April
26
23:01
Vaikas // Maistas

10 Linksmi pusryčiai Idėjos vaikams kelyje

Pusryčiai Idėjos vaikams kelyje

Nuotrauka: Shutterstock

daro savo vaikų pusryčius ryte kasdien kovoti?Ieškote kai pusryčiai Idėjos vaikams kelyje?Jei linktelėjo palei iškilmingo, kurią jūs turėtumete perskaityti šį postą.

Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis.Vaikai, kurie geriau mokykloje ir dažniau valgyti pusryčius bilieto prisiminti, ką jie išmoko mokykloje.Bet su įtempto grafiko, šėrimo vaikus, tuo metu mokykloje yra ne koks nors mažiau įspėtas.Taigi, kaip jūs galite išvengti rytinio piko patekti į priėmimo pusryčius savo vaikams kelyje?

Štai kur mes galime padėti.Čia yra 10 sveikų pusryčių vaikams kelyje jau pakeliui į mokyklą.Jūs galite padaryti net padaryti partijų šių receptų prieš užimtas savaitė prasideda.

1. Pusryčiai Quesadilla:

Pusryčiai Quesadilla

Via Šaltinis

Jums reikės:

  • 2 Tortiljos
  • 2 kiaušinių baltymus
  • 3 kiaušiniai
  • ½ puodelio salsa padažo
  • 1 šaukštas kalendra, kapotas
  • ½ puodelio tarkuoto Cheddar sūrio
  • Druskos ir pipirų pagal skonį

, kaip:

  1. Dubenyje sumaišykite kiaušinių baltym
    us ir kiaušinius.
  1. Kailis visos su virimo purkštuvu ir šilumos virš vidutinės ugnies.
  1. Supilkite kiaušinių mišinį ir peštynės, kol kiaušiniai padaryta.
  1. Tada pridėti salsą, kalendra, ir sezono su druska ir pipirais.Perkelkite plakta kiaušinienė į dubenį.
  1. Vieta į nelipnius keptuvėje tortilijos ir pabarstyti čederio sūrio pusę.
  1. Vieta kiaušinių mišinį ant sūrio.Sulenkite tortiljų suformuoti Quesadilla.
  1. Šilumos nuo 1 iki 2 minučių ir tada apversti.
  1. Pakartokite tą patį procesą Kita tortilijų.

2. Graikų Omletas In A Pita:

Graikų Omletas In A Pita

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 arbatinis šaukštelis aliejaus
  • 2 šaukštai susmulkintų svogūnų
  • ¼ puodelio pjaustytų raudonųjų paprikų
  • 2 kiaušiniai
  • Druskos ir pipirų
  • 2 šaukštai žlugo feta
  • 2 šaukštai parduotuvėje nusipirko hummus
  • 1 Pita supjaustyti pusę

, kaip:

  1. Suplakitekiaušiniai su druska ir pipirais žiupsnelis.Palikite jį panaikinti.
  1. keptuvėje, šilumos naftos ir Sauté svogūnus, kol permatomas.
  1. Tada pridėti paprikos ir virkite dar 3 minutes.
  1. Pridėti kiaušinius ir greitai išmaišyti visose daržovėse.Kepkite 5 minutes.
  1. Tada išjungti ugnį ir viršų jį su fetos sūriu.
  1. Skleiskite hummus kiekvienoje pita pusę.
  1. Užpildykite jį su plakta kiaušinienė.

[Skaityti: Lengvas & amp;Greita Receptai vaikams ]

3. Tortilla Wrap:

Tortilla Wrap

Via Šaltinis

Jums reikės:

  • Koduota kiaušinių
  • 1 šaukštą susmulkintų sūris
  • Avokadų, supjaustyti
  • pomidorų, pjaustytų
  • 1 miltų tortilijos

, kaip:

  1. Vieta plakta kiaušinių, avokado, sūris, pomidorai ant tortilijų ir apvyniokite kaip Burrito.

4. Mini frittatas:

Mini frittatas

Via Šaltinis

Jums reikės:

  • 2 šaukštai kapotų saulėje džiovintais pomidorais
  • ½ puodelio verdančio vandens
  • 2 ploni griežinėliai kumpio, kapotų
  • ¼ puodelio kapotų askaloniniai
  • 1 arbatinis šaukštelis sviesto
  • 2 skilteles česnako, maltos
  • ¼ puodelio universalūs miltai
  • 1 ½ stiklinės neriebios pieno
  • 4 kiaušinių baltymus
  • 2 kiaušiniai
  • 1 puodelis tarkuoto mocarelos sūrio
  • ¼ puodelio trintų Asiago sūris
  • ½ puodelio artišokų
  • 2 šaukštai maltos šviežio baziliko
  • ¾ šaukštelio druskos
  • ½ arbatinio šaukštelio baltųjų pipirų

, kaip:

  1. Įdėkite nedidelį dubenėlį pomidorai ir tada pridėti verdančio vandens į jį.Palikti 5 minutes.Nusausinkite ir padėkite į šalį.
  1. keptuvėje, pakepinti svogūnėliai ir prosciutto, kol suminkštės.
  1. Tada pridėti česnako ir kepkite kitą minutę.Nuimkite nuo ugnies ir palikite jį panaikinti.
  1. Dideliame dubenyje išplakti miltus ir pieną iki vientisos masės.Tada pridėti kiaušinių baltymus, kiaušinių ir šluotelė dar kartą.
  1. Sudėkite sūrio, baziliko, druskos, pipirų, artišokų, pomidorų ir kumpio mišiniu.
  1. padenkite Blynai skardines su virimo purkštuvu ir užpildyti su kiaušinių mišinį.Kepkite 30 iki 35 minučių.

5. Vyšnių-Avižiniai paplotėliai:

Vyšnių-Avižiniai paplotėliai

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • ½ puodelio greito paruošimo avižų
  • 1 puodelis Visa-wheat miltai
  • 1 puodelis visos paskirties baltųjų miltų
  • ¼ puodelio rudojo cukraus
  • ¼ arbatinio šaukštelio druskos
  • ½ šaukštelio malto imbiero
  • ¼ šaukštelis žemės muskato
  • 1 šaukštas kepimo miltelių
  • ¾puodelio džiovintų tortų vyšnių
  • 4 šaukštai nesūdyto sviesto supjaustyti mažais gabaliukais
  • 1 puodelis pasukų

, kaip:

  1. Vieta avižos, nesmulkintų kviečių miltai, balta miltai, rudasis cukrus, druska,imbieras, muskato riešutas ir kepimo milteliai maisto procesorius ir gerai išmaišykite.
  1. Tada pridėti vyšnios, sviestą, ir pulso dar kartą.
  1. Įsitikinkite, kad jūs impulso nuo 15 iki 20 kartų, kad jis suformuoja smėlio tekstūra.
  1. Tada įmaišykite pasukas ir pulso dar kartą.
  1. Šaukštas ant kepimo skardos mišinį ir nuvalykite šiek tiek šalto vandens per paviršių.
  1. Kepkite 30 minučių arba tol, kol paplotėliai paversti aukso.

[Skaityti: Pramogos Užkandžiai Idėjos vaikams kelyje ]

Ankstesnis PO PUSLAPIS 1 2Toliau