May
09
23:00
Nėštumas // Saugumas

6 Privalumai

pilvo šokiai nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Sveikiname nėštumo!

Nėštumas yra gražus, gyvenimas keičiasi patirtimi moteriai!Jis taip pat yra paradigmai, kai jūs linkę daugiau dėmesio skirti savo fizinei ir psichinei sveikatai ir jūsų kūdikio augimą.

Sunku išlaikyti vykdant kasdieninį, su ryte ligos, nuovargis ir hormoninių pokyčių, ir paskutinis dalykas, jūs manote, kaip darote, yra - treniruotės.

Nepaisant to, naudodamasis nėštumo metu gali būti naudinga jums daug.Ačiū tiems, jaustis gerai hormonų, vadinamų "endorfinų" ji gali sumažinti stresą ir padidinti savo energijos lygius.

Patarimai prieš treniruotę:

Ar reikia nepamiršti šių:

1. Kaip Švarus vaikutis:

laikykis Momma!Prieš pasiimti tuos svorius ar šokinėti ant Kierat būtinai pasitarkite su gydytoju, jei esate pasirengę už bet kokį darbą atlikti pobūdžio ir neturi jokio nėštumo komplikacijų.

2. pasirinkimų pasirinkimų pasirinkimas:

Tai žinomas faktas, kad įtemptos pratimai turi būti vengiama, todėl jums reikės pasirinkti daug lėčia

u tempas treniruotes.Pilvo šokiai yra viena iš tokių pratybų, kurios gali būti tinkamos nėščią moterį.

Pilvo šokis nėštumo metu:

Senovėje, gimdymo metu, moterys būtų ratą aplink nėščioms moterims ir pilvo šokį.Ritmas ir muzika buvo hipnotizuojantis ir būtų išlaikyti darbo skausmus išjungti savo mintis ir padėti sutelkti dėmesį į gimimo procesą.

  • Šiandien pilvo šokiai yra laikoma pratybos, būdas gauti tinkami.Atsižvelgiant į jos lėtas tempas judėjimas yra linkę variantas nėštumo metu.
  • Prieš pradėdami dirbti įsitikinkite pasirinkti profesionalų instruktorių, kuris išmanantis tvarkyti klasę, ypač nėščioms moterims.

Core Privalumai Pilvo šokis nėščioms moterims:

išsipūtimas pilvo ir papildomas svoris nėštumo metu gali padaryti jums jaustis sąmoningas apie savo išvaizdą.Pilvo šokiai didina nėščios moters savigarbą ir leidžia jaustis moteriškas ir grakštus.Judesiai leis Jums jaustis gražus ir padėti archyvas teigiamą kūno įvaizdį.

1. Pilvo šokiai naudoja keletą svarbiausių raumenų grupių, kurie taip pat naudojami darbo metu.
2. juda kurį sudaro svyruoja ir šlaunikaulio lašų dirbti dubens ir pilvo raumenis.
3. Pilvo šokiai, kai viskas atliekama tinkamai yra žinoma, kad natūraliai judėti kūdikį į tinkamą padėtį gimimo.
4. Taip pat tonizuoja dubens ir sumažina gimdos šansai IŠSIVERTUSIOS.
5. pasikartojantys judesiai ir ritmas dalyvaujantys yra subtilus ir labai ramina, o tai savo ruožtu padeda geros kraujotaka.
6. judesiai, visų pirma susiję su pilvo srityje.Persikėlimas jūsų liemens padeda maisto laisvai judėti per virškinimo traktą ir padėti virškinimą.Tai padeda išvengti vidurių užkietėjimas, taip pat.

atsargumo priemonės:

Per savo devynių mėnesių, jums reikia likti sutrumpinta su visų atsargumo priemonių ir saugos, taip siekiant užtikrinti sveiką gyvenimą Jums ir Jūsų dar negimusiam kūdikiui.Jūs turite laikytis tam tikrų atsargumo priemonių, o daro nėštumo pilvo šokį.:

1. Pilvo šokiai nėštumo nerekomenduojama, jei turite nėštumo komplikacijų, tokių kaip gestacinis diabetas, preeklampsija, placenta Previa ar priešlaikinio darbo istoriją.
2. Venkite aštrių, staigių ir greitų judesių.Visada pasirinkti lėto ritmo muziką.
3. Siekiant išvengti bet raiščių plyšimo visada savo kelio smilgos "minkštas", o ne užrakinti.
4. Venkite atgal vingiu, aštrių klubo posūkiais ir šokinėja.Taip pat likti aiškios shimmies nes jie gali skatinti savo kūdikį.
5. gerti pakankamai vandens, kad išlaikyti save hidratuotas metu ir po šokio.Užkąsti 1 ar 2 valandas prieš pilvo šokiai.
6. Jeigu pradedate jausti skausmą ar galvos svaigimas nedelsiant nutraukti ir pasikonsultuoti su gydytoju.

Saugus Moves:

Mėgaukitės šių tauriųjų momentus jūsų nėštumo, po kelių mėnesių, jums reikės apžergti ir gauti pasiruošę savo gyvenimą važiuoti.Prieš tai, jei pasirinksite pilvo šokiai, kaip vieną iš savo vykdant kasdieninį, taikyti šiuos saugius juda:

1. Nuveikite daugiau didelių klubų ratą padeda teisingai nustatyti kūdikio.
2. Laikykis pav 8 s, šį žingsnį kai baigsite pirmyn ir atgal yra puikus darbo metu.
3. Swing savo dubenį į šonus

tikimės, kad jums patiko mūsų išsamią informaciją apie pilvo šokio nėštumo metu, tai pasidalinti su mumis savo patirtimi pilvo šokių ir kaip ji padėjo jums nėštumo metu:

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar tai saugu baleto nėštumo metu?
  • 11 Atsargumo priemonės rūpintis, o daro manikiūro nėštumo metu
  • 6 Naudingi atsargumo priemonės, o valyti nėštumo metu
  • Ar saugu vartoti Nakvišų aliejus nėštumo metu?