May
07
23:00
Nėštumas // Saugumas

3 Paprasta Patarimai valgyti saugus nėštumo metu

Patarimai valgyti saugus nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Ar smaguris, bet tikimės, kad valgyti sveika jūsų kūdikio labui?Ar Clueless apie maisto produktų, kad jūs turėtumėte griežtai vengti nėštumo metu?Na, jei gali būti susiję su minėtų situacijų skaityti šį postą gali būti naudinga!

Valgis ir subalansuota mityba yra būtina, o jūs laukiate.Ar žinote, tam tikras sveiko maisto taip pat galite rašybos pavojų, o laukiasi?Turėtumėte pasakyti "ne" kai žuvys, daigų ir sulčių, kurios yra reguliaraus sveikos mitybos dalis nėštumo metu.Ar jūs taip pat norite išmokti naudingais patarimais valgyti saugu?Skaityk!

Penki maisto produktai Norėdami Venkite nėštumo metu:

Štai penki punktai, kad jums reikia laikytis, siekiant užtikrinti maisto saugą nėštumo metu: (1)

1. Venkite šių žuvų:

Venkite valgyti durklažuves, ryklys,karalius skumbrės arba tilefish.Šios žuvys yra labai didelis kiekis metilo, metalo, kurie gali pakenkti jūsų negimusiam kūdikiui.

2. Venkite Žalios daigai:

ignoruojama žaliavų kopūstai, pavyzdžiui, ri

dikėlių, liucernos, dobilai ir.Bakterijos įvesti kopūstai per maža įtrūkimų kriauklių.Neįmanoma atsikratyti pilnai bakterijų, nors jums gali plauti kopūstai gerai prieš valgant.

[Skaityti: Effects kofeino nėštumo metu ]

3. Venkite sultys Už:

Daug sveiko maisto parduotuvėse taip pat parduoda šviežias sultis.Venkite gerti sultis ne kaip potencialūs higienos klausimais gali padaryti juos nesveika.Šios sultys nereikia jokių įspėjamųjų etikečių ir todėl gali kelti įvairių pavojų sveikatai.

[Skaityti: maistingas vaisius valgyti nėštumo metu ]

4. Venkite nevirti arba žalius kiaušinius:

Maisto saugumas nėštumo yra itin importance.Many kenksmingų bakterijų gali būti pateikti patiekalų, kurių sudėtyje yra kiaušinių, kurie yra žalios arbanėra tinkamai virti.Įvairūs salotos, sumuštiniai, custards ir padažai dažnai naudoti kiaušinius, kurie yra žaliaviniai arba išvirti.Duoti tai yra praleisti, net jei nesate tikri, jei jie yra žalių kiaušinių.

5. Venkite žalios žuvies:

Jei jums išvengti šių jums bus užtikrinti visišką maisto saugą metu pregnancy.Sushi ir Sashimi yra populiarus žalios žuvies patiekalai.Išvengti žaliavos arba ne visai išvirta žuvis nėštumo metu, nes jame gali būti bakterijų ar parazitų.Be to, būkite atsargūs, o valgyti, kuriuose veisiasi vėžiagyviai austrės, midijos ir moliuskai.

[Skaityti: kurių pienas Geras nėščiosioms ]

Trys Paprasti patarimai valgyti Saugus nėštumo metu:

Ką valgyti, kai esate nėščia tiesiogiai įtakos jūsų sveikatai ir jūsų kūdikio augimą.Štai keletas paprastų patarimų, kurie padės jums sekti maisto saugos pagrindai metu šiuo kritiniu metu:

1. Know Your Sudėtis:

Nors esate nėščia, neįmanoma visiškai pasiduoti valgyti.Prieš pateikdami savo užsakymą, visada patikrinkite ingredientų ir maisto gaminimo būdą.Jei patiekalas yra žalių kiaušinių arba žuvies, paklausti, ar jie gali būti virti tinkamai jums.Jei ne, tai geriausia, kad būtų išvengta tokių patiekalų.Pasitarkite su gydytoju, jei yra tam tikrų maisto produktų ar ingredientų jums turėtų vengti.Užtikrinti indus, kad galite užsisakyti sudėtyje nėra šių kenksmingų ingredientų bet kokia forma ar sumos.

2. nevalgyti užsiliko:

Galbūt patiko turintys užsiliko kitą dieną.Bet kai esate nėščia, ji yra geriausia vengti valgyti pasenusi maistą.Maistą ir valgyti šviežią maistą išlaikyti infekcijų, bay.Having šviežio maisto yra geriausias būdas turėti saugaus maisto nėštumo metu.

3. Perskaitykite instrukcijas atidžiai:

Jei valgote supakuoto maisto, įsitikinkite, kad jūs atidžiai perskaitykite etiketę ir sekite gaminimo ir saugojimo instrukcijas.

Nors esate nėščia, Jums yra didesnė rizika užsikrėsti infekcijomis, kurios gali turėti neigiamos įtakos vaisiaus vystymuisi.Įsitikinkite, kad jūs laikytis tinkamos higienos ir priežiūros, o valgyti namuose ir už jos ribų.Pasikalbėkite su savo gydytoju žinoti apie tam tikrų maisto produktų ar maisto ingredientų jums gali prireikti, kad būtų išvengta.

Ar valgote tik namuose, kol buvote nėščia ar tu taip pat valgyti?Kokios buvo SPECIALIOS ATSARGUMO PRIEMONĖS, laikėtės?Ar pasidalinti savo patarimais čia.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar saugu valgyti Ananasų nėštumo metu?
  • Ar saugu valgyti gvajavos nėštumo metu?
  • Ar saugu valgyti mangų nėštumo metu?
  • Ar saugu valgyti ghi nėštumo metu?