April
25
23:01
Kūdikis // Maistas

5 Sveikata Privalumai kopūstų jūsų kūdikiui

Kopūstų jūsų kūdikiui

Nuotrauka: Shutterstock

Ne daug žmonių vertiname nuolankų kopūstai.Tačiau faktas yra tai, kad kopūstai yra ne tik gera savo sveikatai, bet taip pat daro puikus papildymas jūsų kūdikio mitybą!

Taigi, jei jūs ieškote paįvairinti jūsų kūdikio mitybą, pabandykite kopūstai!

Jūs galite suteikti savo kūdikio kopūstai kuo greičiau ji yra pasirengusi kietoms medžiagoms - bent šešis mėnesius.Tačiau įsitikinkite, kad pasikalbėti su savo gydytoju prieš pradėdami tai daryti.Ne visi kūdikiai augs tuo pačiu tempu.Taigi, o kitas kūdikis gali būti laimingas chomping ant kopūstų, jūsų kūdikis gali dar reikia laiko.Sekite savo užuominas, ir jūs žinosite, kai ji yra pasirengusi.

Jei naudojate stiklainiuose kūdikių maistą, kopūstai gali būti sunku pasirinkimas.Ne daug kompanijų, kad Jarred kopūstų kūdikių maistą.Tokiu atveju, jūsų Geriausia būtų padaryti savo namuose.Tačiau įsitikinkite, kad naudoti ekologiškus produktus, kad būtų išvengta užteršimo.

Privalumai kopūstais Vaikams:

Kai kurie žmonės vadin

a kopūstai "supermaistu", ir labai geros priežasties!Štai keletas nuostabių nauda atsižvelgiant kopūstai kūdikių maiste:

1. Gera virškinimo:

Kopūstai yra žinoma, kad jūs plepus.Bet tai yra geras dalykas!Sieros turtingas maistas, pavyzdžiui, kopūstai "pašarų" į gerųjų bakterijų žarnyne ir padaryti virškinimą lengvai (1).Kopūstų taip pat yra gera suma ląstelienos, kuri palengvina vidurių užkietėjimą.

[Skaityti: Superfoods kūdikiams ]

2. Apsaugo Vėžys:

Brassica daržovės, pavyzdžiui, kopūstai yra gliukozinolatų koncentraciją, kuri yra žinoma, kad išvengti vėžio (2).Vėžys gali būti dalykas, nutolęs nuo savo proto dabar, bet tai niekada nebūna per anksti vadovauti savo kūdikį prie sveikesnio gyvenimo!

3. Saugo širdį sveiką:

Kopūstai garsėja savo cholesterolio kiekį mažinantis pajėgumus.Žemas cholesterolio lygi sveiką širdį (3)!

4. Sudėtyje Folio rūgštis:

Ar žinote, kad kopūstai turi gerą sumą folio rūgšties, kuri gali padėti įsisavinti geležį iš maisto geriau (4)?Taip, tai daro.Taigi, tai dar vienas nuolankus kopūstų taškas!

5. detoksikuoja Kūnas:

Kopūstai yra detoksikuojanti fermentus, kurie gali išstumti toksinus iš kūno ir išlaikyti ją sveiką (5).

Tai buvo keletas pagrindinių privalumų, įskaitant kopūstai jūsų kūdikio mitybą.Nors šių išmokų gali atrodyti kaip dalykų, kad kūdikis būtų reikalinga, bet sveikas pradžia gyvenime yra geriausia dovana galite duoti savo mažai angelas!

Tačiau yra dalykų, kuriuos reikia nepamiršti prieš išvykdami į priekį ir įdiegti savo kūdikį kopūstai.

Kopūstai Vaikams - šalutinį poveikį Watch Out:

Štai keletas ne taip geri taškai apie kopūstų, kuriuos turėtumėte žinoti apie:

1. gali padaryti jūsų kūdikis dujinis:

norsyra dujinis gali nurodyti sveiką virškinimo sistemą, jis gali gauti nepatogiai kūdikiams.Daržovės, pavyzdžiui, kopūstų yra iš maisto produktų, kurie gali indukuoja dujas į virškinimo trakto (6) sąrašo viršuje.

2. Sudėtyje Nitratų:

Kopūstai yra didelis kiekis nitratų.Pernelyg didelis nitratų organizme gali sukelti Mėlyna Baby sindromas, kur organizme hemoglobino negali vykdyti deguonį į kūno audinius (7).

3. mažai kalorijų ir riebalų:

Kopūstai yra taip pat vadinamas "dieta daržovių", nes jis yra labai mažas kalorijų.Dėl suaugusiųjų, kurie gali būti geras dalykas.Tačiau kūdikiai reikia daug kalorijų augti (8).

