April
30
23:01
Vaikas // Maistas

4 Sveikata Privalumai Vitaminas A Vaikams

vitaminas A

Nuotrauka: Shutterstock

įvairaus amžiaus vaikams reikia papildų vitaminų ir mineralų.Labai svarbu, kad jūsų vaikas yra suteikta tinkama mityba jo augimui ir vystymuisi.Vitaminai, daugiausia yra būtini sveikam vystymuisi, ir yra prieinami iš kai kurių maisto šaltinių.

yra įvairių rūšių, vitaminų (A, B, C, D, E, K),.Iš jų, vitaminas A yra reikalingas vaikų augimui ir vystymuisi, nes ji vaidina svarbų vaidmenį ir vizijos kaulų augimui.

Apie vitamino A:

Štai keletas Vitaminas A faktai vaikams.Vitaminas A yra riebalų tirpių ir galima rasti augalo, taip pat gyvūnų ar pieno šaltinių.Dviejų tipų vitamino A yra:

  • Suformuotos vitaminas, kurių yra žuvies, mėsos ir pieno produktų.
  • Pro vitaminų, kurie randami vaisiuose ir daržovėse.

Svarbi vitamino A, beta karotinas, taip pat turi antioksidacinių savybių.Jis padeda apsaugoti organizmą nuo toksinio poveikio nuo taršos poveikio ir streso.Vadinasi, ji yra būtina, kad vaikai turi vitamino A į savo mitybą.

[Skaityti: Vitaminas B Vaikams

]

Privalumai Vitaminas A Vaikams:

Vitaminas A yra būtinas bendram augimui ir vystymuisi vaikams.Jis padeda šiais būdais:

  1. plėtros kaulų, dantų ir audinių, taip padedant sukurti tinkamą kūno struktūrą.
  2. Greita remontas kaulų, raumenų ir audinių atveju bet kokią žalą.Nuo vaikai yra linkę į kritimo ir nelaimingų atsitikimų.
  3. plėtra tinkamai regėjimą, nes jis yra labai svarbus sveikos tinklainėje.Jis padeda kurti viziją prasto apšvietimo sąlygomis.Iš tiesų, vitaminas A yra taip pat žinomas kaip retinolio dėl šios kokybės.
  4. Sveikas augimas minkštųjų membranas ir odos ląstelių.

[Skaityti: cinko pašalpų už vaikus ]

dozė vitamino A:

Yra tam tikras priemonė suvartojamų vitamino A. Optimalus lygis vitamino per dieną vartojimas:

  • 300 mikrogramų vaikams jaunesniems kaip trejų metų amžiaus.
  • 400 mikrogramų vaikams nuo ketverių iki aštuonerių metų.
  • 600 mikrogramų vaikams nuo devynių iki 14 metų amžiaus.
  • atsižvelgdama mažiau nei reikalaujamo lygio vitamino A trukdo vaikų augimą ir gali sukelti netinkamą vizija.
  • Iš kitos pusės, turinti didesnį dozavimą gali sukelti nepakantumą vaikams ir sukelti nevirškinimo ir kitų sveikatos problemų.Taigi jūs turite būti atsargūs dėl vitamino kiekio, kad jūsų vaikas vartoja.

šaltinių vitamino A Vaikams:

Kai kurie bendri šaltinių vitamino A yra:

  • Morkos yra gausu beta karotino, vitamino A. Iš tiesų pirmtakas, iš morkų centras atrodo kaipakies tinklainės.Atsižvelgdama morkas salotų forma yra geriausias būdas suvartoti vitamino A.
  • Kitos daržovės, kurios yra tamsiai žalia, tamsiai raudona arba oranžinės spalvos taip pat yra geras šaltinių.
  • Pieno ir paukštienos produktų, pavyzdžiui, pieno, sūrio, kiaušinių, taip pat teikti vitamino A.
  • žuvis, mėsa, inkstų ir menkės kepenų taip pat gali būti atsižvelgiama dėl vitamino A, bet mažais kiekiais.

[Skaityti: Kalio Vaikams ]

papildai vitamino A:

papildai turi būti priimami vaikai, kurie nevalgo maisto, kad yra daug vitaminų.Į pasirenkančių papildų privalumai:

  • Tiksli dozė, kuri yra teikiama gali būti žinoma lengvai, kaip dauguma papildai pateikti išsamią informaciją apie vitamino kiekio kiekvienoje porcijoje.
  • papildai gali būti pateikiamas kaip kramtomosios tabletės, kurie yra prieinami įvairių skonių kreiptis į vaikams forma.
  • papildų dozavimas gali būti koreguojama, atsižvelgiant į Jūsų vaiko amžių.

[Skaityti: vitamino D vaikams ]

Atminkite:

  • Jūs turite būti atsargūs, renkantis vitaminų papildus.Su gydytoju, prieš pradėdami vartoti papildą jūsų vaikams yra patartina.
  • Nuo A vitaminas yra labai svarbus visiško vystymosi jūsų vaiko sveikatai ir vizijos, svarbu, kad jūs įtraukiate Vitaminas A vaikams jų paros raciono maisto produktų.

Kuris iš šių Vitaminas A vaikams papildai pasirinkote ir kaip šią išmoką?Pasidalinkite savo nuomonę komentuojant žemiau.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Top 9 Simptomai vitamino D trūkumas vaikams
  • 5 Amazing Privalumai Vitaminas C vartojimo vaikams
  • 10 geriausių geležies turtingą maistą savo vaikams
  • 10 geriausių kalcioturtingą maistą savo vaikams