May
07
23:00
Nėštumas // Saugumas

Kaip Ar Laktozės netoleravimas sukelia nėštumo metu?

kaip yra laktozės netoleravimas sukelia nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Sveikiname geros naujienos !!

Dabar, kad jūsų nėštumas yra patvirtintas, jums reikia vartoti daugiau kalcio kasdien Jums ir Jūsų kūdikio sveikatai.Vienas iš geriausių šaltinių kalcio kaip žinome yra nustatyta, kad pieno ir jo produktų.

Bet kas, jei yra laktozės netoleruoja?

Kaip yra laktozės netoleravimo nėštumo metu sukelia?

Laktozė yra cukraus rasti pieno produktų pavidalu.Ji suskirstyta į mūsų kūno fermento, vadinamo laktazės.Nors esate nėščia, virškinimo procesas sulėtėja ir įrodo sudėtinga jums suvirškinti paprasčiausius pieno produktus.Tai atsitinka dėl to, kad gaminamų hormonų į savo kūną, siekiant padidinti maistinių medžiagų iš maisto įsisavinimą.Šalutinis poveikis šios reakcijos leis Jums jaustis laktozės.

Jūs galite rasti atleidimą nuo būklės pašalinant maisto produktų, kad yra laktozės iš savo dietos.Jis primygtinai patariama prieš priimant bet kokį mitybos pokyčius patikrinti su savo gydytoju.

[Skaityti: Medus nėštumo metu ]

Simptomai:

Jūs pastebėsite, simptomai yra laktozės, kuo greičiau jums suvartoja nieko sudėtyje yra laktozės, kuri yra pieno produktai.

Dažniausiai pasitaikantys simptomai yra šie:

  • dujų susikaupimas žarnyne (dujų)
  • Pykinimas
  • Pilvo skausmas
  • pilvo pūtimas
  • Viduriavimas

[Skaityti: amla nėštumo metu ]

Testai diagnozuoti:

Jei pastebėjote minėtų simptomų, gydytojas gali patarti vartoti tam tikrus tyrimus, kaip laktozės bandymo arba vandenilio iškvepiamo oro testu.Gydytojas taip pat gali patikrinti, pašalinti kitus priežastis, kaip dirgliosios žarnos sindromas ar pieno alergijos.

būdų užtikrinti Kalcio suvartojimas:

Kalcis yra gausiai randama paprastojo pieno ir pieno produktų.Tačiau yra laktozės, jums gali tekti ieškoti kitų šaltinių kalcio.Jūsų gydytojas yra geriausias šaltinis patarimų šiuo klausimu.

galite užtikrinti, kad jūsų kasdien reikalavimas kalcio tenkinamas atsižvelgiant kalcio papildų ir įvedant ne pieno kalcio turtingą maistą, į savo mitybą, pavyzdžiui:

1. Migdolų Or sojos pieno:

Juose gerų kiekį kalcio, baltymųir omega-3 riebalų rūgštys.

2. Tofu Arba Paneer:

Tai yra pagaminti iš sojos pieno ir karvės pieno atitinkamai.Jie yra daug kalcio.

3. Lapinės Žalieji Kaip Špinatai:

Tai yra turtingas kalcio, geležies ir vitaminų.

4. Riešutai ir kruopos:

Migdolai, graikiniai riešutai ir ankštiniai augalai yra kalcio.Antioksidantų, esančių riešutai gali padėti sukurti stiprius kaulus ir kolageno tiek jums ir jūsų kūdikiui.

5. Brokoliai:

Tai daug kalcio, daug geležies ir kitų mineralų, kurie saugo odą spindinčią.

Dėl didžiausios absorbcijos kalcio, vitamino D taip pat labai svarbu.Tai rado kiaušiniuose ir žuvis.Nuolatinis saulės spindulių taip pat yra geras šaltinis, nors jums neturėtų būti veikiami saulės daugiau nei 30 minučių.Ar dėvėti apsaugos nuo saulės losjonas išvengti rauginimo arba odos nudegimą.Taip pat galite imtis vitamino D papildų, pasikonsultavusi su savo gydytoju.

[Skaityti: nuotėkis Krutinės nėštumo metu ]

Ar Laktozės netoleravimas nėštumo įtakojančių Jūsų Augantis kūdikis?

, nes yra laktozės nėštumo metu, jums gali būti suteikta galimybė imtis kalcio turtingą maistą.Jūsų kūnas bus parengti reikalingą kalcį iš kaulų ir dantų jūsų kūdikiui.Bet tai, savo ruožtu, gali sukelti ilgalaikius šalutinį poveikį savo sveikatai, pavyzdžiui, osteopenija, kur kaulų tankis sumažėja.Jei kairėje negydytų, tai gali išsivystyti į osteoporozė.

Taigi patartina gauti tinkamą dozę kalcio į savo dienos racioną per šaltinių, kurie tiktų jums.

  • kalbėti apie savo problemas su savo gydytoju.Visada pasitarkite prieš išeinant už bet kokius kalcio papildų.
  • Ar mėgautis savo nėštumą, valgyti sveiką ir pasiruošti šių gražių dienų į priekį su savo vaiku.

Tikiuosi jums rasti mūsų informacija naudinga.Mes norėtume išgirsti apie savo patirtį bendraujant su laktozės netoleravimo nėštumo metu.

Rekomenduojami straipsniai:

  • kokio tipo Pieno Jei jums suvartoja nėštumo metu?
  • Ar tai saugu valgyti ghi nėštumo metu?
  • 4 Amazing Privalumai medaus nėščiosioms