April
30
23:01
Vaikas // Žaisti

8 Nuostabūs Privalumai aerobikos pratimai vaikams

Aerobikos pratimai For Kids

Iamge: Shutterstock

yra jūsų susirūpinę savo vaikas sėslaus gyvenimo būdo?Ar jūsų vaikas praranda susidomėjimą studijų?Ieškote būdų, kaip padaryti jūsų vaikas fiziškai aktyvūs?Kas jums reikia yra įtraukti aerobikos veiklą kasdien savo vaiko grafiką!Šiandien

Vaikams praleisti daugiau laiko priešais televizorių ir nešiojamas nei žaisti lauke.Pridėti blogus mitybos įpročius į mišinį, ir jūs turite nutukimo epidemija atsižvelgiant pasaulis audra!

Štai kodėl svarbu, kad jūsų vaikas išmoksta naudotis reguliariai.

Tai puiki idėja skatinti savo vaiką pabandyti aerobinius pratimus likti tinkami ir sveika.Jei įdomu, kodėl atliekant aerobinius veikla yra gera idėja, patikrinkite visas, kad jūsų vaikas gali gauti naudos!

Privalumai aerobika vaikams:

Aerobinės pratimai gali dirbti stebuklus jūsų vaiko sveikatai šiais būdais:

1. Pagerina širdies ir plaučių sveikata:

Aerobinės veikla yra puikus būdas padidinti jūsų vaikasširdies ir plaučių sveikata.Aerobikos pratimai, kad jūsų širdis ir

plaučiai siurblys greičiau, suteikiant jiems gerą treniruotę (1).

2. Padeda išlaikyti sveiką kūno svorį:

Aerobinis vaikams yra puikus būdas deginti papildomų riebalų ir išlaikyti jūsų vaikas svorį kontroliuoti (2).

3. Stiprina kaulus ir raumenis:

Kai vaikai auga, jų kaulai ir raumenys reikia kažką papildomai išliks stipri.Aerobinės veikla yra puikus būdas sustiprinti savo kūną, taip pat savo kaulus ir raumenis (3).

[Skaityti: jėgos pratimai vaikams ]

4. Kovų Nerimas ir depresija:

Vis nerimas ir depresija tampa bendro tarp vaikų ir šiandien.Jei norite, kad jūsų vaikas išlikti sveikiems protiškai taip pat skatinti ją įsitraukti į aerobikos klasė (4).

5. Apsaugo nuo lėtinių ligų:

reguliarų grafiką dalyvauja aerobikos veiklą gali pereiti ilgą kelią išlaikyti savo vaiką apsaugoti nuo lėtinių ligų, tokių kaip demencija ir Parkinsono liga (5) grėsmės.

6. Pagerina socialiniai įgūdžiai:

Vaikai šiandien trūksta pagrindinių socialinių įgūdžių, nes jie praleidžia didžiąją dalį savo laiko žiūrėti televizorių ar naršant internete.Aerobinės veikla yra puikus būdas padaryti jūsų vaikas išeiti ir bendrauti su savo bendraamžiais žaidimų aikštelėje arba treniravimo klasės (6).

7. Padeda Tvarkyti ADHD geriau:

Dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo sutrikimas tapo persmelkia viską šiandien.Aerobinis naudotis vaikams yra puikus būdas valdyti ADHD vaikams (7).

8. Gerina mokslo rezultatus:

Vaikai, kurie reguliariai naudojasi, yra labiau linkę padaryti geriau mokykloje nei tie, kurie yra bookworms!(8)

[Skaityti: Privalumai pratybų vaikams ]

Kiek fizinio aktyvumo Ar vaikui reikalinga?

Taigi, jūs žinote, kaip gera aerobinė veikla yra jūsų vaikas.Bet kiek pratybų ar ji reikia?Aerobika vaikams yra geras būdas išlaikyti savo vaiką sveiką ir active.According JAV departamento Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų, vaikams reikia apie 60 minučių fizinio aktyvumo kasdien (9).Ji pataria, kad aerobinė veikla bus pagrindinis dalis vaikų Treniruočių tvarkaraštis.Ji rekomenduoja, kad vaikai turėtų daryti energinga aerobikos pratimų tris kartus per savaitę.

