May
03
23:00
Nėštumas // Saugumas

4 Amazing Privalumai folio rūgšties nėštumo metu

Folio rūgštis Pregnanacy

Nuotrauka: Shutterstock

Jei planuojate kurti šeimą greičiau, valgyti sveiką ir įskaitant teisę maistinių medžiagų dietos yra labai svarbus.Dieta sudaro vieną iš pagrindinių lemiamų veiksnių planuojant nėštumą.Dauguma gydytojų šiandien rekomenduojame sveiką gyvenimo būdą ir mitybą, siekiant užtikrinti, kad jūsų kūnas mano natūralus procesas pastoti priekį, sklandžiai.

folio rūgšties vaidmuo nėštumo yra labai svarbios.Patartina vartoti folio rūgšties, dar prieš esate nėščia!Folio rūgštis ar folio rūgšties, taip pat vadinamas "nėštumo superherojus".Ekspertai teigia, kad atsižvelgiant prenatalinė vitaminų kartu su 400 mikrogramų folio rūgšties kasdien, prieš ir nėštumo metu yra labai naudinga.

Folio rūgštis nėštumo metu

Spustelėkite čia norėdami peržiūrėti padidintą versiją šio Infographic.

Privalumai folio rūgšties nėštumo metu
:

Folio rūgštis arba folio rūgštis yra vitaminas B. Ji vaidina svarbų vaidmenį per savo nėštumo laikotarpiu.Štai keletas iš didžiausių privalumų folio rūgšties nėštumo metu:

1. raudonieji kraujo kūneliai:

Folio rūgštis didina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą Jūsų organizme.Tai labai svarbu, nėštumo metu, kaip jūs linkę būti anemija (trūksta geležies) šiame etape.Folio rūgštis užtikrina, kad būtų reguliariai RBC skaičius jūsų kūno, kaip jūs vartojate kitus papildus papildyti geležies.

[Skaityti: Anemija nėštumo ]

2. Vaisiaus vystymasis:

Folio rūgštis padeda neuronų vystymuisi Jūsų kūdikiui, o dar savo įsčiose.Neuronų vamzdis savo vaisiaus, kad vėliau auga į galvos ir nugaros smegenų kūdikio, yra apsaugota folio rūgšties taip, kad nėra iš anksto gimdyvinio defektai per ankstyvo formavimo į centrinę nervų sistemą.

3. Jūsų kūdikiui:

Folio rūgštis taip pat apsaugo jūsų kūdikį nuo mirtinų ligų, tokių kaip:

  • Spina bifida : Spina bifida yra būklė, kai nugaros smegenų vystymasis kūdikis yra neišsami metuprieš gimdymą etapas.Folio rūgštis apsaugo jūsų kūdikį nuo šios būklės.
  • kiškio lūpa "& amp;Gomurio : Folio rūgštis taip pat apsaugo nuo kiškio lūpos ir gomurio naujagimiams išsidėstymą.
  • priešlaikinio gimdymo : Priešlaikinio gimdymo baimė gali būti teikiami poilsio, jei vartoji gerą sumą folio rūgšties.

Folio rūgštis suvartojimas taip pat išnaikina persileidimo, prasta kūdikio augimą tavo įsčiose ir mažo gimimo svorio problemų, didžiąja dalimi.

4. For You:

Kaip būsimos mamos, jūs taip pat apsaugotas nuo įvairių nėštumo komplikacijų, kurių pakankamas kiekis folio rūgšties vartojimas kiekvieną dieną.Kai kurie iš komplikacijų, kurių galima išvengti yra:

  • Preeklampsijos
  • Širdies ligos
  • vėžio
  • Alzheimerio
  • Insultas

Kada reikia pradėdami vartoti folio rūgšties?

Paprastai Jūsų gydytojas Jums patars pradėdami vartoti tiek, kiek 400 mcg folio rūgšties kai pradėsite planuoti savo nėštumą.Atsižvelgiant į tai, kad dauguma apsigimimus linkę atsitikti pirmoje pati trimestro, reikalaujantis folatų, dar prieš jums pastoti gali būti labai naudinga.

Kiekis folio rūgšties, kuri turi būti paimami:

Standartinis žlugimas folio rūgšties vartojimas yra taip:

  1. Prieš pastojant : 400 Mcg
  2. pirmojo nėštumo trimestro : 400 mcg
  3. Antras ir trečias nėštumo trimestrai : 600 Mcg
  4. Žindymas etapas : 500 Mcg

Pasitarkite su gydytoju, suprasti, kiek folio rūgšties turite vartoti turint omenyje kitus lemiamų veiksnių,.

Folio rūgštis maisto produktų, Nėštumas

Be reguliarių papildų, folio rūgšties, taip pat dalyvauja keli maisto šaltinių gausa.Kai kurie iš maisto, kuriame gausu folio rūgšties, yra šie:

  • spirituoto grūdų
  • Lęšiai
  • Špinatai
  • Pupelės
  • Vaisiai

[Skaityti: Vaisiai valgyti nėštumo metu ]

Pasitarkite su savo dietologuKreślić idealus mitybos planą, kurie pagerins Jūsų kūną su folio rūgštimi.Folio rūgštis reiškia vaisingumą ir vystymąsi.Nepamirškite pridėti jį į savo prioritetų sąrašą, o planuojant pastoti.

Ar daugiau naudos folio rūgšties nėštumo metu?Prašome pasidalinti su mumis:

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar saugu vartoti žuvų taukų nėštumo metu?
  • Dietiniai Geležinis Įsiurbimo nėštumo metu - viskas, ką reikia žinoti apie
  • Kodėl Kalcio Įsiurbimo Svarbi nėštumo metu?