April
30
23:01
Nėštumas // Saugumas

Ar Kikboksas Saugus nėštumo metu?

Kikboksas nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Šiandien, nėščios moterys yra traktuojamos kaip trapios gabalas porceliano.Bet yra nėščios moterys tikrai taip pažeidžiamas?

realybė yra toli gražu ne tai!Nėščia moteris gali turėti "kitokie" kūną, bet tai nereiškia, kad jie silpni.Tiesą sakant, pasinaudoti nėštumo metu yra labai svarbu išlikti sveikiems.

Bet kikboksas lieka tikrinimu, kaip pratybų galimybe nėščioms moterims.

Ar kikboksas Saugus nėštumo metu?

Jei buvo praktikuojančių kikboksas, nes prieš nėštumą, galite tęsti.Bet jūs vis dar reikia gauti gydytojo eiti į priekį už jį.Kaip jūsų nėštumas progresuoja, jūs taip pat gali tekti keisti kai juda išlaikyti savo sąnarius saugus.Štai keletas dalykų, kuriuos turėtumėte nepamiršti:

  • Žiūrėti savo balansą - Per paskutinius kelis mėnesius nėštumo, jūsų balansas nebus tas pats.Taigi, stebėkite, juda, kad gali pakenkti šią pusiausvyrą dar labiau.
  • Apsaugokite savo sąnarių - Nėštumo metu hormonų relaksino darbų atlaisvinti sąnarius, ypač savo dubens s
    ąnario, paruošti savo kūną gimdymui (1).Taigi dirbti su savo fitneso treneriu išlaikyti savo sąnarius apsaugoti.

Bet jei esate naujas kikboksas, nėštumo nebus puikus laikas pradėti.Kikboksas yra didelio intensyvumo treniruotės ir reikalauja žinių lygį saugiai atlikti.Kikboksas nėštumo metu gali būti gera idėja, mandagumo gydytojas.Ar jį dešinėje supervision.Done negerai, kikboksas gali sukelti rimtą žalą jūsų kūno.Taigi, nereikia eksperimentuoti ir atidėti pradėjimo kikboksas iki po to, kai gimdyti.

Privalumai kikboksas nėštumo metu:

Kai daroma teisingai ir saikingai, kikboksas gali suteikti daug privalumų nėščioms moterims.Štai keletas iš jų:

1. Pagerina jėgą ir lankstumą:

Jūs turite būti stipri ir lanksti turėti lengvai laiko gimdymo metu.Kikboksas yra puikus būdas pagerinti Jūsų organizmo ištvermę, jėgą ir lankstumą.

2. suteikia energijos:

Akivaizdu, kad jaučiasi vangus nėštumo metu.Bet kikboksas gali suteikti jums energijos impulsą ir jus sveiki per daug!

3. Padidina Focus:

Ar jūsų dėmesys pradeda vaikščioti?Pabandykite kikboksas!Tai puikus būdas padidinti dėmesio visose gyvenimo srityse.

4. Padeda De-stresas:

Stresas yra visur ir šiandien.Būk namų ar biuro, stresas taip jums patinka jūsų šešėlis.Jūs galite įveikti stresą su kai kikboksas raundų!

trūkumus kikboksas nėštumo metu:

Prieš pradėdami vartoti kikboksas savo treniruočių režimą, tai pažvelgti į problemas pažvelgti ji gali sukelti:

1. Gali sukelti sužalojimai:

Kaip jau minėta, juda dalyvauja kikboksasgali sukelti traumų.Tai ypač baisu, kai esate nėščia.Kai juda, gali paveikti jūsų pilvas ir pakenkti jūsų negimusiam kūdikiui per daug.Kikboksas ir nėštumas tada gali būti gera idėja.

2. Gali Drain You Out:

kikboksas yra didelio intensyvumo pratybų.Ir kada jūs esate nėščia ir jau mažai energijos, tai gali ištekėti jums.Štai kodėl svarbu praktikuoti šį pratimą saikingai, kai esate nėščia.

3. gali sukelti Weight Loss:

Jei turite antsvorio, kikboksas gali būti puiki priemonė prarasti padriba.Bet kai esate nėščia, jums reikia priaugti svorio, o ne prarasti (2)!Taigi, jei jūs ketinate į priekį su kikboksas nėštumo metu, įsitikinkite, kad jūsų mityba yra pakankamas, kad atsigriebti už prarastą kalorijų.

saugiai vykdyti Nustatymai nėštumo metu:

Jei norite dirbti, o ne rizikuoti su kikboksas, išbandykite toliau nurodytus pratimus.Visi jie yra saugūs nėštumo metu ir padės jums išlikti sveikiems ir tinka per daug!

  • Walking
  • Plaukimo
  • Dancing
  • Žemas poveikis aerobikos
  • Joga
  • Tempimo
  • Prižiūrėti svorio mokymo

[Skaityti: Tempimo pratimai nėštumo metu ]

Jei kikboksas yra kažkas, kad gali palaukti, tegultai!Nors tai gali sukelti didelę žalą jūsų ar jūsų negimusiam kūdikiui, bet kodėl rizikuoti?Jei naudojantis yra kažkas, ką reikia, pabandykite šiame straipsnyje minimas saugūs.Kai gimdyti, jūs turėsite visą laiką imtis kikboksas!Iki tol, tegul jūsų kūdikis padaryti kicking!

Ar ateityje langelį?Ar jūs planuojate toliau per savo nėštumą?Pasidalinkite savo nuomonėmis su mumis komentarų skyriuje žemiau.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 5 Saugus Kardio pratimai jums reikia padaryti nėštumo metu
  • 5 Paprasta Kegel pratimai išbandyti nėštumo metu
  • viršų 10 pratybų normaliam Pristatymas