May
15
23:01
Nėštumas // Saugumas

6 geriausi atsargumo priemonės Per pirmąjį nėštumo trimestrą

pirmuosius tris mėnesius

Nuotrauka: Shutterstock

Nėštumas yra gyvenimas keičiasi patirtimi įvairiais būdais, ir jei jūs ką tik atrado, kad esate nėščia, jums reikia būti dar budresni apieDarbas ir klaidas.

Pirmasis nėštumo trimestras, kuris sudaro maždaug tris mėnesius, yra svarbus etapas.Jūs turite būti dar atsargesniems šiuo metu, ir laikytis tam tikrų atsargumo priemonių, kad užtikrintų tinkamą augimą ir vystymąsi jūsų kūdikiui.

atsargumo priemones pirmieji trys nėštumo mėnesius:

Čia mes išvardyti kai kuriuos iš svarbiausių saugumo priemones, kurių reikia imtis pirmuosius tris nėštumo mėnesius, kad jūs turite laikytis.

1. Rūkymas:

rūkymas

Jei buvo rūkymas ilgą laiką, dabar pats laikas mesti rūkyti.

  • Rūkymas buvo susijęs su įvairiomis sveikatos reikalavimų, ir yra potencialiai pavojinga gyvybei.
  • nėštumo metu, rūkymas gali sukelti keletą pavojų sveikatai ir yra atsakingas už sumažintą imunitetą, sumažino gimimo svorio, infekcijų ir keletas kitų vystymosi problemų jūsų kūdikiui.
  • Taip pat buvo nustatyta, kad rūkymas nėštumo metu gali sukelti staigios kūdikių mirties sindromo.

2. Alkoholis ir kofeinas norma:

alkoholio ir kofeino vartojimas

Tiesiog kaip rūkymas, alkoholio vartojimas ir kofeino yra griežtas ne-ne nėštumo metu.

  • vartojo alkoholį nėštumo metu yra manoma, kad sukelti neįprastai lėtai vaisiaus augimą, o taip pat yra susijęs su keliomis mokymosi negalia.
  • kofeino, kita vertus, yra susieta su priešlaikinio gimdymo ir padidintos rizikos kelių apsigimimų.

3. Pirtis:

sauna

Nuotrauka: Shutterstock

Kubilai ir pirtys turi būti vengiama per pirmuosius tris nėštumo mėnesius.

  • Tai yra todėl, kad ši veikla gali sukelti jums gyventi tokioje aplinkoje, kuri turi temperatūra aukštesnė nei normali kūno temperatūra.
  • Tai gali trukdyti tinkamam augimui ir vystymuisi jūsų vaisiui.

4. žolės ir Vaistai:

žolės ir vaistai

Nuotrauka: Shutterstock

Jei buvo naudoti tam tikrus augalų arba vaistus kaip tam tikros sveikatos būklės, kad jūs kenčiate gydymonuo, dabar gali tekti apsvarstyti ieško sveikesnę alternatyvą tiems.

  • Svarbu pranešti gydytojui apie savo nėštumą iš karto, kad gydytojas gali skirti jums geriausius alternatyvius vaistus, kurie yra saugus jūsų kūdikiui.
  • Venkite vyksta gydymo galimybes, pavyzdžiui, rentgeno spinduliai, nes jie kenkia vaisiaus vystymuisi.

5. jūros gėrybės:

jūros gėrybės

Nuotrauka: Getty

Dauguma jūros gėrybių ir žuvies yra geri baltymų šaltiniai ir sveiki riebalai, kurie yra reikalingi nėštumo metu.Tačiau, daug žuvies, yra žinoma, kad yra didelis kiekis gyvsidabrio ir kitų nuodingų cheminių medžiagų, kurios kenkia jūsų augančio kūdikio.

  • Venkite vartoja žuvį per savo pirmąjį trimestrą.
  • Jei turite, pasirinkti nedidelius kiekius tunas, lašiša arba kitų šviesos mėsos (pageidautina konservuotų veislių) per savo pirmąjį trimestrą.
  • patikra tą patį su savo gydytoju prieš valgant.

6. Papildomi maistinių medžiagų:

balsas maistinių medžiagų

Nuotrauka: Shutterstock

Dabar, kad jūs remti augimą ir vystymąsi Jūsų kūdikiui taip pat, jums reikės kai kurių papildomų maistinių medžiagųir mineralų.

  • Įsitikinkite, kad jūs gaunate savo paros dozę vitamino D nuo maisto produktų, pavyzdžiui, kiaušinių tryniai, tunas, lašiša, žuvų kepenų taukai, spirituoto pieno ir kai saulės spindulių poveikio.
  • Jums taip pat reikės rev iki jūsų kalcio kiekis.Pridėti daugiau kalcio turtingą maistą, pavyzdžiui, pieno ir pieno produktų dietos.
  • Paimkite geležies ir folio rūgšties papildus, kaip nurodė gydytojas.Tai yra labiausiai reikalingi papildymai nėštumo metu, siekiant užtikrinti tinkamą augimą jūsų kūdikiui.
  • Padidinkite savo suvartojamų omega 3 riebalų rūgščių, pridedant daugiau riešutų dietos.Ši riebioji rūgštis vaidina į akis, smegenis ir nervų jūsų vaisiaus vystymuisi vaidmenį.
  • Įsitikinkite, kad jūs valgyti visus maisto grupes.Pasikalbėkite su savo gydytoju apie kalorijų reikalavimus, ir planuoti savo mitybą taip pat.

Be po šių atsargumo priemonių per pirmuosius tris nėštumo mėnesius, taip pat įsitikinkite, kad jums gauti visus savo kasdienius bandymai, atlikti stebėti jūsų kūdikio pažangą.Stay away nuo potencialių alergenų ir medžiagų, tokių kaip insekticidai ir pesticidų, kurie gali pakenkti jūsų kūdikiui.

Ar pasidalinti savo nuomonėmis su mumis.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 2. Mėnuo Nėštumas priežiūra - ko tikėtis, Darbas & amp;Dont anketa
  • 3. Mėnesio Nėštumo priežiūra - ko tikėtis Darbas & amp;Dont anketa
  • 1 mėnesio Nėštumas Dieta - kokie maisto produktai valgyti ir išvengti?
  • 2. Mėnesio Nėštumas Dieta - kokie maisto produktai valgyti ir išvengti?
  • 3. Mėnesio Nėštumas Dieta - kokie maisto produktai valgyti ir išvengti?