April
25
23:01
Kūdikis // Maistas

3 Sveikata Privalumai lęšių Vaikams

Privalumai lęšių Vaikams

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūs planuojate atpratinti kūdikį?Ar jūs planuojate pradėti kūdikį pusiau kietų medžiagų ir mąsto apie lęšiai?Ar jūsų kūdikis nuobodu su reguliariais daržovių koše?Ieškote naujų, įdomių variantų?

Jei atsakėte "taip" į bet kurį iš aukščiau, jūsų kūdikis yra turbūt dešinėje amžiaus pradėti valgyti lęšių.Skaitykite žinoti, kaip valgymo lęšiai gali būti naudinga jūsų kūdikį ir kaip pasirengti lęšiai kūdikiui.

Kokie privalumai valgyti Lęšiai?

Pristatome lęšiai jūsų kūdikio mitybą galite pridėti gerą sumą mitybos kasdien.Štai greitas pažvelgti, kaip valgymo lęšiai gali būti naudinga jūsų kūdikis:

1. Lęšiai yra didelis ląstelienos:

pusė puodelio lęšių turi beveik aštuoni gramai ląstelienos.Restoranai pluošto turtingą maistą, padės išvalyti jūsų kūdikio virškinimo sistemą, skatinti ir pagalba reguliariai Tuštinimasis.Tai taip pat padės išvengti svorio padidėjimo klausimus jūsų kūdikiui vėlesniais metais.

[Skaityti: Kaip paruošti kūdikių maistą namuose ]

2. lęšiai geras šaltinis geležies

pusė lęšių puodelis yra apie 3,3 mg geležies.Restoranai geležies turtingą maistą, padės jūsų kūdikiui likti stiprus ir energingas.

3. Lęšiai yra turtingas šaltinis folatų:

pusė lęšių puodelis yra apie 179 mikrogramų folio rūgšties.Folio rūgštis yra B vitamino rūšies, kuri padeda naujų ląstelių susidarymą jūsų kūdikio kūną.

[Skaityti: sago Receptai Jūsų kūdikiui ]

kaip virėjas lęšiai kūdikiams?

lęšių tyrės yra geriausias būdas pristatyti lęšiai Jūsų kūdikiui.Geras laikas įvesti lęšiai jūsų kūdikio mitybą yra maždaug šeštą mėnesį.Tai turėtų būti Jūsų kūdikio gydytojas patvirtinimą pirma.

Nors įvedant lęšiai Baby pirmuosius kelis kartus, nepamirškite pridėti šiek tiek daržovių pats.Tai padės išvengti virškinimo problemas jūsų kūdikiui.Lęšiai gali būti sunku jūsų kūdikis virškinti ir pridedant daržovių palengvins šį procesą.

Receptai pasiruošti lęšiai Vaikams:

Štai keletas įdomių ir lengvai lęšių receptai kūdikiams:

1. sutrynus į piure Lęšiai su daržovėmis:

Sutrynus į piure Lęšiai su daržovėmis

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • Naftos
  • svogūnai, paprikos, pomidorai, žirneliai, saldžiosios bulvės - visą smulkiai pjaustytų
  • lęšiai pasirinkimo
  • vandens ar daržovių sultinio

Kaipį:

  • keptuvėje, pridėti vieną šaukštą aliejaus.Įdėk kai smulkiai supjaustytu svogūnu ir trupučiu paprika.Supjaustytus švelniai apie penkias minutes ir pridėti pjaustytų pomidorų keptuvėje.Virkite dar dvi tris minutes.
  • Dabar pridėkite keletą nuplauti ir nevirtos lęšiai keptuvėje.Pridėti šiek tiek vandens, kad apsemtų viską aukštyn.Taip pat galite pridėti šiek tiek naminės daržovių sultinio, jei norite.Dabar pridėkite keletą pureed daržovių, pavyzdžiui, žirneliais arba saldžiosios bulvės.Uždenkite ir leiskite mišiniui užvirti.
  • Sumažinti ugnį ir virkite dar keletą minučių iki viskas tampa švelnus.Kai jis yra virti, nuimkite nuo ugnies ir leiskite jam atvėsti.Dabar supilkite jį į maišytuvą ir tyrės į minkštą nuoseklumo.Leiskite jam atvėsti iki kambario temperatūros.

[Skaityti: rudieji ryžiai Receptai kūdikiams ]

2. Lęšiai su morkomis ir rudieji ryžiai:

Lęšiai su morkomis ir rudieji ryžiai

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • Vandens
  • Lęšiai savo pasirinkimą
  • rudieji ryžiai
  • morkos smulkiai pjaustytų ir nuluptos

Kaip:

  • Dideliame puode, sudėti visus ingredientus ir leiskite jam užvirti.Sumažinti ugnį ir leiskite jam virkite dar 20-30 minučių.Jums reikia nuolat tikrinti vandens lygį, siekiant užtikrinti, kad yra pakankamai vandens.Pridėti šiek tiek daugiau, jei reikia.
  • Reguliariai tikrinkite, ar ryžiai virti ir ryžiai ir lęšiai pasuko pasiūlymą ir minkštas.Jūs galite naudoti ir didelį šaukštą atgal norėdami pamatyti, jei ingredientai gali būti koše lengvai.Tai reiškia, kad ji yra padaryta.
  • Kai daroma, nuimkite nuo ugnies ir leiskite jam atvėsti.Jūs galite suteikti tai, kaip ji yra Jūsų kūdikiui arba mišinys ją sklandžiau nuoseklumo.

[Skaityti: Avinžirniai Receptai kūdikiams ]

Kaip ir su bet naują maisto elementą, pirmiausia turėtumėte patikrinti su savo kūdikio gydytoju, ar tai yra gerai pristatyti lęšiai.Negalima įvesti per daug naujų maisto Jūsų kūdikiui iš karto.Patikrinkite, ar alergijos ar diskomfortas simptomus Jūsų kūdikiui ir nedelsiant sustabdyti naują maistą, jei pastebėjote bet.

Ar jūs pradėjote dar kūdikį ant lęšių?Jei taip, ar pasidalinti savo patarimus ir pasiūlymus žemiau komentaruose.Ar bandyti šiuos paprastus receptus, kaip starteris įvesti lęšiai Jūsų kūdikiui.Ir leiskite mums žinoti komentarus žemiau, jei jūsų kūdikis patiko.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 3 Yummy Runkelių Receptai jūsų kūdikiui
  • 3 Amazing Privalumai marantos jūsų kūdikiui
  • 5 Sveikata Privalumai Kiwi jūsų kūdikiui
  • 2 lengvai ir greitai Žirniai ReceptaiJūsų Kūdikių