April
26
23:01
Kūdikis // Maistas

10 "Super Foods turėtumėte įtraukti į savo kūdikį dietos

Kūdikio mityba

Nuotrauka: Shutterstock

Teisė maistas yra svarbiausia jūsų kūdikio augimą ir vystymąsi.Kūdikiai reikia, kad kažką papildomai.Jų poreikiai skiriasi nuo mūsų, ir kad yra, kodėl ji yra svarbi įvesti jūsų mažylis prie įvairių maisto produktų kaip įmanoma greičiau.

Kaip tik gydytojas suteikia jums eiti į priekį, galite pradėti duoti savo kūdikiui medžiagų.Bet koks maistas yra geriausi variantai?Na, yra keletas super maistas kūdikiams kad jūs turite būtinai įtraukti į savo mitybą.Check out 10 super maistas kūdikiams čia!

1. Mėlynės:

Mėlynės

Nuotrauka: Shutterstock

pilnas antioksidantų ir flavonoidų, mėlynės yra turi turėti visų kūdikių.Jie yra geri jūsų kūdikio akis, smegenis ir šlapimo takų taip pat.Tiesiog mišinys juos į tyrę ir tegul jūsų kūdikis patinka šiek tiek violetine gerumą!

[Skaityti: Privalumai vynuogių sultys kūdikiams ]

2. Jogurtas:

Jogurtas

vaizdas: Shutterstock

kalcio, vitamino D,probiotikai - jogurtas yra viskas!Geriausia yra tai, kad jūsų kūdikis

nereikia laukti, kol ji yra viena, kad jogurtas.Jūs galite duoti jai bent šešis mėnesius!Naudokite nenugriebto pieno, kad gaivaus jogurto jūsų mažyliui.Jūs taip pat galite naudoti ją gydyti viduriavimą (1).

3. Avokadas:

Avokadų

Nuotrauka: Shutterstock

Avokadai yra Yummy, ir jie yra super maistingas per daug!Juose yra labai daug "geros" riebalų ir gali padėti jūsų kūdikiui gauti kalorijų ji turi.Avokadų padeda plėtoti savo kūdikio smegenis.

4. Kokosų:

Kokosas

Nuotrauka: Shutterstock

Esame tikri, tai vienas sugauti jums siurprizas!Kokosų yra vidutinio ilgio grandinės riebiųjų rūgščių ir padeda išlaikyti jūsų kūdikio imuninę sistemą ir virškinimą sveiki.Ji taip pat padeda subalansuoti cukraus kiekį kraujyje.Kokosų aliejus masažas yra puikus kūdikiams (2)!

[Skaityti: Privalumai kokoso vanduo kūdikiai ]

5. Chia sėklos:

Chia sėklos

Nuotrauka: Shutterstock

Aptarkite mažyčių sandėlių sveikatos!Chia sėklos gali būti maža, bet jie yra pilnas antioksidantų ir kalcio.Jie taip pat yra gera suma omega-3 riebalų rūgščių, skaidulų, geležies, kalio ir baltymų.

6. quinoa:

Quinoa

Nuotrauka: Shutterstock

Jei esate vegetaras ar veganų šeimos, quinoa bus puikus pasirinkimas už jus.Turtingas baltymų, quinoa taip pat yra lizinas, amino rūgštis, kuri padeda atstatymui ir augimui audinių.Quinoa taip pat turi nemažai ląstelienos, mangano, magnio, geležies ir.

[Skaityti: quinoa Receptai kūdikiams ]

7. Saldžiosios bulvės:

Saldžiosios bulvės

Nuotrauka: Shutterstock

Saldžiosios bulvės pilni phytonutrients, taip pat vitaminaiA ir C. Tai yra vienas iš geriausių kūdikių superfoods, kad tikrai bus hitu.

8. Kiaušiniai:

Kiaušiniai

Nuotrauka: Shutterstock

Kiaušiniai yra pagrindinių maistinių medžiagų, vitaminų, taip pat baltymų.Jo trynių taip pat yra cholino, yra maistinės žinomas pagalba smegenų vystymąsi.Tačiau kiaušiniai gali sukelti alergiją.Anksčiau gydytojai patarčiau tėvams palaukti, kol jų kūdikiai buvo šiek tiek vyresni prieš įvedant kiaušinius.Bet dabar, tyrimai rodo, kad jūs galite įvesti kiaušinį anksčiau kaip šešis mėnesius!Tiesą sakant, pradžioje įvedimas kiaušinį gali užkirsti kelią kiaušinio alergiją kūdikiams (3).

9. Raudona mėsa:

Raudona mėsa

Nuotrauka: Shutterstock

Raudona mėsa taip pat super maistas kūdikiams!Visas geležies, raudona mėsa yra puikus būdas išvengti anemija.Trūkumas geležies kūdikiams gali sukelti vystymosi sulėtėjimą.Taigi, įsitikinkite, kad jūsų kūdikis gauna plačias kiekius geležies.Galite pradėti su raudonos mėsos tyrės ir eiti duoti jai, kaip pirštu maisto.

10. Butternut skvošas:

Butternut Skvošas

vaizdas: Shutterstock

Saldaus skonio butternut Skvošas todėl tarp kūdikių mėgstamiausia.Taip pat yra puikus šaltinis antioksidantas, vitamino C, kalio, pluošto, folio rūgšties, vitaminų, B-, ir omega-3 riebalų rūgščių.Maisto gaminimas ją yra super paprasta.Jūs netgi galite ją užšaldyti vėlesniam naudojimui.

[Skaityti: Skvošo Receptai kūdikiams ]

Šie super kūdikių maistas bus ne tik padės išlaikyti juos sveikus, bet taip pat padėti jai daugiau sužinoti apie skirtingų tekstūrų ir skonių.Pasikonsultuokite su savo pediatru prieš neįveda jokių naujų maisto jūsų mažylis angelo dietą.

Nagi, virėjas šiek tiek kūdikiams supermaistu ir tapti super mama!Nepamirškite užsukti į jūsų atsiliepimus apie šiuos super maisto kūdikiui į komentarus skyriuje žemiau!

Rekomenduojami straipsniai:

  • 6 Sveikata Privalumai miežių, jūsų kūdikis
  • 2 lengvai ir greitai Žirniai Receptai jūsų kūdikis
  • 5 Sveikata Privalumai Kiwi jūsų kūdikiui
  • 10 Sveikata PrivalumaiAvinžirniai kūdikiams
  • 5 Amazing Privalumai apelsinų kūdikiams