April
26
23:01
Vaikas // Maistas

7 Sveikata Privalumai riešutų For Your Kid

Graikiniai riešutai For Your Kid

Nuotrauka: Shutterstock

Ar žinote, kad graikiniai riešutai gali padėti reguliuoti jūsų vaikas kraujospūdis?Kada nors susimąstėte, ką kiti sveikatos nauda graikiniai riešutai turi?Ar žinote kokių nors skanių riešutų pagrindu receptus krabždesys iki jūsų vaikams?Jei šie klausimai liko tau pakišo koją, nesijaudinkite!Skaitykite ir sužinokite apie kai nuostabų naudą sveikatai graikiniai riešutai.

Graikiniai riešutai yra džiovintus vaisius, kad beveik atrodo kaip miniatiūrinės žmogaus smegenis.Jie pridėti daug esminių maistinių medžiagų, jūsų vaikas plokštelėje.Apsvarstykite įskaitant juos į savo mažai čempionų dietos padaryti jį protingesni ir stipresni.

Walnut Privalumai Vaikams - Apžvalga:

Graikiniai riešutai krušos iš Brazilijos riešutų, anakardžių, lazdynų riešutų, pistacijų, pekano riešutai ir kedro riešutais šeimai.Riešutai yra kilęs iš Indijos ir Kaspijos jūros regione.(1) Graikiniai riešutai yra reguliariai ingredientas daugelyje veislių ledų ir šokolado, kuris yra, kodėl jie yra

žinomi kaip persų graikiniai riešutai.Juodmargiai graikiniai riešutai kilę iš Šiaurės Amerikos.

Maistinių medžiagų vertė riešutų:

Graikiniai riešutai pasigirti nuostabų įvairių maistinių medžiagų.Kai kurios specialios komponentai apima.

1. omega-3 riebalų rūgštys:

Graikiniai riešutai yra turtingas omega-3 riebalų rūgščių.Omega-3s yra labai svarbus, nes jie padeda jūsų vaikas palaikyti normalų kraujo spaudimą.Be to, riešutai taip pat padės sumažinti jūsų vaikas anketa cholesterolio lygį, mažina uždegimą ir išlaikyti savo širdį sveiką.(2) Vienas iš svarbiausių graikinių riešutų naudą vaikams.

2. Magnis:

Graikiniai riešutai yra didelis kiekis magnio.Mineralinis yra gyvybiškai svarbus jūsų vaikas, kaip žemo lygio magnio gali padidinti jam perkančiosios 2 tipo cukriniu diabetu riziką.(3)

3. Vitaminai:

Graikiniai riešutai yra daug šaltinių vitamino B1 ir B6.Šie vitaminai yra būtini smegenų audinių vystymosi ir skatinti savo nervus sveikatą.(4)

4. Riebalai:

Graikiniai riešutai yra geras sveiką riebalų, polinesočiųjų riebalų (PNRR), ir taip pat yra mononesočiųjų riebalų (MUFAs) (5).Šie riebalai padeda sumažinti jūsų vaikas anketa MTL arba blogojo cholesterolio lygį ir sumažinti riziką susirgti širdies ligomis, vėliau savo gyvenime.

Privalumai graikiniais riešutais:

graikiniais riešutais yra didelis kiekis maistinių medžiagų.Kai kurie iš jų naudą sveikatai apima:

1. gerina atmintį:

Graikiniai riešutai yra geras jūsų vaikas smegenis, nes jie pagerinti smegenų galią didinant atmintį ir padidinti smegenų ląstelių veiklą.(6)

2. plaukams:

Graikiniai riešutai vaidina svarbų vaidmenį išlaikant jūsų vaiko plaukai blizgus ir blizga, nes juose yra didelis kiekis biotino.(7)

3. Stiprus antioksidacinėmis savybėmis:

Graikiniai riešutai eksponuoti stiprus antioksidantas savybės ir padėti jūsų vaikas kūnas atsikratyti toksinių medžiagų ir laisvųjų radikalų.

cukruje Riešutas Receptas:

Cukruje Riešutas receptai

Nuotrauka: Shutterstock

Graikiniai riešutai yra vienas iš labiausiai maistingus užkandžius savo vaikams.Tačiau, jei jūsų vaikas, atrodo, atbaido keistai formos arba jūs negalite gauti jį valgyti riešutus, apsvarstyti galimybę kai cukruje graikiniai riešutai jam.Sekite žemiau receptą ir tegul jūsų mažylis pasimėgauti traškus gerumą šių riešutų.

Jums reikės:

  • cukraus (maždaug ¼ puodelio)
  • Medus (. Maždaug vienas šaukštas)
  • Vanduo (maždaug 2 puodeliai)
  • Druska pagal skonį
  • Walnut puselės (apie 2/3 puodelio)
  • Aliuminio folija
  • kepimo skardos

, kaip:

  1. linija kepimo skardos su aliuminio folija.
  2. įmaišyti medų, vanduo, druska, cukrus ir į dubenį.
  3. Supilkite mišinį iš į keptuvę ir kepkite apie 3-4 minutes ant vidutinės ar didelės šilumos, kartais pamaišant.
  4. Pridėti graikinius riešutus keptuvėje ir sumažinti šilumos
  5. laukti, kol mišinys tampa auksinės rudos spalvos.
  6. Pereikite skleisti šį mišinį tolygiai ant kepimo skardos.
  7. Kai riešutmedžio mišinys atvės, sumušė jį į grupes.
  8. šaldytuve valandą
  9. Jūs galite laikyti grupes hermetiškame inde ar įtraukti juos į jūsų vaikas mėgstamiausia desertas.

[Skaityti: Užkandžiai Idėjos vaikams kelyje ]

Tikimės, kad jums rasti informaciją naudingas.Jei žinote kitų skanių graikinių riešutų pagrindu receptai vaikams, dalinkitės jais su kitais mama čia.Jie norėčiau išgirsti iš jūsų.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Top 10 Yummy Apple Receptai savo vaikus išbandyti Šiandien
  • Top 15 Sveikas Receptai vaikams Mityba
  • Kas yra rekomenduojamas Kalio Įsiurbimo vaikams?