May
01
23:01
Nėštumas // Saugumas

Ar saugu miegoti ant pilvo nėštumo metu?

50) $('#slidebox').animate({'left':'10px'},200); else $('#slidebox').stop(true).animate({'left':'-400px'},200); }); $('#slidebox .clossss').bind('click',function(){ $(this).parent().remove(); }); });
štumo metu' src="/files/152/606711/984470.jpg" alt='skrandis' width="720" height="480">

Nuotrauka: Shutterstock

Nuo drabužių ir dietos vonios grafikų ir nemigo naktų, ten daug moteris patiria per nėštumo laikotarpį.

Nėštumas nieko nesiekia gyvenime keičiasi patirtimi moteris.Paimkite savo miegojimo poziciją, pavyzdžiui.Jums gali būti naudojami miegoti ant priekio per visą savo gyvenimą, ir staiga, kaip jūsų pilvas pradeda augti dydžio, jūs negalėsite rasti patogią poziciją miegoti.Be to, tai jokios pagalbos, kad dabar jums rasti sau skuba prausykla kas kelias valandas pasišlapinti ir veido pykinimas ir ryte ligos praktiškai kiekvieną dieną savo pirmąjį trimestrą.

[Skaityti: Miegama vieta Nėštumo Pirmas trimestras ]

Pirma, tai yra tik už kelių mėnesių, tad atsipalaiduoti!Antra, įrengiant save sąmoningai eina ilgą kelią ramina savo baimes, todėl Stimuliuoja save su pozityvaus mąstymo.Čia mes pribaigti viską, ką reikia žinoti apie miega ant pilvo nėštumo metu, ir nusipirkau jums keletą paprastų ir įdomių patarimų, kaip geriau miegoti nėštumo metu.

miega ant skrandžio nėštumo metu - Ar saugu

Sleeping šioje pozicijoje nerekomenduojama ilgą laiko tarpą, nes tai gali turėti įtakos jūsų kraujotaką, kuris gali būti žalingas jūsų kūdikiui.Ekspertai rekomenduoja nėščioms moterims, kad būtų išvengta miega ant savo pilvo, ypač per antrąjį ir trečiąjį trimestrą.Jūsų kūdikis, dabar sparčiai auga, gali gauti prispaudžiama tuščiosios venos, kurios yra pagrindinė venų, kuri atlieka kraujo atgal į savo širdį iš savo apatinę kūno.

Taigi, galite miegoti ant nugaros Tada?

Ak, laukti!Tiesiog todėl, kad mes sakėme ne miegoti ant pilvuko, neplanuoja miegoti ant nugaros arba.
Ekspertai mano, kad miega ant nugaros taip pat nėra labai gerai nėštumo metu.Tyrimais nustatyta, kaip miega ant nugaros, ypač ilgesnį laiką gali riboti kraujo ir kitų pagrindinių maistinių medžiagų srautą į jūsų kūdikiui.Dar daugiau, ji taip pat gali palikti jums jausmas koktus ir galvos svaigimą.

[Skaityti: miega pozicijos nėštumo metu antrojo trimestro ]

Patarimai miegoti geriau nėštumo metu:

Taigi, kaip galite miegoti tada?Vienas iš geriausių pozicijų miegoti per savo nėštumo laikotarpiu yra miegoti ant šono.Tai užtikrina maksimalų srautą kraujo ir maistingųjų medžiagų į Jūsų kūdikiui, kuris padeda augti ir plėtoti tinkamai.

  • Jei Jūs vis dar supimas ir tekinimo lovoje ir negalite rasti patogią poziciją miegoti, čia yra keletas idėjų, ir jums tikrai gauti geras miegas.
  • naudoti pagalbinį pagalvėlės ir pagalvės Įsitaisykite patogiai;jūs galite įdėti juos ten, kur jums reikia papildomos pagalbos arba aptvarą.
  • Pabandykite nusiraminimo keletą minučių prieš miegą.Praleiskite šiek tiek laiko vien atsipalaiduoti ir gauti jūsų kūnas pasiruošęs miegoti.
  • Groti keletas atsipalaiduoti ir raminančią muziką, jei jūs tikrai rasti tai sunku užmigti.
  • Taip pat gera idėja imtis šiltą vonią keletą minučių prieš miegą.Tai bus nuraminti nervus frazzled ir padės jums miegoti geriau.
  • Paklauskite savo partnerio suteikti jums atpalaiduojantis masažas.Paklauskite jo, nėra nukreipti jokių taškų ant kūno;tik minkšta masažas turėtų padaryti darbą!
  • Gauk į nuoseklų kasdieninį, eidami miegoti tuo pačiu metu kiekvieną naktį.Tai padės jums miegoti ramiai ir beveik akimirksniu.

Ar jums ankstyvosiose stadijose nėštumo?Ar patartina miegoti ant pilvo ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu?Tai geriau pakeisti savo miego stilius pati tokio ankstyvo laiko, kad būtų lengviau jums per savo antrąjį ir trečiąjį trimestrą.

Kokia jūsų nuomonė apie miega ant pilvo nėštumo metu?Ar turite įdomių miegui patirtis ir patarimai kitiems būsimiems-Mommies?Dalytis juos į komentarą skyriuje žemiau:

laimingas nėštumo!

Rekomenduojami straipsniai:

  • 3 Svarbus Miegamosios Pozicijos nėštumo metu - Pirmas trimestras
  • 6 Svarbiausi patarimai, siekiant pagerinti miega nėštumo metu - Antrasis trimestras
  • 7 Svarbios Miegamosios Pozicijos Per trečiąjį nėštumo trimestrą
  • 5 Paprasti patarimai, kaip tvarkyti savo miego problemos nėštumo metu?