May
03
23:00
Nėštumas // Saugumas

Top 10 Peržiūros pūtimas nėštumo metu

pūtimas

Nuotrauka: Shutterstock

Jei esate nėščia, esate linkę turėti daug klausimų.Vienas iš tokių būtų: kodėl jums perduoti dujas nepatogu laikais?Pilvo pūtimas yra vienas iš paplitusių simptomų nėštumo ir tai gali būti priežastis už nuolatinį atsiradimo incidento.Tačiau, leiskite mums jus patikinti, kad tai yra bendro tarp nėščių moterų ir atsiranda mažiau kaip jums arčiau savo nėštumo pabaigoje.

Kokios priežastys pūtimas nėštumo metu?

Kas yra pilvo pūtimas nėštumo?Pilvo pūtimas yra perteklinio dujų į kūną, kažką, kad yra patyręs visų nėščių moterų būklę.Ištinęs jausmas, atrodo, kad Jūs jaustumėtės diskomfortą pradinių nėštumo savaičių.Pagrindinė priežastis yra hormonų pusiausvyros, kuri paaiškino, teisė žemiau:

Progesteronas hormonas yra labai svarbus jūsų kūno nėštumo metu išlikti sveikiems.Nežiūrint į savo sveiką priežastis, taip pat žinoma, kad sukelti pilvo pūtimas, raugulys ir Farting.Progesteronas hormonas paprastai atpalaiduoja lygiųjų raumenų audinius per savo kūną ir virškinimo

trakto, taip pat.Šio proceso metu, virškinimo pasikeičia, todėl maistinių medžiagų maiste kelionės į kraujotaką, pasiekti savo kūdikį.Tai lėtas procesas virškinimą sukelia dujos, raugulys, vidurių pūtimas, vidurių pūtimas ir apgailėtinus pojūčius takų.

Su progresuojančios nėštumo, gimdos pradeda konkuruoti su skrandžio ir žarnų, skirtų erdvėje.Tai taip pat sukelia pilvo pūtimas.Gimda užima daugiau vietos dubens sritį, ir jūs taip pat linkę dažnai Constipate.Hormoniniai pokyčiai taip pat pakeisti virškinimą ir gali sukelti svorio padidėjimas per daug.Keletas kitų šaltinių, kurie prisideda prie pilvo pūtimas pradžioje nėštumo etapais sudaro:

gimdos patinimas:

Per 4 nėštumo savaitės, apvaisintas kiaušinėlis implantai pati gimdos sienelės.Iki placentą plėtrą, gimdos gleivinės ir kraujagyslės endometriumo siūlymo mitybos embrionui.Endometriumo pamušalas sutirštės ir proliferates pradžioje nėštumo apsaugoti besivystančią embrioną metu.Aukšto kraujo pritekėjimas į gimdos didina širdies susitraukimų dažnį, ir todėl gimdos patinimas pasitaiko.Ištinusios gimda užima daugiau vietos į dubens sritį, tokiu būdu sukelia pilvo pūtimas jausmas apatinėje pilvo.

užkietėjimas:

maistas keliauja per visus žarnyne ir lėtai pasiekia žarnyną, kur jis lieka ilgesnį laiką.Tai ilgainiui naudos vaisiui teikiant visą maistinę.Vaisius absorbuoja visą vandens kiekį nuo maisto, tokiu būdu paliekant išmatose sausa.Sausi išmatos užtrukti ilgiau pasiekti tiesiosios žarnos ir apstatyta tiesiosios žarnos klausimas bus padidinti pilvo pūtimas ir dujų procese.

[Skaityti: namų gynimo užkietėjimas nėštumo metu ]

dujos:

hormonų lygis yra atsakingi už daugelį pasikeitimų nėščiai moteriai, kai ji rengia remti besivystančiam vaisiui kūno.Progesteronas ir relaksino yra du hormonai, kurie leidžia dubens plotas ruožas darbo metu.Tie patys hormonai sukelti vidurių užkietėjimą, kad lėtina maisto ištrauka norma.NATŪRALIŲ bakterijos skaidyti maistą žarnyne, todėl sukelia dujų susidarymą.Be to, nėščios moterys plėtoti nevirškinimas ir rėmuo, todėl sukelia pilvo pūtimas.

Weight Gain:

Jūs lieka daugiau alkanas kaip jums imtis maisto dviejų.Atsižvelgiant maistingą mitybą, kartu su vitaminų papildus bus padidinti savo suvartojamų kalorijų skaičių.Be to, jums bus poilsio daugiau ir atlikti mažiau fizinį aktyvumą.Todėl jūs manote, ištinęs ir nepatogiai su didėjančių dienų.

Ką galite padaryti, siekiant išvengti pūtimas?

Kai esate nėščia, jums gali rasti sau praleidžia dujas dažniau nei įprasta.Tačiau nesijaudinkite!Mes esame čia, kad padėtų jums žinoti apie šią problemą sprendimus:

1. nukirsti rafinuotas cukrus:

Venkite geriamojo gazuotų gėrimų ir saldintos vaisių sultis, nes juose yra didelis fruktozės kukurūzų sirupo, kuris gali pasunkėti pūtimas.Jei turite smaližius, pasirinkti kai šviežių vaisių, pavyzdžiui, abrikosų, persikų ir bananų.Be to, išvengti kramtomoji guma ir lieknėjimas maisto, nes jie yra sorbitolio prisidėti prie vėjo ir pilvo pūtimas.

2. Įsiurbimo maisto, kuriame gausu ląstelienos:

Maisto produktai, pavyzdžiui Batatai, ryžių, morkų, obuolių, žalios lapinės, viso grūdų ir kviečių skrudinta duona yra visi geras šaltinis ląstelienos, kuri absorbuoja vandenį JūsųVirškinimo sistema ir perkelti maistą per savo žarnyną.Todėl, pridėti padorų skaičių pluošto dietos padeda išlaikyti jūsų Tuštinimasis tvarkingos.Atminkite, kad pradėti pridedant pluošto lėtai, nereikia persistengti, nes nesate įpratę vartoti tiek daug ląstelienos dietos.

[Skaityti: Fiber Foods nėštumo metu ]

3. Pratimai:

Puikus būdas kovoti su pūtimas klausimu naudotis kasdien, ar tai būtų apie 10 iki 15 minučių pėsčiomis po vakarienės arba vaikščiotišuo, nes tai padės jums sumažinti kai erzina dujų jūs patiriate.Jei tu sėdi visą dieną, ji neleis dujų judėti ir gali sukelti pilvo pūtimas.Nuolatinis ir lengvas pratimas, net Pagyvėja pėsčiomis aplink savo namus ar sode, gali padėti jūsų vangus virškinimo trakte.

Ankstesnis PO PUSLAPIS 1 2Toliau