May
03
23:00
Vaikas // Maistas

10 Patikrintas būdai gauti vaikams valgyti daugiau daržovių

Norėdami gauti vaikams valgyti daugiau daržovių

Nuotrauka: Shutterstock

Kaip gauti vaikams valgyti daržovių:

Vaikams reikia subalansuotą maistą likti sveikas ir gerai auga.Bet daugumai vaikų, subalansuotas maistas yra paprastas "nuobodu"!Mamoms, šėrimo vaikai maistingas maistas mūšis.Dėl tam tikrų priežasčių, dauguma vaikų turi nepalaužiamą neapykantą daržovių.Kaip vaikus valgyti daržoves yra sunkus uždavinys.

Daržovės yra neatskiriama sveikos mitybos.Tiesą sakant, mes visi turime gerą sumą daržovės kasdien likti mūsų natūraliosios atrankos (1).Tačiau atšiaurių realybė yra tai, kad dauguma vaikų šiandien negauna pakankamai daržovių savo mitybą.Jie nesugeba patenkinti vyriausybės išreikštas mitybos rekomendacijos.Iš tiesų, iš daržovių vaikas suvartoja suma, krinta kaip jis amžiaus.Ir tiems, kurie teigia, kad valgyti daržovių, aptariama daržovė yra daugiausia bulvės fri ir skiedrų forma!(2)

Taigi, kas jums turėtų daryti tokiu atveju?Kaip jūs užtikrinti, kad jūsų vaikas gauna plačias daržoves savo dietos?Mes turime sprendimą Jums!

Padėti vaikams tapti draugais su daržovėmis:

Tiesiog atlikite patarimai paminėti, kaip gauti vaikams valgyti daržovių:

1. pavyzdį:

Vaikams sužinoti, ką jiepamatyti.Jūs esate jūsų vaikas didžiausias herojus.Taigi, būti pavyzdžiu.Jei jūs linkę padaryti veidus, o valgyti daržoves, jūsų vaikas yra tikrai sugauti ir padaryti tą patį (3).Taigi, parodyti savo meilę daržovių (apsimesti, jei turite).Taip pat įsitikinkite, kad daržovės yra ne išeitis, jie yra privalomi.

[Skaityti: Sveikas Organiniai Receptai vaikams ]

2. Imtis streso iš:

Daugelyje namų ūkių, valgio metu dažnai stresą.Vaikams susiduria Admonicja jų atsisakymo valgyti sveiką maistą, kuris savo ruožtu daro juos dar labiau užsispyręs.Barnis niekada veiksminga priemonė gauti jūsų vaikui valgyti (4).Sustabdykite ciklą.Vietoj to, kad maisto kartus daugiau įdomus.Naudokite daržoves kaip priedai žaisdami daro tiki žaidimai.Susiję daržoves su dalykų jūsų vaikas mėgsta.Jūs taip pat gali apimti įvairias daržoves duoti savo vaiko valgį spalvų brūkšnys.Taip pat galite pabandyti, kur patiekiama daržovių, kaip įvairių formų ir raštų, kad jūsų vaikas domisi.Kitas dalykas, kurį galite padaryti, kad daržovių įdomu yra tai, kad jiems mielas pavadinimus!Kaip apie skambina špinatai "Popeye"?Būkite kūrybingi!

[Skaityti: Makaronai Receptai vaikams ]

3. Padaryti jūsų vaikas Jūsų partneris:

Jei norite, kad jūsų vaikas būtų suinteresuoti maisto, visi rūšių maisto, tegul būti aktyvus partneris.Paimkite juos kartu, o tu apsipirkti.Leiskite jiems padėti virėjas.Iš tiesų, jei turite sodą, tegul sodinti savo daržovių pleistras!Šie maži žingsniai bus pereiti ilgą kelią priimant daržoves, atrodo viskas, labiau pageidautina (5).

[Skaityti: daržovių sriuba Receptai vaikams ]

4. Naudokite "Vienas Bitė" taisyklė:

Ar jūs linkę į neviltį, kai jūsų vaikas atmeta maistą?Ar ne.Pasak tyrimų, tai yra po kartotinio poveikio, kad vaikai išmokti vertinti skirtingus skonius ir aromatus (6).Taigi, nereikia imtis atmetimo į širdį.Paimkite už kelių dienų pertrauką ir suteikia jūsų vaikui patį patiekalą dar kartą.Ir įsitikinkite, kad jis trunka mažiausiai vieną tiek."Vienas įkandimas taisyklė" turi būti neginčijami Jūsų namuose.

[Skaityti: Morkų Receptai vaikams ]

5. Padaryti gerą elgesį rezultatyvios:

Nors galite pasiimti stresą nuo valgio metu, pabandykite ir pristatyti keletą teigiamų pat.Pasak tyrimų, atlygio pagunda - tai būtų į apkabinti, šiek tiek lipdukas, ar žaislas formos - gali pereiti ilgą kelią skatinant vaikų pabandyti daržovių (7).

6. kalbėti jų kalba:

Jūs ir jūsų vaikas gyvena skirtinguose pasauliuose, su skirtingų realybių.Atrodo sveiku protu jums gali atrodyti kvaila jūsų vaikas.Taigi, pabandykite ir pažvelgti į ją iš vaiko perspektyvos.Lytis jūsų vaikas, kad daržovės yra "sveikas" neveiks.Pasakykite jam, kad brokoliai yra puikus būdas įgyti aukštis - dabar, kad turėtų gauti jį domina!

7. Make It skanu:

Nedvejokite naudoti įvairių skonių ir priedų, kad daržovės patrauklesnė.Jei jūsų vaikas mėgsta sūrį ar kumpio, įtraukti juos į savo daržovių patiekalas.

8. Organizuoti "Vegetaras" naktis:

Tiesiog kaip bingo naktis!Atsargų vieną naktį kiekvieną savaitę daržovės.Padaryti įdomus.Tarnauti tik daržoves šiame naktį ir kad ji visi žaidimai ir žaidimai.

9. Būkite paslėptą:

Sužinokite receptus, kurie leidžia jums paslėpti daržoves pagal jūsų vaiko mėgstamus patiekalus vaizdu.Pica, mėsainiai, krevetės kukuliai, quesadillas - pasirinkimas yra begalinis.

10. Kyšio desertas:

Jei nieko veikia, naudoti kyšininkavimo!Pažadai jūsų vaikas savo mėgstamą desertą, jei jis baigia savo daržoves.Ne geriausias taktika, tačiau ji veikia!

pagrindinis dalykas, ką jums reikia, yra kantrybė.Laikyti jį.Tai gali būti lengviau pasiduoti ir tegul jūsų vaikas valgo nesveiką maistą.Bet jei atkakliai, jums duosiu jums vaikų sveikos mitybos įpročius.Štai neįkainojamą šiandieniniame pasaulyje!

Tai buvo keletas būdų, kaip padaryti vaikams valgyti vegetables.Does jūsų vaikas, kaip jo daržovės?Kaip jūs užtikrinti, kad jis gauna pakankamai daržovių su savo valgio?Pasidalinkite savo patarimais su mumis.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 4 Įdomios Vaisiai & amp;Daržovės amatų Idėjos jūsų vaikams
  • 10 Sveikas maistas Funkcijos Norėdami Get Your Fussy valgytojas valgyti daugiau
  • 10 geriausių maistingus maisto produktus vaikams
  • 10 maisto produktų, kad padėti sumažinti užkietėjimas Jūsų vaikai