April
28
23:01
Vaikas // Maistas

16 Geriausi vegetariški Receptai vaikams

Vegetariška Receptai vaikams

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūsų kiddo padaryti juokingi veidai tuo daržovių žvilgsnio?Ar tai už jus kova gauti jūsų vaikai valgo savo daržoves?Ar manote, kad negali būti jokių kitų nei bulvių koše ir kukurūzų daržovių į savo smulkmeniškas valgytojas?Na, tuomet jūs turite perskaityti šį įrašą rasti sprendimą jūsų problemai.

augantiems vaikams reikia maistinių medžiagų turtingas valgiai ir užkandžiai.Geriausias būdas gauti paros dozę maistinių medžiagų yra valgyti daržoves.Tačiau įtikinamų vaikai valgyti vegetariški patiekalai nėra lengva užduotis.Norėdami padėti jums, mes kartu sudėjus vegetariškų patiekalų įkrautomis skonio Punch nepakenkiant maistinių medžiagų jūsų vaikas turi kolekciją.Pasirinkite savo geriausią vegetarišką receptą vaikams iš sąrašo žemiau pateiktą.

Top 16 Lengvas Vegetariška Receptai vaikams:

Čia yra 16 maistinių medžiagų turtingas vaikas draugiškas vegetariški receptai, kad bus prašome vaikams įvairaus amžiaus.

1. keptos pupelės Karis:

Keptos pupelės Karis

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 vidutinis svogūnas, smulkintų
  • 4 skiltelės česnako, grūsti
  • 2 žali čili, nudrožta
  • 2 arb.Kalendros milteliai
  • 2 arb.Kmynų sėklos
  • 2 arb.garstyčių sėklų
  • 1 šaukštelis.maltos imbiero
  • 1 dubuo vyšniniais pomidorais, nudrožta
  • 800g keptų pupelių

, kaip:

  • puode, pridėti du arbatinius šaukštelius aliejaus ir sauteonion, česnakai, prieskoninės žolės, prieskoniai ir čili, kol suminkštės.
  • Tada pridėti pomidorus ir maišykite 2 min.
  • Pridėti keptos pupelės ir virkite dar 5 minutes.
  • Sezonas su druska ir patiekite su ryžiais ar bulvių koše.

[Skaityti: būdų gauti vaikams valgyti daugiau daržovių ]

2. Lengvas Quiche:

Lengvas Quiche

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 pakelis sluoksniuotos tešlos (arba trumpas krastas)
  • 4 kiaušiniai
  • 150ml pieno
  • 75g fetos (neprivaloma), žlugo
  • 100g špinatų vytintos

, kaip:

  • Įkaitinkite iki 190 laipsnių orkaitėje.
  • linija karščiui atsparų indą su sluoksniuotos tešlos.Palikite šiek tiek tešlos kabinti išvengti susitraukimo.
  • nejaugi į atostogų jį panaikinti atvėsti špinatai.Kai jis atvės, išspausti skysčio perteklių.
  • į matavimo indą, išplakti 4 kiaušiniai ir supilkite pieną į jį.
  • sezonas kiaušinių mišinį ir pridėti špinatų į jį.
  • Tada supilkite mišinį į tešlos iškloti indą.
  • Pabarstykite žlugo fetos sūriu ir kepkite 25 minučių.
  • Tegul kišą atvėsti prieš patiekdami vaikams.

3. Grilis Daržovių kebabas:

Grilis Daržovių kebabas

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • daržovių jūsų pasirinkimas pasirinkimas, pageidautina vyšniniai pomidorai, grybai,paprikos ir raudonas svogūnas
  • 1 valgomasis šaukštas.balzaminis actas
  • 3 šaukštai.alyvuogių aliejaus

, kaip:

  • Daržoves supjaustykite kubeliais ir įdėti siūlą ant iešmų.
  • Sumaišykite actą su alyvuogių aliejumi ir sezono lengvai.
  • Tada teptuku virš daržovių padažu ir barbekiu vėrinukai nuo 10 iki 15 minučių arba kol daržovės suminkštės ir paruduos.
  • Patiekti daržovių kebabai su bulvių skiltelėmis.

4. Risotto:

Risotto

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 valgomasis šaukštas.alyvuogių aliejaus
  • 1 svogūnas, smulkiai pjaustytų
  • 300g rizoto ryžių
  • 900 ml vištienos sultinio arba daržovių sultinio

, kaip:

  • Šilumos kai puode aliejaus ir Sauté kapotų svogūnų virš vidutinės ugnies.
  • Tada pridėti ryžių jai ir gerai išmaišyti.Kuko ryžių 2 min.
  • Pridėti ketvirtadalį sandėlyje ir leiskite jam užvirti.
  • Kartokite procesą, kol akcijų naudojamas ir į riebus ir švelnus ryžių.
  • Jei paleisti iš rankų, tada jūs galite pridėti šiek tiek bitų karštą vandenį į jį.

[Skaityti: Sveikas Organiniai Receptai vaikams ]

5. Brokoliai Sūris:

Brokoliai Sūris

vaizdas: Shutterstock

Jums reikės:

  • 1 puodeliskapotų brokoliai
  • 1 stiklinė supjaustyti svogūnų
  • 1/2 puodelio kapotų pievagrybių
  • 450 ml pieno
  • 1/2 puodelio tarkuoto Cheddar sūrio
  • 1 valg.iš miltų
  • 1 valg.margarino
  • 1 skiltelė česnako (1 skiltelė)
  • 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų

, kaip:

  • garo brokolius ir įdėti jį į šoną.
  • puode, pakepinti svogūnus ir pridėti pjaustytų česnakų ir grybus.Virkite, kol svogūnai permatomas ir grybai suminkštės.
  • Paimkite keptuvę ir ištirpinkite sviestą.Tada pridėti miltų į jį.
  • Pridėti pieną ir išplakti gerai, kad ji nesudaro gabalėlių.
  • Kai paaiškėja storio, įmaišykite čederio sūrio ir juodųjų pipirų.
  • Tada pridėti kepti grybai, svogūnai, česnako padažu ir išmaišyti 2 min.
  • užpilkite virtos brokolių padažu ir pabarstyti likusį čederio sūrio per jį.
  • Kepkite 20 minučių arba tol, kol sūris auksinės rudos spalvos.

Ankstesnis PO PUSLAPIS 1 2 3NEXT