4. chocking Pavojus:

Kopūstai yra traškūs daržovių ir gali įrodyti, kad užspringti (9).Todėl įsitikinkite, kad jis gaminamas tinkamai, prieš pradėdami maitinti kūdikį.

5. Ar sukelti viduriavimą:

Vartojimas kopūstai taip pat gali sukelti viduriavimą, kai kuriais atvejais (10).Bet tai yra problema, tik jei augalinis yra vartojamas nevirti.

Taigi, dabar, kad jūs apie privalumus ir trūkumus pridėti kopūstą į jūsų kūdikio meniu, galime sužinoti, kaip galite virti!

Lengvas Kopūstų receptai Vaikams:

Štai keletas idėjų kopūstai kūdikių maisto receptus, kad galite pabandyti namuose.Pasitenkinimas garantuotas!

1. Morkų ir kopūstų Sultys

Morkų ir kopūstų Sultys

Nuotrauka: Shutterstock

Jei norite paruošti kopūstų tyrės kūdikiui, tai vienas yra puikus pasirinkimas.Čia yra dvi super sveikos daržovės - būtinai kreiptis į jūsų kūdikiui!

Sudėtis:

  • Pusė puodelio pjaustytų kopūstų
  • Pusė puodelio pjaustytų morkų
  • pipirų
  • Šiek tiek sviesto
  • druska (pagal skonį) žiupsnelis

Kaip Markė:

  • Kuko kopūstai ir morkos ir pridėti pipirų ir druskos į jį.
  • Kai daroma, pridėti sviesto ir mišinys.
  • Kopūstų ir morkų tyrės yra paruoštas!

[Skaityti: Kaip paruošti morkų tyrės Kūdikių ]

2. "Apple" ir kopūstų Sultys

"Apple" ir kopūstų Sultys

Nuotrauka: Shutterstock

"Apple" yra mėgstamiausiatarp kūdikių visame pasaulyje.Pridėti kai kopūstai į jį, ir jūs turite super patiekalas yra jūsų rankose!

Sudėtis:

  • Vienas obuolių, nulupti ir tarkuotas
  • 1 puodelis susmulkintų kopūstų
  • 1/4 puodelio vandens
  • Du šaukštai razinų

Kaip Markė:

  • Paimkitevisos ir pridėti visus ingredientus į jį.
  • Bring It virti.
  • Kitas, sumažinti ugnį ir troškinkite dar dešimt minučių.
  • Pašalinti iš keptuvėje, pridėti į maišytuvą ir maišykite tol, kol gausite norimą nuoseklumas.
  • tarnauti!

[Skaityti: Kaip parengti obuolių tyrę kūdikių ]

3. lęšių ir ryžių su tarkuotų Kopūstai:

Lęšių ir ryžių su tarkuotų kopūstais

vaizdas: Shutterstock

Jeiieškote sveiko valgio, čia yra puikus receptas jums.

Sudėtis:

  • Du šaukštai ryžių
  • Du šaukštai Split žalia gramas
  • 1/4 puodelio tarkuoto kopūstai
  • 1/4 šaukštelis kmynų sėklos
  • A asafetida
  • 1/4 šaukštelis tarkuoto imbiero žiupsnelis
  • žiupsnelis ciberžolės milteliai
  • 1/2 arbatinio šaukštelio aliejaus
  • druskos pagal skonį

Kaip Markė:

  • Kuko lęšių ir ryžių kartu su 1½ stiklinės vandens, kol abiejų ingredientų yra minkštas.Galite naudoti greitpuodyje šiam žingsniui.
  • Paimkite puodą ir įpilkite aliejaus ir kmynų sėklas.
  • Pridėti asafetida ir imbierą kitą (kai tik kmynų sėklos pradeda traškėjimas).
  • Dabar pridėkite kopūstais ir kepkite, kol jis yra minkštas.
  • Toliau, pridėkite virti lęšių ir ryžių kartu su ciberžolė miltelių ir druskos.
  • gerai išmaišykite.
  • Tegul ji troškinkite šiek tiek ilgiau.
  • Patiekite šiltas.

šiuos lengva receptus, pridedant kopūstai su jūsų kūdikio mitybą dabar bus vieni juokai!Taigi, give it a try.

Ir nepamirškite pasidalinti su mumis savo atsiliepimais į komentarus skyriuje žemiau!

Rekomenduojami straipsniai:

  • 6 Sveikata Privalumai miežių, jūsų kūdikis
  • 5 Sveikata Privalumai Kiwi jūsų kūdikiui
  • 3 Amazing Privalumai marantos jūsų kūdikiui
  • 10 Sveikata Privalumai Avinžirniai Vaikams
  • 4 sveikatos Privalumai grikių kūdikiams