April
28
23:01
Vaikas // Saugumas

Svoris mokymo Vaikams - Ką reikia žinoti!

Svoris mokymo Vaikams

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūsų vaikas energijos paketas?Ieškote užsiimti jį tam tikru fiziniu aktyvumu padėti jam kurti savo ištvermę ir ištvermės?Galite pasirinkti, kad gauti jį įtraukti į įvairių sporto ir užklasinę veiklą, pavyzdžiui, teniso, plaukimo, krepšinio, ir tt Bet svorio mokymo vaikams?Ar jūs kada nors girdėjote apie tai anksčiau?

Laikyti svarstymas sužinoti, ar svorio mokymo vaikams yra tikrai geras pasirinkimas.

Svoris mokymas vaikams - Ar tai gerai?

apskritai, fizinį aktyvumą, kaip manoma, turi daug naudos sveikatai vaikams, ir ji taip pat gali padėti apsisaugoti nuo kelių diseases.When kalbama svorio kėlimo, tai geriausia atidėti iki ekonomikos augimo etapo pabaigoje,(1)

Tačiau stiprumo mokymas gali būti gera alternatyva vaikams, kurie yra energingi.Šviesos ir kontroliuojami judesiai tinkamai saugos priemonės iš tiesų gali turėti daug naudos sveikatai, įskaitant:

  • Geresnis raumenų stiprumą.
  • geresnių rezultatų iš sporto veiklos, pavyzdžiui, futbolo ir futbolo s
    kaičius.
  • Stipresnis kaulus.
  • Sveikas kraujo spaudimas ir cholesterolio kiekis kraujyje.
  • Aukštojo pasitikėjimo ir savigarbos lygis.
  • geresnę apsaugą nuo sporto traumų.
  • Geresnis priežiūra sveiką svorį.(2)

[Skaityti: Privalumai jėgos pratimai vaikams ]

Teisingas amžius Weight Lifting:

The American Academy of Pediatrics ir daug pratybų fiziologai iš tikrųjų remti atsparumą ir tvirtumąmokymo programos mažiems vaikams.Šie pratimai iš tikrųjų gali turėti daug naudos besivystančioms vaikas, ir galėtų pagerinti kaulų mineralinį tankį, taip pat.

Svarbu pažymėti, kad vaikai turėtų vengti išbandyti pasikartojančias maksimalius keltuvai, kol jie pasiekė amžių, kur jų antrinių lytinių požymių jau pradėjo kurti.Tai užtikrina, kad vaikas jau praėjo jo maksimalus greitis aukščio augimą.(3)

Ar Weight Lifting pakenkti mano Kid augimas?

Jei daroma saugiai ir prižiūrimos taip,null, svorio kėlimo ir stiprumo mokymas neturi įtakos vaikiškas augimą bet kokiu būdu.Yra dar prieštaringai atnaujinamoms aplink šioje srityje, kur keli ekspertai ir organizacijos mano, kad tai yra gerai vaikams atlikti svorio mokymo šiek tiek, o kiti vis dar skeptiškai vertina tai, kad vaikai su besivystančiomis skeleto sistemų atliekama svorio mokymo.

Todėl, geriausia, kad būtų išvengta svorio kėlimo metu šio amžiaus, ir gauti jūsų vaikas užsiima kitu fiziniu aktyvumu, kuris yra saugus ir tinkamas jo amžiaus grupėje.(4)

Rizika weight lifting Be Vaikams:

Vaikams svorio mokymo ir stiprumo mokymas ateina su galimų pavojų sveikatai sąrašo ir kaip tėvų, galite jas atsižvelgti.

  • raumenų įtampą sudarančioje 40-70% visų sužalojimų stiprumo mokymo metu.
  • Traumos prie apatinės nugaros, rankų ir viršutinės nugaros yra labiau paplitęs.
  • Vaikams kenčia nuo kardiomiopatijos gali turėti blogėja būklė riziką.
  • Vaikai, kurie taip pat buvo taikomos chemoterapijos gali būti padidėjusi rizika širdies problemų, jei jie atliekami pasipriešinimo rengimo.
  • Vaikams kenčia nuo traukulių priepuolių taip pat turėtų apsvarstyti išvengti svorio pratimais, nebent jie gauti "gerai" iš savo gydytoju.

[Skaityti: Pratimai Vaikams ]

antsvoriu vaikai ir vaikai, kenčiantys nuo bet kokios kitų pagrindinių sveikatos sutrikimų, taip pat turi užtikrinti, kad jie atlieka svorio mokymo tinkamai prižiūrint ir vadovaujant.(5)

Tai gera idėja, kad pasikalbėti su savo vaikas pediatras ir gauti profesionalų patarimų apie tai, jei tai yra gerai, kad jūsų vaikas mokosi svorio kėlimo.

Svoris mokymas ir fizinė veikla iš tikrųjų galėtų būti padėti daug šiandien, atsižvelgiant į tai, kaip technologijos yra ribotas savo veiklą.Augantys vaikai turi užsiimti fizine veikla, kad patys tinkami ir sveika, ir ši veikla gali padėti motyvuoti juos į gerą mastu.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 10 Team Building veikla, kuri padės išlaikyti jūsų vaikams užimtas visą vasarą
  • 10 veiklas, kurios padės Jūsų vaikas Kurti smulkiosios motorikos įgūdžiai
  • 10 Fun & amp;Lengvas veiklos daryti su savo vaikais Šią vasarą
  • 12 įdomių Veikla daryti su savo šeima šį savaitgalį