Geriausios Aerobinės Veikla vaikams:

pagrindinis kriterijus priimant sprendimą dėl geriausių aerobikos veiklos vaikas yra jos amžiaus.Svarbu įsitikinti, kad jūsų vaikas išgyvena amžių veiklą.Čia yra paprastas vadovas, siekiant padėti jums planuoti pratybų tvarkaraštį jūsų vaikui:

1. vaikams nuo šešerių ir devynerių metų:

tarp šešių ir devynių amžius yra įdomu!Vaikai žengia iš savo kokonų ir tapti nepriklausoma.Taip pat laikas pradėti savo vaiką į pratimus.Jei jūsų vaikas yra šioje amžiaus grupėje, čia yra keletas idėjų, už jus.

  • Bet žaidimas, kuris apima veikia ir vejasi
  • Žygiai
  • Skakanka
  • karatė
  • Dviračių
  • Fizinės sporto

[skaityti: Atsipalaidavimo pratimai ir metodai vaikams ]

2. tweens tarp amžiaus10 ir 12 metų:

Ar jūsų vaikas Tween?Tweenage šiandien tapo abiejų tėvų ir vaikų kova.Štai keletas aerobinė veikla idėjos jūsų Tween:

  • Dancing
  • žaidimus, kurie yra Veikia
  • Skateboarding
  • veikia ir vejasi
  • Gimnastika
  • Žygiai
  • House favoritai
  • Skakanka
  • karatė
  • Dviračių
  • Sportas

3. paaugliams:

Paaugliai!Ką galite pasakyti apie juos?Geriausias žodis apibūdinti paauglys yra "painioti"!Paauglių yra ne vaikas.Bet ji dar nėra suaugęs arba.Štai keletas gerų idėjų, kaip gauti jūsų paauglys veiksmų:

  • aerobikos pratimų klases
  • Šokiai
  • Gimnastika
  • Žygiai
  • House favoritai
  • Skakanka
  • Kovos menų
  • Dviračių
  • riedučiais
  • Veikia
  • riedlenčių
  • Sportas
  • Walking

Ką reikia atsiminti:

Taip, svarbu, kad vaikai naudojasi ir aerobikos veikla yra puikus būdas gauti tinkami.Bet ar išlaikyti šiuos dalykus.(10)

  • Pradėti lėtai: Skatinkite vaiką dirbti nuolat, o ne stumti save per daug.
  • Sekite tvarkaraštį: Sukurti veikla tvarkaraštį taip, kad jūsų vaikas gali mėgautis atlikti aerobinius veiklą ir išlaikyti nuobodulio baimėje.
  • užtikrinti saugumą: Įsitikinkite, kad jūsų vaikas yra saugus mėgaudamiesi aukščiau minėtą veiklą.Pirkti apsaugines pavaras kaip šalmų ir Antkeliai jūsų vaikas.
  • Keep It Pramogos: Nedarykite naudotis Roboto.Laikykite jį įdomus ir tegul jūsų vaikas mėgautis.
  • Nespauskite: Visi yra skirtingi.Veikla, kuri yra vieni juokai už savo draugo vaikui gali būti jūsų mažylis iššūkis.Nedarykite nesąžiningos palyginimų.Jei ji nesinaudoja tam tikrą veiklą, palikite jį.
  • pasitarkite su gydytoju: Jei jūsų vaikas turi pagrindine sveikatos problema, pasitarkite su savo gydytoju.
  • Būkite vaidmuo Modelis: Jūs turite būti sektinas pavyzdys, kai kalbama būna aktyvus.Jei praleidžia didžiąją dalį savo laisvo laiko priešais idiotas langelyje, jūsų vaikas darys tą patį.Taigi, eiti ir mėgautis šiek tiek šeimos gyvenimą, į aikštę!

fizinės veiklos, pavyzdžiui, aerobika yra puikus būdas sukurti fizinę sveikatą.Bet yra daug daugiau, kad ši veikla gali mokyti savo vaiką.Aerobinės veikla padės jūsų vaikui išmokti bendrauti geriau ir bendrauti užtikrintai.Geras treniruoklių grafikas dalyvauja aerobikos veikla taip pat padės jūsų vaikui geriau mokykloje!Ką dar norite?

Kokios aerobikos veiklą ar jūsų vaikas mėgautis?Kaip jūs skatinti jūsų vaikas būtų aktyvesnė fiziškai?Pasidalinkite savo nuomonę ir patarimus su mumis!

Rekomenduojami straipsniai:

  • 10 super įdomus Žiemos Veikla vaikams
  • 10 Linksmi Lauko Veikla vaikams
  • 10 Fun & amp;Lengvas veiklos daryti su savo vaikais Šią vasarą