May
06
23:00
Nėštumas // Saugumas

Ar saugu žaisti tenisą nėštumo metu?

Žaisti tenisą nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Iš pastoti ir tapti motina džiaugsmas yra nepakeičiamas.Kai gera naujiena yra patvirtinta, jūs norite daryti viską, kas tinka jums ir jūsų augančio kūdikio.

etapus ir simptomai nėštumo skirtis nuo vienos moters prie kitos.Be to, sprendimai apie tai, ar laikyti naudotis, plaukimo ar užsiima kitos fizinės veiklos nėštumo metu yra kažkas, kad yra visiškai priklausoma nuo savo gyvenimo būdą, nėštumo simptomai ir įpročius.

žaisti tenisą nėštumo metu:

Daugelis tenisininkai laikyti žaisti žaidimą, kol jų nėštumo termino pabaigos.Tačiau keletas kitų moterų Nozvērēties net iš įlaipinami raketę nėštumo metu.Jis tikrai gali būti didelis pasirinkimas, kad, nors tiek daug yra pastatyta ant kortos.

atsargumo priemonių reikia apsvarstyti prieš:

Supratimas tarp tenisas ir nėštumo santykį padės jums priimti teisingą sprendimą, ar žaisti tenisą, kai esate nėščia.

1. su gydytoju:

Tai turėtų būti pirmasis žingsnis.

  • Jei jau žaisti tenisą ilgai, jūs greičiausiai
    neturės daug problemų ją tęsti nėštumo metu, kaip jūsų kūnas yra ypač naudojami sporto ir jo atmainos.
  • Atminkite, kad kai kuriais atvejais nėštumas gali būti sudėtinga.Taigi išankstinės konsultacijos su savo dok rekomenduojama.
  • Jei nesate žaisti tenisą reguliariai, jums tikrai turėtų ne pradėti su jūsų nėštumo metu žaidimą.Pradedant naują fizinį aktyvumą, o jūs esate nėščia sukels daug įtampos ant jūsų kūno, kaip jūsų kūnas yra ne itin pasirengę.

Priklausomai nuo jūsų sveikatai ir jūsų ligos istoriją, gydytojas gali arba negali leisti jums žaisti tenisą.Bet kokiu atveju, yra įpareigota būti tam tikri apribojimai ir gairės, net jei tu žaidi savo nėštumo metu.

[Skaityti: Walking nėštumo metu ]

2. Klausyti savo kūno:

Svarbu rūpintis savo kūno, kaip teniso reikalauja greitai refleksus, pusiausvyrą ir daug energijos.

  • Nėštumas atima savo energiją ir kaip jis progresuoja, savo refleksus, sulėtinti.Kadangi jūsų kūdikiui padidėja svoris, jūsų gebėjimą subalansuoti savo kūno mažėja.Esant tokioms aplinkybėms, jūs esate labiau linkę kristi žemyn, įskaudinti ir, savo ruožtu pakenkti jūsų kūdikiui, taip pat.
  • Net jei jūsų gydytojas sutiko savo žaisti tenisą, turite imtis jį vieną dieną tuo pačiu metu.
  • Nėštumas gali sukelti nuotaikų kaita ir taip pat gerai, kaip blogos sveikatos dienų.Jei jaučiatės labai šviesus vieną dieną galite jaustis kaip žaisti, bet tuoj pat kitą dieną galite jaustis žemyn ir pavargęs.
  • Nuo tenisas, jums reikia susisiekti kamuolį, jūs stovite gerą šansą būti sužeisti.Turėtumėte žaisti tik tenisas ir tik tada, jei buvo žaisti tenisą prieš ir turėti gerą sprendimą dėl kamuolį greičiu per volleying.

Paklausykite, ką jūsų kūnas sako.Jei jis klausia poilsiui, tiesiog atsipalaiduoti arba pabandyti jogos pozų, kurios yra naudinga nėštumo metu.

3. pokyčiai Balansas:

Pakeisti į kūno svorį galite padaryti balansavimo jūsų kūnas sunku.

  • Niekas negali prognozuoti svorio pokyčių, kurie gali atsirasti jūsų kūno, kaip jūs progresuoja į trečią trimestrą sumą.
  • Patartina žaisti tik for fun, o ne laimėti, nes jums turėtų vengti visoje kamuoliukus taip, kad jūs neturite prarasti pusiausvyrą ir nukristi.

Nors vidutinio naudotis yra naudinga nėštumo metu, tai nėra rekomenduojama, kad jums žaisti kažką kaip sunkus kaip tenisas Per šiuos mėnesius.

[Skaityti: Veikia nėštumo metu ]

nėštumas yra labai subtilus laikas, ir jums turėtų duoti savo kūną ir tinkamai pailsėti ir rūpintis ji nusipelno.Gydytojas yra neabejotinai geriausias teisėjas savo fizinės būklės ir praeityje medicininių įrašų, todėl įsitikinkite, kad jūs klausytis viską, ką jis ar ji nustato.

Tikiuosi jums sekti šių atsargumo priemonių prieš žaisti tenisą nėštumo metu.Nepamirškite pasidalinti savo patirtimi su mumis.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar saugu paleisti / Jog nėštumo metu?
  • Ar saugu maudytis nėštumo metu?
  • 6 Amazing Privalumai Ėjimo nėštumo metu
  • 7 atsargumo priemonės veiksmingą Pilates treniruotės nėštumo metu