April
25
23:01
Kūdikis // Žindymas

Ar saugu valgyti kiaušinius žindant?

Kiaušiniai Nors Žindymas

Paveikslėlis:, kaip nėštumo Shutterstock

Žindymas reikalauja naują mama sekti sveiką ir maistingą mitybą visais laikais.Dauguma mamų jau žinote, reikėtų vengti, kad konkrečių maisto produktų vartojimas žindymo laikotarpiu, nes šie produktai gali patekti į kūdikio kraujotaką per motinos pieną ir gali turėti neigiamos įtakos jo sveikatai.

Vienas iš tokių maisto rūšis yra kiaušiniai, turtingas šaltinis maistinių baltymų.Bet tai saugu valgyti kiaušinius per krūtimi?Laikyti svarstymas sužinoti.

Ar saugu valgyti kiaušinius žindant?

bazę taisyklė laikytis, o maitinimas krūtimi yra įsitikinti, kad jūs gaunate apie 500 papildomų kalorijų per dieną, kad atitiktų jūsų kūdikio poreikius, o dauguma tai turėtų būti gaunami iš sveikų maisto produktų (1).

Kiaušiniai dažniausiai yra gerai būti vartojamas žindymo metu.Iš tiesų, jie iš tikrųjų galėtų pasirodyti esąs geras natūralus baltymų šaltinis, reikalingą tiek jums ir jūsų kūdikiui, ir tai yra gerai, kad išnaikintų kelis kartus per savaitę (2).

[Skaityti: Maisto produktai Norėdami Venkite Nors Žindymas ]

Sveikata Privalumai valgyti kiaušinių Kai Žindymas:

Vartojimas kiaušinius nėštumo ir maitinimo krūtimi laikotarpiu, gali būti geras pasirinkimas, nes kiaušiniai yra pakrautas su daug naudos sveikatai.

  • Kiaušiniai yra supakuota su daug maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, įskaitant vitamino A, vitamino B2, vitamino B12, folio rūgšties, seleno, fosforo, kalcio, cinko ir daug daugiau.
  • Juose 6 gm baltymų ir 5 GM sveikų riebalų.
  • kiaušinių vartojimas yra manoma, kad kelti gero cholesterolio kiekį organizme, kuris taip sumažina širdies ligų, insulto ir daugelio kitų sveikatos problemų riziką.
  • Kiaušiniai yra junginys žinomas kaip cholino, kuris svarbus dėl daugelio skirtingų organizmo funkcijoms.
  • Jie taip pat krepšys įvairių antioksidantų, kurie siūlo naudą akių sveikatą ir užkirsti kelią geltonosios dėmės degeneracijos ir kataraktos.
  • Kiaušiniai yra geriausias natūralus baltymų šaltinis, ir jie yra skirtingų amino rūgščių tinkamus rodiklius, reikalingų organizmui.

[Skaityti: Ar saugu valgyti žemės riešutų Nors Žindymas ]

kiaušinių Alergija - svarbius dalykus žinoti:

Nors jis paprastai yra gerai vartoti kiaušinius, o jūs žindyti kūdikį, yra tam tikrų svarbių klausimų, kaip išlaikytipažyma.

  • Pirma, nepriklausomai nuo to, ar žindote kūdikį, turite niekada vartoti žalius kiaušinius.
  • Valgymo žalius kiaušinius, o maitinimas krūtimi yra manoma, kad padidinti salmonelių infekcijos, kuri gali sukelti simptomų, pavyzdžiui, viduriavimas, vėmimas, skrandžio spazmai, pykinimas ir karščiavimas riziką.
  • Todėl, geriausia, kad būtų išvengta vartoja maisto produktų, tokių kaip olandišku padažu, žalio Slapukas tešla, salotų padažams ir frostings, kuriuose yra žalių kiaušinių.
  • Taip pat gera idėja, kad jūsų kūdikis išbandyti bet kokių alergijos ir ko, prieš pradėdami jokių galimai alerginių maisto dietos, o jūs maitinate krūtimi.
  • Jei jūsų kūdikis yra alergiškas kiaušiniams, jis galėtų simptomų, tokių kaip pykinimas, pilvo spazmai, kvėpavimo sutrikimas, bėrimas, dilgėlinė, vėmimas, gerklės tinimu ir liežuvio, astma ir kt veikiant kiaušinį.
  • Jei pastebėjote, bet kuris iš šių simptomų jūsų kūdikis, pabandykite išvengti vartojančių kiaušinius, o ir pamatyti, jei būklė pagerėja.
  • Taip pat gera idėja turėti gydytojo konsultaciją šiuo klausimu ir suprasti, kaip sunkus jūsų kūdikio kiaušinių alergija tikrųjų yra.
  • Be to, jei jūsų kūdikis yra labai alergiški, galite sekti kitų maisto produktų, kad jūs vartojame.
  • daug perdirbtų ir supakuotų maisto produktų linkę būti kiaušinius, kurie taip pat gali sukelti alergines reakcijas jūsų kūdikiui.
  • Stay away nuo majonezo, salotų padažai, mušamas jūros gėrybių ir kitų parduotuvėje nusipirko padažai.

[Skaityti: Valgyti jūros gėrybės Nors Žindymas ]

Tikimės, kad šis straipsnis padėjo jums padaryti apie valgymo kiaušinius žindant sprendimą.Ar jums rasti informaciją apie kiaušinių ir krūtimi naudinga?Ar mums žinoti, komentarų laukelyje žemiau.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar Žalioji arbata saugus, o Žindymas?
  • Ar saugu valgyti aštrus maistas metu žindymą?
  • 5 sunkus šalutinis poveikis kofeino žindymo
  • Ar saugu Žindymas mama valgyti medų?
  • 10 Superfoods krūtimi