May
16
23:01
Nėštumas // Saugumas

Ar saugu vartoti nėštumo metu austrės?

austrės nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

nėštumo metu kai kurie maisto produktai, kurie yra saugūs normaliomis aplinkybėmis tampa žalingas.Iš nėščių moterų partija gali būti susirūpinęs pridedant tam tikrų maisto produktų į savo mitybą, o laukiasi, o austrės yra vienas iš jų.

Austrės yra gurmanų delikatesas, ir ji netgi gali būti vienas iš jūsų mėgstamų maisto produktų kada.Bet yra austrės nėštumo metu laikomi saugiais?

Kadangi šis savo gyvenimą etape esate atsakingas už save ir už savo įsčiose kūdikiui.Štai kodėl sveika gyvensena yra dar svarbesnis šiuo metu.Taigi, norint išvalyti jūsų abejones dėl Austrių vartojimas čia yra mūsų mažai vadovas jums.

Sveikata Privalumai austrės:

Austrės yra manoma, kad būti supakuota su daug maistinių medžiagų, o jų vartojimas yra manoma, kad turi daug naudos sveikatai.Kai kurie iš jų yra:

  • Austrės yra mažai kalorijų, todėl juos puikus pasirinkimas tiems, kurie bando išlaikyti savo svorį patikrinti.
  • Austrės taip pat yra mažai riebalų ir daug baltymų.Iš tiesų,
    jie yra idealus liesos baltymų šaltinis turi būti įtraukta į dietą vieną kartą, o.
  • Austrės yra puikus natūralus cinko.Tiesiog 3 uncijos dalis yra manoma, kad būti 67 mg cinko, kuris yra vienas iš daugelio svarbių mineralų, reikalingų nėštumo metu.
  • Austrės taip pat yra gera širdimi.Jie yra svarbių sveiką mineralų, įskaitant omega 3 riebalų rūgščių, magnio, kalio ir vitamino E, kurie visi yra manoma, kad sumažinti uždegimą ir sumažinti širdies ligų riziką.

Nors austrės yra supakuota su daug naudos sveikatai, kuri gali būti naudinga nėščia moteris, medicinos ekspertai siūlo apriboti šios jūros gėrybių suvartojimą.Kodėl?

[Skaityti: jūros gėrybės nėštumo metu ]

Kodėl limito Eating Austrės nėštumo metu?

nykščio taisyklė, įgyvendinti saugaus valgyti nėštumo metu, kad būtų išvengta bet kokio gyvūnų vartoja mėsą, kurios žaliavos.Pagal apvirti arba žalia mėsa yra manoma, kad yra daug bakterijų, kurios gali sukelti infekcijas, o kartais gali kirsti savo placentos barjerą, išleisti savo augantį kūdikį gresia pavojus.

  • Nėščios moterys turi nuslopinta imuninė sistema ir austrės (RAW) yra manoma, kad viena iš labiausiai paplitusių priežasčių, jūros gėrybių, susijusių su apsinuodijimo maistu.Žalios austrės nėštumo metu, bet kokiomis aplinkybėmis, yra ne geriau.
  • Pagal virtos austrės gali sukelti virškinimo problemų, o taip pat gali sukelti sunkių infekcijų Jūsų besivystančiam vaisiui.Tiesą sakant, ji taip pat manoma, kad sukelti nervų sistemos pažeidimą ir persileidimo.
  • Virti austrių, kita vertus, tai turi daug naudos sveikatai ir gali būti saikingai naudinga suvartoti nėštumo metu.

[Skaityti: mėsos nėštumo metu ]

Patarimai vartoti austrės nėštumo metu:

Mitybos ir ekspertai rekomenduojame austrės saikingai vartojimą nėštumo metu.

  • Žalios austrės turi būti vengiama bet kokia kaina;Tačiau, virta vištiena galima mėgautis kiekvieną kartą, o per antrąjį nėštumo trimestrą.
  • FDA rekomenduoja riboti jūros gėrybių kiekį nėštumo metu, nes iš žuvų ir kitų jūros gėrybių daug nuodingų cheminių medžiagų, kurios pakenkti besivystančiam kūdikiui.
  • Taip pat patartina vengti vartojimo austrės pirmaisiais ir trečiąjį trimestrą.
  • Įsitikinkite, kad visi austrės, kad vartoji yra visiškai išvirti (pageidautina pagal savo kontrolę) ir turi tvirtą struktūrą.
  • Taip pat gera idėja vartoti austrės ir kitų jūros gėrybių ar gyvūniniams baltymams jų šviežią forma, o ne laikyti juos keletą dienų šaldytuve.

[Skaityti: tunų nėštumo metu ]

Jei turite kokių nors problemų, susijusių su austrių vartojimo nėštumo metu, apsilankykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.Jūros gėrybės, taip pat gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, todėl, jei jau vartojate tam tikrų papildų ar vaistų, galite tai aptarti su savo gydytoju.

Nepamirškite pasidalinti savo nuomonėmis su mumis.

Nuorodos: 1

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar saugu valgyti krevetės nėštumo metu?
  • Ar saugu vartoti tunų nėštumo metu?
  • Ar saugu vartoti jūros gėrybės nėštumo metu?
  • Ar saugu vartoti mėsos nėštumo metu?