April
30
23:01
Vaikas // Maistas

Ar Dieta Saugus vaikams?

Ar Dieta Saugus vaikams

Nuotrauka: Shutterstock

Ar chuliganų mokykloje nukreipti savo vaiką, nes jo nutukimą?Yra riebalų kenkia jūsų vaiko savigarbos?Na, jei jūsų vaikas susiduria su svorio klausimus, skaityti šį postą yra gera idėja.

Išsiskirti svoris yra paprasčiausias būdas tapti Fab iš padriba!Dietos padeda išspręsti svorio valdymo klausimus, tačiau katastrofos dietos yra griežtas ne-ne.Bet klausimas yra, dietos ok vaikais?Ieškoti šiame straipsnyje Penki patarimai, kurie padės jūsų vaikas tampa labiau tinkama ir užtikrintai!Skaitykite daugiau sužinoti apie vaikų dietos !.

Ėjimas ant dietos reiškia mėginimą numesti svorio ribojant kalorijas.Skirtingai nei suaugusieji, vaikai nuolat auga ir vystosi.Taigi, vaikai neturėtų eiti kaprizas mityba.Dietos, kurios nėra iš maistingus maisto produktus įvairovė gali Stunt savo vaiko augimą.Mažai angliavandenių turinčios dietos gali turėti įtakos koncentracijos, mokymosi ir mokyklos veiklos vaikams.Jis taip pat gali sukelti osteoporozę ir menstruacijų problemas mergaitėm

s.

Patarimai Norėdami padėti savo vaikui išlaikyti sveiką svorį:

Jei bandote padėti savo vaikui numesti šiek tiek svorio, tada ignoruoti dietos knygas ir naudoti savo instinktus vietoj.Pabandykite pareikšti mažų pokyčių savo mitybą ir gyvenimo būdą.Štai keletas patarimų ir gairių, kurios gali padėti jūsų vaikui numesti svorio sveikas būdas.

1. Priimti sveiką gyvenimo būdą:

Skatinti visą šeimą perimti sveiką gyvenimo būdą.Išimkite laikas valgyti kartu prie stalo.Pasak tyrimo, vaikai, kurie valgo kartu su savo šeima, yra mažiau tikėtina, kad antsvorio.

2. Patiekite Vaisiai ir daržovės:

tarnauti savo vaiką nuo penkių iki šešių porcija vaisių kiekvieną dieną.Jiems tarnauti sveiką pusryčiai gausu vaisių, grūdų ir pieno produktų.Dėl užkandžių, tarnauti vaisių ir šviežių daržovių su jogurtu.Neleisk jiems valgyti nesveiką maistą.Jūs taip pat gali supakuoti keletą vaisius, jo Tiffin.

[Skaityti: poveikio greito maisto su vaikais ]

3. Pašalinkite saldžių Gėrimai:

Pašalinti saldžių gėrimų, pavyzdžiui, sporto gėrimai, kava ir sodos iš jūsų vaiko mitybą.Apriboti vaisių sulčių suvartojimą iki ne daugiau kaip vieną tarnauja dieną.Įsitikinkite, kad jūsų vaikas geria apkrovų vandens per dieną.Mokykite vaiką pradėti savo dieną su stikline vandens.Suderinti šiuos pokyčius palaipsniui, o ne staiga.

[Skaityti: vaisių salotos receptai vaikams ]

4. Skatinkite vaiką būti fiziškai aktyvūs:

Skatinkite vaiką būti fiziškai aktyvūs.Vaikai turi daug pasirinkimų, kai jis ateina į naudojasi ir veikla.Jie gali dalyvauti jokiame sporto ar šokių.Paklauskite jų, siekiant padėti jums valyti namus ar Grėbliai lapus.Ji taip pat yra fizinio aktyvumo rūšies.Sumažinkite savo vaiko laiko prie kompiuterio, televizijos ir vaizdo žaidimų iki valandos kiekvieną dieną.

5. Duok jam Subalansuota mityba:

Įsitikinkite, kad jūsų vaikas vartoja subalansuotą mitybą.Tai padės jūsų vaikui gauti būtinas maistines medžiagas į tinkamą kiekį.Duok jam apie sveiką maistą variantų, kad jis neturi gauti nuobodu valgyti tuos pačius maisto produktus kasdien.Subalansuota mityba turi būti vaisiai, daržovės, pienas, pieno produktai, mėsa, riešutai ir grūdai, ypač nesmulkintų grūdų maisto produktų.

Jei jūsų vaikas nori numesti svorio, galite taip pat kreiptis į savo gydytoją pagalbos.Gydytojas patikrins jūsų vaiko kūno masės indeksą apskaičiuoti, kiek svorio jam reikia mesti.Gydytojai niekada rekomenduoti pjovimo maisto vaikams.Jis paaiškins jums, kaip jūsų vaikas gali sumažinti kalorijas ir dar gauti visas reikalingų maistinių medžiagų.Jis taip pat gali pasiūlyti savo vaikui žiūrėti savo porcijų dydžius.

[Skaityti: maistingą maistą vaikams ]

Taip, nutukimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tačiau vaikai gali patys pakenkti net daugiau praleidžiant valgį ir badauja.

Dabar dabar, kad dietos vaikams nėra geras pasirinkimas, ir kaip jūs van padėti savo vaikui nukentėjo kelių tapti riebalų, kad tilptų jums.

Jei padėjo savo vaikui Angaras padriba, prašome pasidalinti savo patarimais.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 10 Geriausi kalcio turtingą maistą savo vaikams
  • 10 geriausių geležies turtingą maistą savo vaikams
  • 10 geriausių maistingus maisto produktus vaikams
  • 10 Yummy maisto privilioti jūsų vaikas
  • 10 Yummy Vasaros Maisto Nustatymai jūsų vaikams

Related Posts