May
08
23:00
Nėštumas // Saugumas

5 Easy Patarimai Norėdami išvengti kaklo skausmas Natūralu nėštumo metu

Kaklo skausmas nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Ar esate nėščia, ir tikimės, kad naudojasi motinystės palaimą greičiau?Ar jūs patiria kaklo skausmas vėlu?Na, jei gali būti susiję su minėtų situacijų, skaityti šį postą gali būti naudinga!

Kaklo skausmas nėštumo metu gali būti gana sudėtinga situacija.Ar jūs kenčia nuo standumo kaklo tyliai, siekdami išvengti skausmą malšinančius vaistus, kurie gali pakenkti jūsų kūdikiui?Na, motinystę gali visi būti apie yra nesavanaudiška, bet jums nereikia turėti išbandymas ilgiau!Norite sužinoti, kaip galite siūlyti atsisveikinimas su diskomfortą kaklo ir mėgautis sveiką kūdikį per daug?Skaityk!

priežastys kaklo skausmas nėštumo metu:

Jei esate nėščia, jūsų kūnas eina per hormonų pusiausvyros overdrive.Tai sukelia įvairių hormonų šaudyti aukštyn arba žemyn, todėl simptomų įvairovė.Pridėta prie tai yra laikysenos pokyčiai ir kūno formos pokytis, kurį galima išgyvena.Kaklo skausmas nėštumo tampa mažai difficult.There Yra įvairių priežasčių, kurios galėtų prisidėti prie kakl

o skausmas, o jūs esate nėščia:

į kaklą ir į jūsų pečių raiščių atlaisvinkite išjungti, kai esate nėščia.Be to, jūsų nugaros raumenys pradeda susiduria vis daugiau ir daugiau slėgį pilvo pradeda plėstis.Iš viso šios sąlygos dažnai gali sukelti skausmą kaklo.Nors esate nėščia, esate visada patariama miegoti ant kairiojo šono.Tai daryti kiekvieną dieną, taip pat gali sukelti skausmą kaklo.Kaip jūsų nėštumas progresuoja, galite linkę būti mažiau aktyvius ir praleidžia didžiąją dalį savo dienų ant sofos sėdi.Tai gali sukelti kaklo skausmą, kaip jums gali būti išleisti daugiau ir daugiau laiko skaitydami ar žiūrėdami ekraną.

[Skaityti: Miegama vieta Nėštumo Pirmas trimestras ]

Kaip užkirsti kelią arba sumažinti kaklo skausmas Natūralu Nors esate nėščia:

Prieš ką nors padaryti, siekiant išvengti arba sumažinti savo kaklo skausmas, o jūs esate nėščiasvarbu pirmiausia pasitarkite su gydytoju apie tai.Štai keletas patarimų, kurie gali padėti kaklo skausmas nėštumo metu:

1. išlaikyti gerą laikyseną:

Tai labai svarbu užkirsti kelią ir sumažinti bet kokį kaklo skausmas gali turėti ne tik nėštumo metu.Nors esate nėščia, jūsų kūnas bus ištempti ir augti, todėl erdvės augančio kūdikio viduje jus.Tai laikas, kai jūsų kūno pusiausvyra pasislinks į stuburo.Galite pradėti jausmas svorį ir kumpinti daug.Tai gali sukelti Jūsų kaklo raumenys griežtinti ir įtempta ir sukelti kaklo skausmas.

2. Plaukimas arba vandens pagrindu Pratimai:

Daugeliu atvejų, pagrindinio plaukimo ar paprastų nėštumo pratimų, kurie atliktų vidaus vandens yra žinoma, kad padėti kaklo skausmas.Pasikalbėkite su savo gydytoju žinoti, jei tai yra saugu jums tai padaryti.Paimkite gydytojo patarimai specialių pratimų, kurie jums galėtų padaryti nėštumo metu.

[Skaityti: Nugaros skausmas nėštumo metu ]

3. Imtis pagalba Chiropractor:

Prieš tai padarysite, jums tikrai reikia gydytojo leidimą.Kręgarz natūraliai reguliuoti savo kūno sąnarius ir padeda sumažinti skausmą.Įsitikinkite, kad Kręgarz yra sertifikuota profesionali ir dirba su nėščioms moterims.

4. Apžvelkite akių lygyje:

slouching ar nuolat ieško žemyn gali sukelti daug streso ant kaklo, sukelia skausmą ir diskomfortą.Jei jūs turite dirbti ant stalo ar spoksojimas į ekraną, įsitikinkite, pats akių lygyje.Žvelgiant į ateitį, o ne žemyn, reiškia jūsų kaklo yra įprastu kampu, o tai padės išvengti skausmo.

5. Gauti patogi pagalvė:

Kartais viskas, ko reikia užkirsti kelią arba sumažinti kaklo skausmas yra gera pagalvė.Jūs galite turėti labai sunku pagalvę dabar, arba vienas, kad yra per didelis jums.Išbandykite keletą skirtingų pagalvės ir pamatyti, kas geriausiai tinka jums.

[Skaityti: Nėštumas Pagalvės ]

greitas ir paprastas kaklo Pratimai:

Tai išbandyti palengvinti jokio kaklo skausmas, bet sustoti, jeigu jis leidžia jums nepatogu:

Sėdėti tiesiai ir žiūrėti į priekį.Pasukite galvą į kairę, kiek jūsų galva gali eiti ir palaikykite apie 15 sekundžių poziciją.Grįžti į pirmąją poziciją.Pasukite galvą į dešinę, kiek jūsų galva gali eiti ir palaikykite apie 15 sekundžių poziciją.Grįžti į pirmąją poziciją.Stumti savo smakrą žemyn link savo krūtinės ir palaikykite apie 15 sekundžių.Grįžti į pirmąją poziciją.

Šie paprasti būdai gali padėti jums išvengti ir palengvinti bet kaklo skausmas jums gali tekti vartoti nėštumo metu.Tai yra puikus, kad būtų išvengta bet kokio vaisto reikia taip pat.Pasikalbėkite su savo gydytoju apie juos ir toliau, kai jūs turite patvirtinimą.

Ar jūs susiduria kaklo skausmas, o jūs buvote nėščia?Ką daryti?Pasidalinkite savo nuomonėmis su skaitytojų poilsio.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 11 Efektyvus Patarimai Norėdami gauti atleidimą nuo tailbone skausmas nėštumo metu
  • 8 efektyviausių būdų, siekiant atleisti Hip Skausmas nėštumo metu
  • Kaip išvengti kojų mėšlungis nėštumo metu?
  • 6 veiksmingų teisės gynimo priemonių atleisti Kojų skausmas nėštumo metu