May
01
23:01
Nėštumas // Saugumas

8 Efektyvus Pradžia Peržiūros gydyti vidurių užkietėjimas nėštumo metu

Gynimo areat užkietėjimas nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūsų tualetas sesijos virto košmaru bet kada, nes tapote nėščia?Ar manote, kad jūsų žarnyne veikimas tapo vangus vėlai?Na, jei gali būti susiję su minėtų situacijų skaityti šį postą yra gera idėja!

Nuo pykinimo ir rėmens nemiga ir nugaros skausmai nėštumo ateina su sunkiais dėmių daug spręsti, kurie gali būti itin svarūs kartais.Vidurių užkietėjimas yra viena iš labiausiai paplitusių skundų tarp nėščių moterų.Ar nori baigti savo žarnyno diskomfortą, bet prisibijo naudojant vaistus, kurie gali pakenkti mažylis savo įsčiose?Fret ne!Skaityti šį straipsnį sužinoti namų gynimo užkietėjimas nėštumo metu!

Kas sukelia vidurių užkietėjimas nėštumo metu?

Vidurių užkietėjimas yra dažna problema, kurią patiria moterys nėštumo metu, ir ji linkusi blogėti, nėštumo avansai.(1) Dauguma kartų, vidurių užkietėjimas nėštumo metu atsiranda dėl hormoninių ir mechaninių funkcijų derinys, kuris sulėtins virškinimo sistemos darbą.(2) geriamųjų geležies papildų, mankštos, dehidratac

ija, ir padidėjo progesterono hormono gamybos trūkumo vartojimas gali sukelti vidurių užkietėjimą ankstyvo nėštumo metu.Vidurių užkietėjimas nėštumo pabaigoje per gali būti dėl papildomų veiksnių, pavyzdžiui, stresas, plėtros gimdos ir dubens skausmas.(3)

namų gynimo užkietėjimas nėštumo

pateiksiu keletą gyvenimo būdo pokyčių gali pasirodyti labai padėti reguliuojant žarnyno judėjimą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimas nėštumo metu.

  • Vartojimas skysčių, pavyzdžiui, vandens, vaisių sultys, ypač slyvų sultys gali padėti sušvelninti išmatose ir palengvinti savo praėjimą.
  • Ėjimas trumpam pasivaikščioti kasdien arba daro lengvus aerobikos veikla taip pat gali padėti išvengti nėštumo susijusių užkietėjimas.Jūs galite ieškoti gydytojo Saugaus pratimai nėštumo metu.
  • Įrašyta pluošto turtingas maisto dietos yra sveikas būdas išvengti vidurių užkietėjimas, o laukiasi.Vaisiai, daržovės ir kruopos yra keletas super maisto produktų, kad gali padidinti jūsų virškinimą.(4)
  • Taip pat galite patikrinti su savo dietologu, kaip išvengti geležies papildų vartojimą ir vartoti vietoj daug šaltinių maisto geležies.(5)

namų gynimo užkietėjimas nėštumo metu:

Galite Natknąć daug namų gynimo spręsti vidurių užkietėjimas, tačiau ne visi jie yra saugūs nėštumo metu.Štai keletas namų gynimo užkietėjimas nėštumo metu.

1. Įskaitant pluošto turtingas maistas, pavyzdžiui, slyvų, rupios duonos, javainiai, vaisių ir daržovių nėštumo mityba gali padėti stumti žarnyną dirbti ir sumažinti vidurių užkietėjimą.(6)

2. Galite pabandyti vartoja gamtos vidurių kaip Senna skatinti Tuštinimasis.(7)

3. Didinti skysčių suvartojimą ir reguliariai vykdyti gali padėti jums išlaikyti užkietėjimas baimėje nėštumo metu.

4. suvartojamų maisto produktų, turtingų probiotikai gali padėti keisti dvitaškis florą ir skatina žarnyno funkciją.(8)

5. Jūs galite saugiai naudoti tam tikrus vidurių ir tepalai panašių mineralinių aliejų, sėlenos, ir Psyllium nėštumo metu.

6. Įrašyta pusės citrinos sultis į drungno vandens stikline ir naudojančių šį mišinį kiekvieną rytą taip pat gali padidinti savo tuštintis.(9)

7. kopūstų sriuba vartojimas taip pat gali padėti sureguliuoti žarnyno judesius.

8. Pieno siūlo daug naudos sveikatai.Geriamojo šilto pieno stiklinę prieš miegą gali padėti suteikti jums atleidimą nuo vidurių užkietėjimas nėštumo metu.(10)

Patartina pasikonsultuoti su gydytoju prieš pradėdami bet kokią namų gynimo gydyti vidurių užkietėjimas nėštumo metu.

Ar bandėte kuri nors iš šių namų gynimo nėštumo metu?Ar tai padės išgydyti vidurių užkietėjimą?Ar pasidalinti savo patirtimi ir patarimus su mumis komentarų laukelyje apačioje.

Rekomenduojami straipsniai:

  • viduriavimas Nėštumas - Žymenys, priežastys ir gydymas
  • 10 Priežastys pogimdyminės užkietėjimas
  • 20 turi vadovautis daryti ir daryti nėštumo
  • 10 Dažni Nėštumo Skundų YouReikėtų žinoti