May
13
23:00
Nėštumas // Saugumas

Ar tai saugu baleto nėštumo metu?

baleto nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Sveikata ir kasdienybė yra du dalykai, kad daugelis moterų dėl savo proto, nes jų nėštumo progresuoja.Dauguma mamų-į-bus jaustis daug streso, nes jūsų kūnas patiria psichikos, emocinių ir fizinių pokyčių.Jei neramu, tai normalu.

Daugelis moterų, kaip jūs mylėtumėte laikytis asmeninio sporto režimas, siekiant užtikrinti gerą sveikatą ir, žinoma, patraukli kūną!Vienas svarbiausia klausimas, tačiau išlieka, nesvarbu, ar jis yra saugus įsipareigoja tam tikrą pratimą ar sveikatos veiklą, ar ne.Vienas iš tokių veikla yra baletas, skaityti žinoti apie tai, kaip saugiai yra praktikuojančių baletą nėštumo metu.

Kas yra baletas?

baleto yra šokio forma atliekamas muzikos, naudojant tikslius judesius.Klasikinio baleto, kilęs Renesanso Italijoje, yra būdinga tai, kad Pointe batai naudoti gelžbetoninių pirštai.

Daugelis gydytojų ginekologų manote, kad baleto yra puikus būdas išlikti Fit, ruožas ir tonas jūsų kūno raumenys.Jis taip pat puikiai tinka jūsų laikyseną ir be

ndrą kūno judesių.Taigi, baletas yra gera bendra mankšta Jūsų kūnui ir driekiasi padarys jūsų raumenys gerų.

[Skaityti: Nėštumas Pilates treniruotės ]

baleto nėštumo metu - tai gerai?

Vienas iš paprastų klausimų, kurie bus perduoti savo mintis, kai jūs gaunate nėščia, ar jūs galite padaryti baletą ar ne.Nors yra daug požiūrių į šį klausimą, kuri padės atsakyti į klausimą:

1. Kaip ilgai jums buvo šokių?

Jei esate patyręs šokėjas ir meilė baleto, galite ir toliau tai daryti.Tačiau svarbiausia yra įsiklausyti į savo kūną.Jūs turite būti atsargūs savo pirmąjį trimestrą;jūs dabar jaučiasi labiau išnaudota nei įprastai, nes jūsų kūnas prisitaiko prie kūdikio savo įsčiose.

2. Negalima bandyti Sužinokite baleto naujo:

Venkite bando sužinoti baletą, kai nėščia.Nors yra daug baleto klasės laisvus nėščioms moterims, tai geriausia klijuoti su naudojimosi tvarką jūsų kūnas jau įpratę.Pasitikimas naują pratimą gali būti daugiau streso jums ir jūsų kūno, ir palikti jums jausmas labiau mieguistas ir pavargęs.

[Skaityti: Kegel Pratimai nėštumo metu ]

3. Pasikalbėkite su savo gydytoju:

Nesvarbu, koks Jūsų sveikata režimas buvo jūsų nėštumas yra pajėgi pakeisti savo sveikatą, daugiau būdų nei galite suvokti,Taigi, prieš pradėdami ką nors, kad reikia fizinių pastangų ir energijos, pasitarkite su savo gydytoju detales.

[Skaityti: Pilvo šokis nėštumo metu ]

Kada baleto?

Kaip toli į nėštumo galite padaryti baletą?Tai yra dar vienas svarbus klausimas, kad jums reikia turėti atsakymą.Kai gydytojas suteikia jums eiti į priekį, kad jūsų baleto režimas vyksta, jums turėtų būti suteikta galimybė sužinoti, kol kas mėnuo nėštumo galite laikyti daro baletą.

1. Klausyti savo kūno:

Kaip jūsų nėštumas progresuoja, jums reikės valdyti savo auga pilvas;Taigi, balansas tampa labai svarbus.Taigi, jei jūs manote, negali išlaikyti laikyseną ir pusiausvyrą, nedelsiant nutraukti pabrėždamas save ir atsipalaiduoti.Venkite šuolius ir per daug ruožų, kad darys savo pilvo ir dubens srityje.

2. Nespauskite per daug:

baletą, jums ištiesti savo raumenis ir pabrėžti savo sąnarius.Jūsų kūnas yra linkęs tapti laisvi dėl tam tikrų nėštumo hormonų, tokių kaip atsipalaiduoti.Kaip rezultatas, jūsų kūnas tampa daug jautresni traumos.Taigi, būkite atsargūs ir laikytis baleto pagrindai nuo antrojo nėštumo trimestro nėštumo viduryje ir.

[Skaityti: Stresas nėštumo metu ]

Verdiktas:

Dauguma gydytojai mano, kad tai yra saugu baletą nėštumo metu, tačiau pasitarkite su gydytoju ir prieskoniais baleto praktikuojantis su patirtimi, kad padėtų jums.Tuo pačiu metu, nuolat tikrinti savo šerdies temperatūra užtikrinti, kad jūs ne overdoing pratimą ir per šildymo savo kūną iš vidaus.

Laikykite savo baleto rutiną įtraukti keletą pagrindinių juda, driekiasi ir visada naudokite juostą, kai jums reikia subalansuoti bet kokioje padėtyje, kaip jūsų nėštumas progresuoja.Jis visada gera idėja padaryti jokios pratybų natūra šiuo metu, pagal trenerio priežiūra.

Norėtume sužinoti jūsų nuomonę apie nėštumo baletą.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 6 Privalumai & amp;Atsargumo priemonės Sekite Nors Pilvo šokis nėštumo metu
  • 7 atsargumo priemonės veiksmingos Pilates treniruotės nėštumo metu
  • 7 pasitelkite išlaikyti streso Bay nėštumo metu
  • 10 Patarimai Norėdami Sekite Tuo viešbučiai nėštumo metu