May
08
23:00
Nėštumas // Saugumas

10 Bendrosios Nėštumas Skundai turėtumėte žinoti

Nėštumas Skundai

Nuotrauka: Shutterstock

tikitės kūdikį greičiau?Ar jūs bijoti nėštumo bliuzo?Na, kelionė į motinystę nėra lengva.

Rytas ligos, edema, vidurių užkietėjimas yra keletas nedidelių šalutinių poveikių pokyčius Jums atliekama dėl nėštumo.

Norite sužinoti, kaip išlaikyti nėštumo Skundai, baimėje ir mėgautis sveiką kūdikį?Skaityk!

1. mėšlungis:

Cramp yra staigus aštrus skausmas kojų, kuris vyksta ypač naktį.Vienas iš labiausiai žinomų nėštumo skundų yra mėšlungis.Tiksli priežastis mėšlungis nėštumo metu nežinomas.Kojų pratimai gali padėti padidinti kraujo apytaką ir užkirsti kelią mėšlungis nėštumo metu.

[Skaityti: Mėšlungis nėštumo metu ]

2. užkietėjimas:

Hormoniniai pokyčiai nėštumo metu gali sukelti vidurių užkietėjimą.Vartojimas maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų, pavyzdžiui grūdus, vaisiai, ir daržovės gali būti veiksmingas būdas sukelti žarnyno judėjimą.Saikingas mankštinimasis ir padidinti jūsų vandens suvartojimas taip pat galėtų padėti.(1)

3. Rėmuo:

Hormoniniai pokyčiai nėštumo metu gali sukelti tarp stemplės ir skrandžio sfinkterio, kuris gali leisti virškinimo rūgštis tekėti į viršų ir sukelia rėmenį minkštinimui.Vartojimas mažų patiekalų per dieną, valgyti jogurtą, ir išvengti aštrus maistas gali padėti spręsti rėmuo efektyviai.Jūs taip pat turėtų likti vertikalioje padėtyje tam tikrą laiką po vartojančiomis valgio leisti maisto judėti žemyn natūraliai.(2)

4. pykinimas ir Rytas ligos:

Rytas ligos yra viena iš labiausiai paplitusių simptomų nėštumo.Tiksli priežastis pykinimas nėštumo metu nėra labai gerai suprantamas, tačiau iš žmogaus chorioninio gonadotropino (žCG) hormono gamyba gali būti priežastis.Vengti maisto produktų, kad sukelti pykinimą, čiulpti kietajame saldainiai, uostyti citrinų ir imbiero ir atsižvelgiant daug poilsio gali būti naudinga sprendžiant su pykinimu nėštumo metu.(3) Didziausių mažesnių, dažnai patiekalų ir didinti skysčių taip pat galėtų padėti kovoti ryte ligos.(4)

5. kraujavimus:

Hormoniniai pokyčiai ir infekcijos yra dažniausios priežastys kraujavimas iš makšties nėštumo metu.Jei jaučiate kraujavimas iš makšties, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją nuomonę.Optimalus lova poilsio ir susilaikymas nuo lytinių santykių yra dvi svarbios priemonės patyrusių moterų kraujavimas iš makšties nėštumo reikėtų atsižvelgti metu.(5)

6. Šlapimo nelaikymo:

nėštumo metu, tarpvietės raumenys atsipalaiduoja pasirengti pristatymo, kuris gali sukelti mažus nuotėkio šlapimo retkarčiais.Planavimas vonios pertraukas, žiūrėti svorio ir praktikuojantys Kegel pratimai gali būti veiksmingi būdai tvarkyti pūslės šlapimo nelaikymas nėštumo metu.(6)

[Skaityti: Simptomai gelta vaikams ]

7. kosulys ir šalto:

Nėštumas sukelia gleivinių kūno išsipūsti, kuris gali būti sunku atsikratyti šalto ir kosulys.Atsižvelgiant vitamino C ir cinko papildus, valgyti subalansuotą mitybą su daugiau svogūnų ir česnakų ir naudojant drėkintuvai gali padėti išvengti šalčio ir kosulys nėštumo metu.

[Skaityti: Anemija vaikams ]

8. Nugaros:

Nugaros skausmas yra tarp kitų bendrų skundų nėštumo metu.Keletas veiksnių, pavyzdžiui, svorio padidėjimas, hormoninių pokyčių, streso ir laikysenos pokyčių gali prie jo prisidėti.Reguliariai vykdyti, sutelkiant dėmesį į laikyseną, taikant karšto ar šaltą kompresą galėtų padėti sumažinti nugaros skausmą nėštumo metu.(7)

[Skaityti: nugaros skausmas Peržiūros nėštumo metu ]

9. Nemiga:

Nugaros skausmas, rėmuo, nerimas, dažnas šlapinimasis naktį ir auga kūdikis guzas gali visi būti įdėti kaltas dėl nemigos nėštumo metu,Bandymas naujų miego pozicijas, atsižvelgiant šilta vonia atsipalaiduoti prieš miegą ir sukurti patogią atmosferą miegamajame gali padėti jums spręsti nemiga.(8)

10. patinti pėdos:

pėdų sutinimas taip pat priduria, kad diskomfortas nėštumo metu.Vandens susilaikymas nėštumo metu gali padaryti jūsų kojos brinkti.Turėtumėte vengti stovėti per ilgai nėštumo metu.Nešioti patogią avalynę, daro keletą pėdų pratimus ir naudojant pėdų išmatose taip pat gali padėti sumažinti patinimą.(9)

Jei minėti patarimai nepadeda sumažinti jūsų diskomfortas pasitarkite su gydytoju.

Tikimės, kad šis straipsnis padovanojo tau pagrindinę idėją apie bendrų skundų nėštumo metu ir pristatė jums keletą paprastų būdų, kaip su jais susidoroti.

Ar bandote bet kurį iš šių patarimų nėštumo metu?Ar jis gali jums padėti?Leiskite mums žinoti, komentarų laukelyje žemiau.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 7 prevencinių priemonių Laikyti peties skausmas baimėje nėštumo metu
  • 6 Paprasta būdų, kaip išvengti miego apnėja nėštumo metu
  • 5 efektyviausių būdų susidoroti su nuovargiu nėštumo metu
  • 7 prevencinių priemonių siekiant išvengti Mielių Infekcija nėštumo metu