May
15
23:01
Nėštumas // Saugumas

Ar saugu valgyti Ridikėlis nėštumo metu?

Saugus valgyti Ridikėlis

Nuotrauka: Shutterstock

tikitės ir planavimas gydyti save ir savo kūdikį kurių sveikų sriubos ir salotų?Ar žinote, kad dauguma šviežių daržovių, įskaitant ridikėliai reikštų pavojų mažylis savo įsčiose?

Ridikėliai yra būtina turėti nėštumo maistinę vertę metu.Tačiau ji gali kelti keletą sveikatos pavojų per daug.Skaitykite žinoti, ar jis yra saugus valgyti ridikai nėštumo metu, ar ne.Be to, rasite keletą naudingų patarimų, žiaumoti vieną saugiai.

Sveikata Privalumai Ridikai:

Tiesiog vieną porcija ridikai dieną gali suteikti savo kūno daug svarbių maistinių medžiagų, jūsų kurti kūdikio poreikius.Ridikas yra turtingas kalcio šaltinis.Kalcis yra svarbi maistinė medžiaga, jums reikia turėti nėštumo metu, nes tai padeda kūdikio kaulų ir raumenų vystymąsi.

Ridikėliai yra folio rūgšties, kuri yra svarbi maistinė medžiaga nėščiosioms sandėlis.Tinkamos folio rūgšties kiekį organizme apsaugoti jūsų kūdikį nuo bet kokių apsigimimų.(1) Be to, taip pat yra ridikai kalio, geležies ir vitamino

C, kuris gali būti labai naudingas už nesitikėjote mama.

[Skaityti: Kodėl Kalcio Svarbi nėštumo metu ]

Ar Ridikas Geras nėštumo metu?

Jūs galite būti nustebinti atkreipti dėmesį, kad ridikai, kurie super maistas, nėra saugūs vartoti nėštumo metu.

Nėštumas yra kritinis laikas, kai jūsų kūdikio augimą ir vystymąsi yra pavojuje.Pasak Kolorado valstybinio universiteto, moteris yra linkę ligų nėštumo metu, nes jos imunitetas yra mažas.Maisto produktai, auginami užteršto grunto gali būti toksoplazmozės.Mikrobus gali pereiti iš šviežių daržovių į kūną ir sukelti įvairias infekcijas.

žalio daržovių, kurios neplautų gali sukelti didesnę riziką dėl salmonelių ir E.coli infekcijos vartojimas.(2) Karščiavimas ir dehidratacija klasikiniai simptomai, susiję su šių infekcijų gali neigiamai paveikti kūdikio sveikatą.

Tais retais atvejais, sunki infekcija gali sukelti persileidimą, vaisiaus mirties, ir priešlaikinį gimdymą.

Todėl nepamirškite, jokios dietos jūsų pusės silpnumas gali sukelti komplikacijų nėštumo.Galite žiaumoti ridikai, tik jei atlikite keletą saugos priemonių, o vartoja ją.

[Skaityti: Privalumai morkų nėštumo metu ]

saugos priemonių Sekite:

infekcijų grėsmė nebūtinai reiškia, kad jūs uždrausti ridikai iš savo virtuvės nėštumo metu.Jums tereikia laikytis kelių atsargumo priemonių, o valgyti ridikai ir kitų šviežių daržovių, todėl galite laikyti infekcijų grėsmę baimėje.Čia yra saugos priemonių galite imtis, prieš jums užkandžiauti ridikėliai salotos sąrašas.

  • Įsitikinkite, kad jums plauti daržoves tinkamai ir krūmų išjungti bet kokį matomus nešvarumus.Niekada vartoti šviežių daržovių be skalbiant juos kruopščiai.
  • Jei turi pasinaudoti daržovių teptuku atsikratyti visų purvą ir nešvarumus dėl daržovių pėdsakų.
  • Patartina garais arba virti daržoves prieš jas vartoja.Šilumos žudo patogenus, kurie sukelia infekcijas ir daro šviežių daržovių saugi vartoti.(3)
  • Pridėti ridikai savo sriubas ar pakepinti padaryti sveiką garnyrą.
  • Jei pjaustytų ridikai ant pjaustymo lentos, įsitikinkite, kad jūs jį valyti kartą prieš pradedant pjaustyti kitų daržovių.

[Skaityti: Simptomai dehidratacijos nėštumo metu ]

, atlikite ðiuos paprastus veiksmus, kad saugiai pridėti ridikai dietos ir mėgautis savo mitybos naudą.Prieš greiferiniai vieną Jūs taip pat gali konsultuotis su gydytoju.

Prisiminti keletas higienos praktika pereiti ilgą kelią užkirsti kelią infekcijų.

Taigi, kodėl laukti?Eiti į priekį ir pabandyti kai sveikas ridikas salotų receptus.

Jei jums patiko munching sultingas ir traškus ridikėliai nėštumo metu, prašome pasidalinti savo patarimus ir patirties čia.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar saugu valgyti Agurkai nėštumo metu?
  • Ar saugu valgyti bulvių nėštumo metu?
  • 7 Mitybos Privalumai Asparagus nėštumo
  • Ar saugu valgyti Cukriniai kukurūzai nėštumo metu?