April
29
23:01
Nėštumas // Saugumas

7 būdai, kaip išgyventi žiemą Nėštumas

Išgyventi žiemos Nėštumas

Nuotrauka: Shutterstock

Ar nori, kad jums gali kenčia nuo kosulio bijau ir šalto, o tikisi šį žiemos sezonui?Ar esate nėščia, ir laukiu esančių patalpose ir patinginiauti namie šį šaltojo sezono?Žiemos nėštumas galima mėgautis too.Well, jei gali būti susiję su minėtų situacijų skaityti šį postą yra gera idėja.

Susidoroti su hormoninių pokyčių, vis kūdikių guzas, backaches, endless testus, griežtos dietos ir tt nėra lengva nėštumo metu.Tačiau, prisitaikyti prie atšiaurių oro pokyčių gali įtraukti į savo bėdas, o laukiasi.Ar norite žinoti, aštuonis paprastus išgyvenimo patarimai naudojasi saugų nėštumo metu šaltomis žiemos mėnesius?Skaityk!

Išgyvenimo Patarimai žiemai Nėštumas:

Štai keletas Handy Patarimai apsistoti jaukus ir saugus, o tikisi šią žiemą:

1. keltis ir būti aktyviais:

Tyrimai rodo, kad nėščia moteris turi būti aktyvusmažiausiai 2,5 val per savaitę.Taigi, net jei oras gali būti vėsus, ir jums norėčiau prisiglausti savo šiltu antklodė visa diena, žiemos nėra pasiteisini

mas jums žiemoti.Šiek tiek veikla padės jums įveikti nėštumo bliuzo ypač kai oras yra nuobodu ir niūrus.Ji taip pat gali padėti jums patinka sklandų darbą, galų gale.Galite eiti pasivaikščioti, bet būkite atsargūs, nes keliuose ir žolė gali būti slidūs dėl sniego ar Ryto rasa.Be to, būtų išvengta didelės rizikos žiemos sporto kaip slidinėjimas, o jūs laukiate.O Jūs galite praktikuoti saugius prenatalinė pratimus, kaip jogos ir aerobikos į savo namų komfortą, likti tinka šaltuoju metų laiku.

2. sustabdyti hidratuotas:

Jei manote, kad jums reikia mažiau vandens, nes ji šalta, jums yra neteisingi.Šiltas, sausas oras patalpose, taip pat gali palikti jums suprakaitavus ir dehidratuota.Nesaikingas karštiems gėrimams, pavyzdžiui, arbatos ir kavos taip pat gali imtis rinkliavą skysčių lygį organizme.Tiesą sakant, medicinos institutas rekomenduoja, kad nėščios moterys turi suvartoti 2,3 litro arba 10 puodeliai vandens kasdien [1].Taigi visada nešiotis vandens butelį su jumis, nesvarbu koks sezonas.

3. Dėvėkite šiltas ir švarius drabužius:

šalto ir gripo yra bendri atsiliepimai žiemos sezono metu, o kaip jūsų imunitetas lygis yra žemas, o tikisi, jūs turite būti ypač atsargūs.Todėl įsitikinkite, kad jums likti apsaugota nuo infekcijos dėvėti šiltus ir švarius vilnai.

4. apsisaugoti nuo mikrobų:

Na, taip saulės šviesos nebuvimas, per žiemos daro sezoną gala laikas mikrobų.Jūs galite rasti visus aplink jus čiaudulys arba kosulys.Vengti mikrobai ir infekcijos gali būti šaltuoju sezono iššūkis.Plauti rankas yra geriausias būdas išlaikyti infekcijų baimėje.Geriamojo drungnu vandeniu, taip pat gali padėti pašalinti mikrobus.Jūs turite atlikti rankų Sanitizer ir švarią nosinę jūsų rankinėje.Jūs taip pat gali patikrinti su savo gydytoju ir gauti skiepijimo kulka dėl bendros gripas nėštumo metu.[2]

5. Kraujavimas iš nosies Per Žiemą:

nėštumo metu, kraujo apytaka jūsų kūno didėja ir kraujagyslių yra labiau linkę į sandarumą.Pūtimo nosį sunku per žiemą gali sukelti kraujavimą.Taip pat šaltas ir sausas oras, per žiemos taip pat gali padidinti riziką kraujavimas iš nosies.Jūs galite išvengti kraujavimas iš nosies, naudojant drėkintuvai namuose.

[Skaityti: efektyviausių būdų, siekiant Stop nosies nėštumo metu ]

6. Nepamirškite valgyti sveiką:

Kai oras lauke šalta galite trokšti karšto ir pikantišku valgio.Tačiau atminkite, nėštumo metu aštrus ir greito maisto yra griežtas ne-ne.Vietoj to, jūs galite mėgautis daržovių gerumą karštų sriubų forma.Egzotišku nuo žolelių arbatos puodelio taip pat yra gera idėja likti šiltas.Taip pat galite žiaumoti riešutai.Valgis ir subalansuota maistą, o tikintis yra geriausias būdas padidinti savo imunitetą ir užkirsti kelią ligoms metu žiemomis.

7. miegoti gerai:

Nėščios žiemą, miegantis yra geras pasirinkimas už jus.Kai gyvsidabrio mažėja gulėti lovoje yra puiki idėja.Taigi, gaukite žiemos mėnesiais ir imtis tinkamų poilsio.Tai padės jums geriau pasirengti išleisti bemieges naktis su savo naujagimio artimiausioje ateityje.

8. Drėkina Oda:

Sausa oda yra dažna problema, per žiemos.Taigi juosmens odą su turtinga dozės kūno sviestą laikyti jį minkšta ir elastinga šaltuoju metų laiku.Be to, nepamirškite reguliariai naudoti nuo saulės.Spinduliavimo odos gali padėti jums atrodyti gražiai ir jaustis labiau pasitikintys nėštumo metu.

Taigi, dabar jūs žinote, kaip saugiai ir patogiai, o nėščia žiemą.Kodėl palaukti?Eiti į priekį ir skleisti žodį.

Ar turite kokių nors ypatingų patarimų, kaip elgtis su šaltu oru nėštumo metu?Prašome pasidalinti ja su kitais mama čia.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar tai saugu valgyti Papaya nėštumo metu?
  • 23 Maisto Jūs tikrai turėtų vengti nėštumo metu
  • 8 Netikėti Privalumai datų nėštumo metu
  • Ar tai saugu valgyti Papaya nėštumo metu?