March
30
23:06
Vaikas

10 geriausių Privalumai Pratimai jūsų vaikams

Vaikams aktyvumas

Nuotrauka: Shutterstock

Vienas iš didžiausių skundų, kad tėvai turi šių dienų, yra tai, kad jų vaikai neturi praleisti pakankamai laiko fizine veikla.Su įvairių dalykėlių, pavyzdžiui, žaidimų konsolių ir laiką veržiasi išleidžiama patalpoje, siųsdami savo vaiką iš groti gali būti gana užduotis.

Jei tai skamba kaip jūsų kasdienė užduotis, mes turime keletą veiksmingų sprendimų siekiant padėti jums nustatyti rutinos jūsų vaikai pratimus.

Kodėl Pratimai?

Tai gerai žinomas faktas, kad naudotis gali padidinti tuos gebėjimus mąstyti pozityviai ir atsikratyti streso.Atsižvelgiant į tai, svarbu tai jums vadovauti savo vaikus ir paprašykite jų laikytis kasdieninės mankštos tvarkaraštį.Tai padeda jiems patirti sportuoti ir pirmaujančių tinka ir ramų gyvenimą malonumas.

Jūs turite prisiminti, kad jaunesnis amžius, nuo kurio vaikai pradeda naudotis, mažiau yra jų šansai jokių ligų, nes jis stiprina imunitetą.Kai kurie iš daugelio privalumų, kad jie gali patirti naudodamasis yra patobulinta dėm

esio, stiprią imuninę sistemą, sustiprinti nuotaiką, sveiką širdį ir smegenis ir mažai cholesterolio kiekį kraujyje.

Vaikai dažnai nėra suinteresuoti vykdyti.Jie ras daug pasiteisinimų iškristų arba atvirai papasakoti jie naudojasi patirtį.Kaip tėvai, jūs turite rasti įdomių būdų, kaip pasinaudoti, kad bus išlaikyti jūsų vaikas grįžta daugiau.

Top 10 Pratimai Vaikams ir privalumai:

Čia yra top 10 pratimai vaikams, kad bus išlaikyti juos domina ir sveikas!

1. Dviračių:

dviračių

Nuotrauka: Shutterstock

Dviratis yra labai gera forma vykdyti.Jūs turite užtikrinti, kad jūsų vaikai mokosi dviračiu nuo mažens.Čia yra daug privalumų dviračiu:

  • Tai toughens šlaunų, kojų ir klubų raumenis.
  • laikomas vienu iš geriausių kardio darbo-out, jis pagerina kraujotaką ir gerina širdies ir smegenų funkcijas.
  • Intensyvi dviračiu mažina kraujo spaudimą ir cholesterolio kiekį kraujyje.
  • Svorio netekimas yra labai pagelbėtų dviračiu ir ankstyvą arba paauglių nutukimo galima išvengti.
  • Cukrinis diabetas gali būti kontroliuojami reguliariai dviračiu.
  • Kova nuovargį ir didinti atsparumą kūno keletas kitų išmokų, kurios gali būti pasiektas per šį pratimą.
  • Šis pratimas padeda atidavimo "Feel Good hormonus", žinomas kaip "endorfinų.
  • Tai didina neurotransmiterių serotonino ir dopamino kaip gamybą ir suteikia atsipalaidavimo ir gerovės jausmą.
  • padidėjimas neurotransmiterių lygių sukelia pažintinių gebėjimų vystymąsi.

2. Pralaidos:

Pralaidos:

Nuotrauka: Shutterstock

Pralaidos yra galbūt vienas iš geriausių kardio darbo-out vaikams.Vaikams pilni energijos ir reikia jį naudoti teisingą kelią.Čia yra daug privalumų praleidžiant:

  • Tai padeda jiems panaudoti savo energiją teigiama linkme.
  • Vaikai kenčia nuo dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) dažnai patariama praleisti reguliariai.
  • Tai turėtų būti laikoma ne tik kaip naudotis, bet ir kaip malonumą.
  • Šuoliai aukštos kartą praleidžiant per stiprina savo kojų, šlaunų ir blauzdos raumenys.

3. Čiuožimo:

čiuožimo

Nuotrauka: Shutterstock

Čiuožimo yra gera pramoga jūsų vaikams.Čia yra daug privalumų čiuožimo:

  • Ji priduria, daug streso savo šlaunų ir kojų raumenis.Tai paverčia savo raumenis stiprus
  • Čiuožimo reikia stabilumo ir kantrybės.Nuolatinė praktika instills šias savybes savo vaikams.
  • Greitas tempas čiuožimo veikia kaip intensyvaus darbo-out ir mažina kūno riebalų.
  • Tai padeda greito judėjimo šlaunų, klubų ir blauzdų ir stiprina šiuos raumenis.

4. Plaukimo

Plaukimas

Nuotrauka: Shutterstock

Plaukimas yra viena iš geriausių kardio darbo-out jūsų vaikams.Jis visada turėtų būti padaryta kelias valandas po to, kai maistą.Čia yra daug privalumų maudytis:

  • Jis gerina savo raumenų ir ištvermės galia.
  • Ji taip pat padeda virškinimui.
  • Tai taip pat puikus būdas numesti svorio ir yra puikus kvėpavimo pratimai.

[Skaityti: Vandens saugos taisyklių Vaikams ]

Ankstesnis PO PUSLAPIS 1 2Toliau