May
03
23:00
Nėštumas // Saugumas

Ar saugu vartoti Žuvų taukai nėštumo metu?

Nėščia moteris-

Nuotrauka: Shutterstock

Nėštumas galite pakeisti savo gyvenimą iki galo, tuo geriau.Viskas, ką vartoja tiesiogiai arba netiesiogiai veikia kūdikį, ir kaip mama-į-bus, jūs norite būti tikri, apie visa, ką valgyti.
Nėštumas reiškia, kad jūs Natknąć prieštaringų patarimų iš draugų, šeimos ir gerai wishers skaičius.Vienas iš tokių labai dažnas patarimas išgirsite yra tai, kad vartoja žuvų taukus yra nesaugu.Nors nuomonė yra padalintas, suprasti daugiau apie savo mitybos naudą, padės jums padaryti daugiau sąmoningas pasirinkimas.

Gėris žuvų taukus:

Vienas iš svarbiausių maistinių medžiagų randama žuvų taukuose yra vadinamas Omega 3. Žmogaus organizmas nesugeba sintetinti ir gaminti omega 3. Taigi ji turi būti gautas per įvairius mitybos šaltinių irpapildai.

  • Omega-3 yra labai svarbios visuotinės gerovės asmenų, ypač akių ir smegenų vystymuisi.
  • Dvi esminės maistinės medžiagos randamos OMEGA3 žuvų taukai yra dokozaheksaeno rūgštis DHR ir eikozapentaeno rūgštis EPS.Tai yra labai svarbu už
    kirsti kelią širdies ligoms valdymą.

Žuvų taukai nėštumo metu:

Žuvų taukai gali būti gaunami arba iš vartoja žuvį arba vartojantiems žuvų taukų papildų.Žuvis, kad yra daug gerų aliejų yra tunas, lašiša, kuojos, Mėlynosios, silkė ir upėtakiai.Žuvų taukai papildai dažnai su kai pridėtinės vitamino E išvengti broko.
akušerių ir ginekologų skaičius rekomenduojame žuvų taukų papildai nėščioms moterims, nes ji padeda kūdikio smegenų vystymuisi.Atliekamas remiantis žuvų taukų naudą Naujausi tyrimai parodė, kad motinų, kurie paėmė žuvų taukų papildų savo trečiąjį nėštumo trimestrą, turėjo geresnį akių judesių koordinacija, kaip mažiems vaikams.
OMEGA3 riebalų rūgštys iš žuvų taukų yra taip pat labai naudinga būtų mama, nes dauguma maistinių medžiagų iš nėštumo dietos sugeria savo augančio kūdikio.Tiesą sakant, ji yra rekomenduojama, kad akimirką, kai nuspręsite, kad norite pastoti, turite pradėti vartojančių šiuos gyvybiškai maistinių medžiagų tiek jums ir jūsų kūdikio sveikatai.

[Skaityti: tunų nėštumo metu ]

riziką, susijusią su vartojimo žuvų taukus nėštumo metu:

Ar žuvų taukai saugus nėštumo metu?Yra baimių į Mommies protus skaičius, kai kalbama apie vartoja žuvų taukai nėštumo metu.Vieni mano, kad didelis gyvsidabrio kiekis žuvų taukų gali atnešti žalos jų kūdikiui.
Na, nuspręsti, kuri žuvų taukai papildai yra gerai, jūs turite žinoti, kad yra dviejų rūšių žuvų taukų papildų prieinama rinkoje:

1. pagamintas iš organas žuvys:

šių žuvų papildaibūtų saugios vartoti nėštumo metu ir yra pagaminti iš žuvies, organizme.Yra kaip Omega-3 papildų.

2. Pagaminti iš kepenų žuvis:

Šie žuvų taukų papildai yra pagaminti iš žuvų kepenų pavyzdžiui, menkių kepenų aliejaus.Jie yra didelis kiekis retinolio pavidalu vitamino A. Large vartojimo retinolio pavidalu vitamino A gali pakenkti Jūsų kūdikiui ir nerekomenduojama vartoti nėštumo metu.

[Skaityti: Mėsos nėštumo metu ]

atsargumo priemonės:

turi būti vykdomos šios atsargumo priemonės Prieš išvykdami į priekį ir pradėti vartoja žuvų ar žuvų taukų papildai padidinti jūsų kūdikio sveikatą nėštumo metu:

1. Gydytojo patarimai:

Svarbu aptarti su savo gydytoju apie žuvų taukų papildų, kurie idealiai tinka Jums dozė.Nors yra daug papildai prieinama rinkoje, gydytojas turėtų būti jūsų geriausias vadovas pasirenkant tinkamą vieną.Gydytojai taip pat žino iš skirtingų papildų kontraindikacijas ir jums patarti remiantis jūsų atveju.

2. Alergijos:

Jei nusprendėte pradėti vartoja žuvų taukus, kad nesate alergiškas žvejoti ar iš jo gautos žuvies produktai.Jei esate vegetaras ir negalėjo žinoti, jei esate alergiškas žuvies, valgyti papildus prieš įsivaizduojate, kad jūs galite žinoti, jei ji dirba Jums, ar ne.Taip pat tuo atveju jūs gausite alergija pašto vartojimą, nedelsiant kreiptis į gydytoją.

[Skaityti: suši nėštumo metu ]

3. Dozavimas:

visada turi tik rekomenduojamą dozę žuvų taukų papildų.Didelės dozės gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, alergija, kuri gali sukurti problemą už jus.Negalima eksperimentuoti ir visada laikytis dozavimo, kurį rekomendavo Jūsų gydytojas.

4. Laikykis Patikimas prekiniai ženklai:

Jis visada geriausia pirkti žuvų taukų papildų iš patikimų ženklų ir patikrinti gyvsidabrio kiekį.Didelis kiekis gyvsidabrio kai papildai gali pasirodyti būti kenksmingas jūsų kūdikiui.Taigi, visada pirkti galinga markės papildų ir tai patikrinti etiketę ingredientų.
viltis mums pavyko įdėti savo abejones pailsėkite.Kai gydytojas suteikia jums eiti į priekį, jūs galite saugiai vartoti žuvų taukus ar papildus, suteikiant Jūsų nėštumas sveikiau padidinti.
turi daugiau veiksmingų patarimų?Ar dalinkitės jais su mumis:

Dabar žiūrėti: Sužinokite apie žuvų taukų vartojimo nėštumo metu

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar saugu vartoti jūros gėrybės nėštumo metu?
  • Ar saugu vartoti tunų nėštumo metu?
  • Ar saugu vartoti Nakvišų aliejus nėštumo metu?