April
30
23:01
Vaikas // Maistas

8 Geriausios cinku prisotintas maisto produktų, Jūsų vaikas

cinko turtingą maistą

Nuotrauka: Shutterstock

Jūsų vaikas auga reikės įvairių vitaminų ir mineralų derinys skatinti tinkamą augimą ir sveiką vystymąsi.Turėtumėte užtikrinti, kad jis neturi nė vienos svarbios būtina augimo.

Cinkas yra vienas iš tokių nepakankamai mineralinio, kuris dažnai yra trūkstama arba deficitą mažiems vaikams.Ši problema yra sunkesnis besivystančiose šalyse, palyginti su išsivysčiusių tie.Ir nors cinko reikalavimas organizme yra mažiau, jo nebuvimas gali būti kartais nesveika arba nesaugus.

Pasak sveikatos specialistų ir mokslininkų, normalus vaikas reikės 10 mg cinko per dieną.Daugiau ar mažiau šio mineralo galima gauti iš maisto, bet kai mityba yra netinkama reikėtų imtis papildų, kad nepraleisti savo svarbių privalumų sveikatai.Skaityti žinoti cinko svarbą vaikų čia.

Maisto produktų, Jūsų vaikas

Spustelėkite čia norėdami peržiūrėti padidintą versiją šio Infographic

Cinkas gali būti įgytas iš kurios Foods?

Kaip už medicininių tyrimų buvo nustatyta, kad pridėjus cinko su mažais vaikais dietos g

ali būti labai naudinga dėl savo bendrą sveikatą.

Cinko vaikams yra prieinama iš šių maisto produktų:

  • Raudona mėsa
  • Moliuskai, vežiagyviai
  • Bulvės kartu su savo oda
  • pupelės
  • Riešutai
  • grybai
  • nesmulkinti grūdai
  • ir mažas dalis krūtiespienas taip pat.

[Skaityti: Vitaminas A vaikams ]

Kokie yra privalumai cinko vaikams?

Nedidelis cinko gali sukelti teigiamus rezultatus jūsų vaikams.Ar pažvelgti į jo nesuskaičiuojamas privalumų Pažvelkite žemiau paminėti

  • Cinkas yra svarbus normaliam augimui, taip pat iš lytinių organų vystymąsi organizme.
  • Cinkas yra atsakingas už gerinant imuninę sistemą savo kūną ir taip apsaugoti nuo įvairių ligų.
  • Kai vaikai negauna reikalingos cinko proporcijas kūno, ji gali sumažėti atminties, mokymosi sunkumų, ir taip pat sumažina koncentraciją trukmę proto.

[Skaityti: Vitaminas B vaikams ]

  • Cinkas yra atsakinga už gydymo krūminiai augimą ir sunkus viduriavimas vaikams.
  • Ji taip pat padeda kovoti su paplitusių ligų, pavyzdžiui, kosulys ir šalto ausų infekcijas.Tuo pačiu metu ji gali kovoti su ligų, kurias sukelia parazitų, pavyzdžiui, maliarijos.
  • Jis taip pat vaidina svarbų vaidmenį gydant ligą, kaip ADHD (dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas), spengimas ausyse (kuris sukelia varpas kaip garsas ausyse, kritinių galvos traumų, valgymo sutrikimų, pavyzdžiui, nervinė anoreksija, Dauno sindromas ir Alzheimerio liga).
  • Ir galiausiai, cinko gali padėti gydant akių liga, AIDS, astma, diabetu, aukštas kraujo spaudimas, ir tt

Cinko papildai reikalinga:

Jei radote trūkumas cinko vaikams, patartinapateikti savo vaiką su cinko papildų.

Cinko papildai buvo įrodyta, naudinga, kai teikiama vaikams, nukentėjusiems nuo jos trūkumas.Yra daug cinko papildai laisvų rinkose, ir jums prieš jums pradėti duoti papildų savo vaikams turėtų pasikonsultuoti su gydytoju.

[Skaityti: Kalio vaikams ]

atsargiai, jei cinko papildus vaikams:

Daugelis mokslininkų mano, kad kai cinko yra priimtas daugiau nei pakankamas proporcijomis jis netinka.Jie tikėti, kad, jei cinko yra perteklius organizme jis gali sukelti panašių problemų, kurias sukelia dėl trūkumas.

  • Taigi, kai jūs pasirinksite papildai cinko būkite atsargūs dėl savo dozavimo ir jos turinys.
  • Tai dažnai nustatoma, kad cinko, kuris yra metalas, paprastai randama kartu su kitu metalu vadinamas kadmio.Kai kadmio suvartojama per daug, tai lemia į inkstų nepakankamumo ilgalaikėje perspektyvoje.

[Skaityti: Privalumai Vitaminas D vaikams ]

  • esmės, kai jūs imtis papildų jie dažnai nerasta koncentruota kadmio per daug ir todėl negali būti naudingas.
  • Taigi, kai jums ieškoti papildai visada atsižvelgti į tuos, kurie yra cinkuotos gliukonatas.Manoma, kad cinko gliukonato derinys turi mažiausią lygį kadmio jį.

daug reikšmės teikiama sveikos mitybos, kuri teikia visas reikiamas mitybos reikalavimus į savo kūną.Taigi jums nereikia priklausyti nuo papildų.

Tikimės, kad rasite tai naudinga informacija ir pasidalinti su savo artimojo ir artimaisiais.

Nuorodos: 1, 2

Rekomenduojami straipsniai:

  • 5 Amazing Privalumai Vitaminas C vartojimo vaikams
  • 4 Amazing Privalumai Vitaminas B Vaikams
  • 4 Sveikata Privalumai Vitaminas AVaikai
  • 8 Amazing Privalumai Vartojimas Fish & amp;Žuvų taukai vaikams