May
10
23:00
Nėštumas // Saugumas

Ar saugu vartoti Chromas nėštumo metu?

Chromas nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Ar esate nėščia, ar planuojate pastoti?Ar rūpi įvairūs vaistai, papildai ar maisto produktų, kurie potencialiai gali pakenkti Jūsų kūdikiui?Na, jei gali būti susiję su minėtų situacijų skaityti šį postą yra gera idėja!

Vitaminai ir mineralai yra ypač svarbus nėštumo metu išlaikyti ligų ir infekcijų baimėje.Ar esate girdėję apie chromo?Šis straipsnis jums pasakys daugiau apie metalo ir kaip suvartojamų chromo nėštumo metu gali dirbti stebuklai jums.Be to, daugiau sužinoti apie savo maisto šaltinių, kad būtų galima jas įtraukti į savo miltų planus jau šiandien!Norite sužinoti daugiau?Eiti į priekį su savo skaitymo!

Kas yra Chromas?

Chromas yra metalų pėdsakų.Jums reikia labai mažų pėdsakų chromo kūno jūsų bendrą sveikatą.[1]

Kaip Chromas padeda organizmui?

Chromas padeda pagerinti jūsų cukraus kiekis kraujyje.Įsiurbimo chromo naudinga tiems žmonėms, kurie iš anksto diabeto [2], 1 tipo ar 2 tipo cukriniu diabetu.Tam tikrais atvejais, gydytojai gali rekome

nduoti chromo padėti gydyti pacientus, sergančius depresija ir policistinių kiaušidžių sindromas (PKS).Chromo, taip pat padeda padidinti gero cholesterolio organizme.Vartojimas Tai žmonės, kurie dėl beta blokatorių, už gydant įvairias širdies ligas vaistai turi.Tam tikrais atvejais, chromo, taip pat padeda valdyti svorio, padidinti raumenų masę ir sumažinti kūno riebalų.Daug sporto entuziastų įtraukti jį į savo mitybą, kad padidinti savo energijos lygius.

[Skaityti: diabetas nėštumo metu ]

Ar Chromas Saugus nėštumo metu?

Įsiurbimo Chromium yra saugus nėštumo laikotarpiu, jei jums sekti teisingą dozę.Nacionalinė mokslų akademija rekomenduoja šios ribos [3]:

  • Nėščios mergaičių amžiaus grupėje 14 iki 18 metų turi turėti 29 mcg chromo per dieną.
  • Nėščios moterys amžiaus grupėje 19 iki 50 metų turi turėti 30 mcg chromo per dieną.

Kiekvienas nėštumas yra unikalus, todėl labai svarbu, gydytojas analizuoja ir pataria jums apie chromo vartoti.

maisto šaltinių chromo:

šie maisto šaltinių yra chromo į juos.

  • Brokoliai
  • Pomidorai
  • Žaliosios pupelės
  • Bulvės
  • Salotos
  • Miežiai
  • Avižos
  • vištienos
  • Jautienos
  • Bananai
  • Obuoliai
  • Kiaušiniai
  • : prieš įtraukiant jį į savo mitybą, pasitarkite su gydytoju
  • Karvės pienas
  • Rudieji ryžiai
  • Juodieji pipirai

[Skaityti: Avižos nėštumo metu ]

šalutinis poveikis chromo nėštumo metu:

Nors jis yra saugus vartoti chromo ribose, didesnė dozėgali sukelti šalutinį poveikį ir komplikacijų.Taigi, ji yra labai svarbu, kad jūs patikrinti su savo gydytoju apie tai, kiek chromo jums reikia.Jei esate nėščia, jums turėtų visiškai išvengti bet kokių chromo papildą [4].

Šalutinis poveikis didelio suvartojimo chromo nėštumo metu apima:

  • nereguliarus širdies plakimas
  • miego sutrikimai
  • dažnus galvos skausmus
  • nuotaikos svyravimai
  • alerginės reakcijos, kurios gali skirtis priklausomai nuo asmens
  • padidėjimas inkstų rizikaarba kepenų pažeidimas.Jei jau sergate inkstų ar kepenų liga, pasikalbėkite su gydytoju apie chromo kiekį.
  • svyravimai cukraus kiekis kraujyje
  • Gali sukelti reakcijas, jeigu vartojate -pain žudikus, beta adrenoblokatorių, kortikosteroidai, antacidinių preparatų, ir tt
  • padidėjimas susirgti vėžiu riziką.

[Skaityti: nuotaikos svyravimai nėštumo metu ]

Atminkite, jei sergate cukriniu diabetu arba imtis insulino vaistus, reikia imtis tik chromo pagal gydytojo priežiūra.Kaip ir bet kuris kitas maisto ar papildyti vartojate nėštumo metu, svarbu pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju.Nedideli chromo yra gera jums ir jūsų besivystančiam kūdikiui.Tiesą sakant, reguliuojama suma chromo pagerina organizmo funkcionavimą.

Jeigu gydytojas aptarti su jumis apie vartojimo chromo nėštumo metu, ar dalintis patarimus ir pasiūlymus čia.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 9 Vitaminas B12 turtingas maistas turite imtis nėštumo metu
  • Top 10 Mitybos Foods valgyti nėštumo metu
  • Kodėl kalcio tablečių Svarbi nėštumo metu?
  • 7 Heath Privalumai Vitaminas C nėštumo metu