April
25
23:01
Nėštumas // Sveikata

10 Sveikata Privalumai valgyti žalių obuolių nėštumo metu

Privalumai-Of-valgymas-žalia-obuoliais-Per-Nėštumas

Nuotrauka: Shutterstock

Mes visi žinome apie obuolius gėrio mūsų sveikatai.Bet kas apie žalių obuolių?Ar jie vienodai gerai tinka?Ar jums suvartoja žali obuoliai nėštumo metu?Kodėl ne!

Obuoliai, visų jų atspalvių, yra keletas naudą sveikatai nėščioms moterims.Skirtingai nuo savo pusbrolių raudona, žalia obuoliai yra šiek tiek rūgštus skonis.Jie dažniausiai naudojami maisto ruošimui.Bet jūs galite juos sunaikinti žaliavos taip pat, jei, kad kreipiasi į savo gomurio.

Nesvarbu, kiek jums juos sunaikinti, jei valgote žali obuoliai, jums daryti savo kūną naudai!Skaitykite daugiau sužinoti apie žalių obuolių ir nėštumo metu.

Privalumai žalių obuolių nėštumo metu:

Tavo kūnas turi nėštumo metu papildomą dozę maistinių medžiagų.Jis turi remti dvi gyvybes, po visus!Su žalių obuolių dietos, galite tikėtis šiuos privalumus:

1. Gera virškinimo:

Galite tikėtis virškinimo daug klausimų, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas ir dirgliosios žarnos sindromas per savo nėštumo kelionę(1).Žalie

ji obuoliai yra skaidulinių aikštelė, kuri gali padėti išlaikyti jūsų virškinimo sistema veikia sklandžiai.

[Skaityti: Custard Apple nėštumo metu ]

2. gerina apetitą:

Ar jūsų apetitas dingo už išmesti?Tai gana normalus patirtis nėščioms moterims.Bet tortų skonis žaliojo obuolio gali būti tik dalykas, ką jums reikia peršokti pradėti savo apetitą!

3. Apsaugo DNR pažeidimai:

Jūsų kūnas eina per dėvėjimosi ir plyšimo daug nėštumo metu.Tai gali sukelti pažeidimų DNR, kuris gali dar labiau sukelti vėžį (2).Žalieji obuoliai yra antioksidantų ir gali padėti išvengti DNR pažaidas jūsų kūno.

4. galima išvengti preeklampsijos:

Aukštas kraujospūdis arba preeklampsija gali pasirodyti pavojinga - tiek jums ir jūsų negimusiam kūdikiui.Vitaminas C trūkumas yra viena iš sunkios preeklampsijos ar hellp (3) priežastys.

Taigi, jums reikia siekiant užtikrinti tinkamą vitamino C suvartojimą nėštumo metu.Žalieji obuoliai yra plačios kiekį šio vitamino ir gali padėti apsaugoti jus nuo šių pavojingų gyvybei ligų.

[Skaityti: Privalumai valgyti Apple nėštumo metu ]

5. gerai odai:

Daugelis moterų kenčia nuo odos problemų nėštumo metu (4).Tai gali užtrukti apie savo pasitikėjimą savimi rinkliava.Jei ieškote būdų, kaip išlaikyti jūsų odos ieško savo geriausią, pabandykite valgyti žali obuoliai!Juose yra vitaminų A, B ir C - visa tai darbas išlaikyti jūsų odą sveiką ir švytinti.

6. Saugo Ilgaamžis Sveikas:

Pernelyg tulžies sekrecija iš jūsų kepenų gali sukelti sunkių komplikacijų, o jūs esate nėščia, įskaitant priešlaikinį gimimo (5).Žalieji obuoliai yra žinoma, kad geras kepenų sveikatai ir gali išvengti tokių problemų.

7. Neleidžia Gestacinis diabetas:

Gestacinis diabetas yra bendra nėštumo metu.Tačiau jis gali sukelti daug sunkių komplikacijų, įskaitant 2 tipo cukrinio diabeto (6).Žalieji obuoliai gali padėti valdyti cukraus kiekį kraujyje ir išlaikyti gestacinis diabetas už ginklų ilgio.

8. Teikia orda maistinių medžiagų:

Vitaminai A, C, B6 - galite rasti juos visus žalia obuolių.Tai Yummy vaisių taip pat yra plačios kiekius mineralų, pavyzdžiui, kalcio, geležies, magnio, kalio, ir tt Jei yra žali obuoliai dietos, jūs galite gauti visus šiuos maistinių medžiagų su kiekviena bite!

9. Sudėtyje yra baltymų:

Ieškote mėsos be baltymų šaltinių jūsų nėštumo dietos?Padovanoti žalių obuolių pabandyti.

10. Padeda Beat Kūno skausmų

Nėštumas ateina su kūno skausmai ir skausmai.Jūsų auganti gimda kelia daug spaudimo ant jūsų kūno.Vartojimas žaliojo obuolio nėštumo metu gali suteikti atleidimą iš skaudus kūno ir todėl šiek tiek lengviau.

Mes tikrai kyla pagunda išlėkti ir pirkti žalių obuolių krepšį dabar!Bet laikykis!Jie ne be jų šalutinį poveikį.

[Skaityti: Kriaušės nėštumo metu ]

šalutinį poveikį suvartoti per daug žalių obuolių:

Taigi, jūs norite įtraukti žali obuoliai dietos šiandien?Tai puiku.Bet jūs turite suprasti šalutinį poveikį valgyti per daug žalių obuolių nėštumo metu pirmą kartą.

1. mažai kalorijų:

Jums reikia daug kalorijų nėštumo metu.Tačiau žali obuoliai yra tonų baltymų, bet mažiau kalorijų.Tai gali sukelti sotumo jausmą.Nesant pakankamo apetitas, galite nukentėti nuo nuovargio.Taigi, ne tik priklauso nuo žalių obuolių.Įtraukti kalorijų turtingą maistą, kartu su juo gauti visą mitybą.

2. Ar Priežastis Weight Loss:

Jums reikia priaugti svorio išlaikyti sveiką kūdikį.Per daug žali obuoliai per dieną gali padaryti Weight Gain problema ir gali net sukelti svorio.

[Skaityti: valgymo Bananų nėštumo metu ]

Moderuoja - tai turėtų būti jūsų mantrą, kai kalbama apie valgymo obuolius nėštumo metu.Vienas ar du per dieną yra viskas, ko jums reikia.Nesvarbu, kaip Yummy jos skonis, neverskite žalių obuolių pagrindinį kursą į savo meniu!

Taigi, susidraugauti su žalių obuolių sveikam nėštumui!

Kaip jums patinka jums obuolius - raudonos arba žalios spalvos?Pasakyk mums!

Rekomenduojami straipsniai:

  • 5 Sveikata Privalumai abrikosų nėštumo metu
  • 8 sveikatos Privalumai valgyti Custard Apple nėštumo metu
  • 7 Amazing Privalumai valgyti Persikai nėštumo metu
  • 13 Priežastys, valgyti daugiauAvokadai nėštumo metu