April
28
23:01
Kūdikis // Žindymas

Ar saugu valgyti Riešutai metu žindymą?

Riešutai žindymo laikotarpiu

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jums patinka munching riešutų pasotinti savo alkio priepuoliai sveikas būdas žindant jūsų mažylis?Ar jus jaudina, kad nuo riešutai yra potencialūs alergenai tai gali pakenkti Jūsų kūdikiui žindymo?Na, jei gali būti susiję su bet kurio iš minėtų situacijų skaityti šį postą yra gera idėja!

Jums reikia vartoti sveiką mitybą žindant, kaip jūsų motinos pienas yra vienintelis šaltinis išlaikymą savo silpnomis newborn.Eating riešutai žindymas gali būti gera idėja po all.Nuts yra turtingas vitaminų ir antioksidantų ir Misos-turėti visoms amžiaus grupėms.Ar galiu valgyti riešutus žindymas būtų jūsų didelis klausimas?Skaitykite daugiau žinoti!

Kokie riešutai?

Veržlė yra vaisius, kuris turi kietą apvalkalą ir skanus sėklos viduje.Sėkla yra daug maistinių medžiagų, ir jūs galite vartoti žalias.Yra daug riešutų prieinama kaip lazdyno riešutų ir kaštainių rinkoje.Riešutas ir pistacijos mėgautis milžinišką populiarumą kaip riešutų, nors jie gali netilpti tikslią botanikos

apibrėžimą.[1]

Kokie privalumai riešutai žindymas?

Riešutai yra turtingas šaltinis nesočiųjų riebalų, omega-3 riebalų rūgščių, vitamino E, ląstelienos, augalinių sterolių, L-argininas.Visos šios maistinės medžiagos yra naudingos širdies sveikatai.Įsiurbimo riešutų gali sumažinti MTL arba blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.Jis gali dirbti stebuklai jūsų širdį vienu iš šių būdų:

  • Apsaugo sustorėjimas kraujyje ir taip sumažina širdies smūgio riziką.
  • Padeda išlaikyti arterijų nemokamai iš apnašas, kuris sukelia krūtinės skausmas ir širdies priepuolių pamušalas.
  • L-argininas dalyvauja riešutai padeda padaryti į arteriją lanksčiai sienas ir išvengti krešulių ir nepraeinamumas.
  • pluoštas riešutai padeda reguliuoti žarnyno judėjimą, mažina cholesterolio kiekį ir sumažinti 2 tipo diabeto riziką.[2]
  • Riešutai yra gausu antioksidantų, kurie padeda pašalinti laisvuosius radikalus iš organizmo ir apsaugo ją nuo oksidacinio streso.
  • Riešutai yra daug vitamino E, todėl padės maitinantis ir drėkinantis odą ir plaukus [3]

[Skaityti: Ar saugu žindymo mama valgyti medaus ].

Ar valgytiRiešutai žindant?

galima valgyti riešutus žindant?USDA rekomenduoja mitybos planas žindymo motinos turėtų būti subalansuota ir sveika.Ji pataria žindančioms motinoms įtraukti daržoves, vaisius, grūdus, pieno, baltymų maisto ir skysčių į savo mitybą.Jūs galite eiti į priekį ir taip pat riešutus, nes jie yra turtingas šaltinis baltymų, ląstelienos ir vitaminų. [4]

Pagal populiarųjį įsitikinimu, jei nėščia moteris ar žindanti motina yra riešutai ir žemės riešutų savo mityba, tai galisumažinti maisto alergijos tikimybė savo baby.A mokslinių tyrimų analizavo mitybos planą ir 8205 motinų, iki, nėštumo metu ir po gimdymo.Jis palaikė hipotezę, kad anksti sąlytis su alergenu gali žymiai padidinti toleranciją, todėl gali sumažinti maisto alergijos vaikams riziką.Tačiau ji padarė išvadą, kad tolesni moksliniai tyrimai buvo būtina patvirtinti teoriją.[6]

Tačiau, jei jūs ar jūsų sutuoktinis ir šeimos turėti riešutų alergijos istoriją, tai geriausia vengti.

[Skaityti: valgymo Žemės riešutai žindymas ]

Kaip sužinoti, ar kūdikis alergiškas riešutai?

krūtimi kūdikis gali sukurti maisto alergijos po motinos sunaudoja tam tikrą maistą ar gėrimus, kaip karvės pieno, sojos, kiaušinių, jūros gėrybės, kviečių, riešutų, kiaušinių ir riešutų.Bendrieji simptomai maisto alergijos kūdikiams yra: [5]

  • Sunku išmatose.
  • Skrandžio skausmas.
  • spjaudytis ar vėmimas.
  • Odos bėrimas.
  • kraujo arba gleivių išmatose.
  • Kvėpavimo problemų.
  • patinimas retais atvejais veido.

Jei matote kuri nors iš minėtų požymių, nedelsdami kreipkitės į savo pediatru.

Būtų gera idėja užrašyti savo dienos racioną ir stebėkite maisto alergijos Jūsų vaikui.Tai padės jums nustatyti maisto produktų, kurie įrodo, kad jūsų kūdikiui alergenų ir išvengti jo vartojimą žindant jį.

Ar jums žiaumoti riešutų žindant?Ar jūsų vaikas kenčia nuo bet kokių maisto alergijos?Prašome pasidalinti savo patirtimi ir patarimus su mumis.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 8 Amazing naudą mitybai riešutai nėštumo metu
  • Ar saugu valgyti Anakardžio riešutai nėštumo metu?
  • Ar saugu valgyti graikiniai riešutai nėštumo metu?
  • Ar saugu valgyti betelio lapai nėštumo metu?