April
05
23:01
Nėštumas

Top 10 Naudingi patarimai mažina patinimą nėštumo metu

Mažina patinimą metu

Nuotrauka: Shutterstock

nėštumo metu, vienas dalykas, kad gali panika jums yra požymiai patinimas.Tai daugiausia matyti jūsų kulkšnių ir pėdų, o kartais net gali būti aplink veidą ir rankas.Patinimas yra normalus reiškinys per savo devynis mėnesius ir beveik 75% moterų patiria tai.

Kokios priežastys patinimas nėštumo metu?

Be medicininę terminologiją, iš kulkšnių ir pėdų patinimas, vadinamas edema (ar edema).Jis atsiranda dėl šių priežasčių.

  • patinimas atsiranda, kai yra perteklinis skysčio kaupimasis audiniuose.Nėštumo metu yra 50% padidėjimas kraujo ir kitų skysčių jūsų kūno, kurios yra būtinos, siekiant patenkinti savo augančio kūdikio poreikius gamyba.
  • Kartais, jūsų auganti gimda sukelia spaudimą venose ir riboja kraujotaką į jūsų širdis.Tai gali sukelti patinimas kojose, kulkšnies ir kojų.
  • kartais, patinimas, taip pat gali atsirasti dėl hormoninių pokyčių, kurie vyksta nėštumo metu

Ką tikėtis?

išpučiant jaučiate nėštumo metu daugiausia lemia saugojimo skysčio.

  • Tai būtina, nes ji padeda sušvelninti savo kūną, leidžianti išplėsti už Jūsų kūdikio vystymuisi.
  • Papildomi skysčiai netiesiogiai stiprinti savo dubens sąnarių ir audinių leisti geriau pristatymas.
  • išpučiant įvyksta daugiausia per trečiąjį trimestrą.
  • Kartais patinimas gali sustiprinti laikantis dienos progresavimo ir gali gauti ūminis vakare.
  • Karštas oras ir nuovargis taip pat gali pabloginti tas pats.

Tačiau patinimas yra laikina būklė ir išnyks, kai jums pristatyti savo kūdikį.

Kada reikia nerimauti patinimas?

Nors tai yra normalus nėštumo, patinimas gali kada reikia skubios medicinos pagalbos.Įsitikinkite, kad jums patikrinti šių simptomų.Nedelsiant pasitarkite su gydytoju, nes gali būti nenormalus sąlyga.

  • paburkimą jūsų veido ir aplink akis, su daugiau nei įprasta lygio patinimas pirštų, pėdų ir kulkšnių.Tai gali būti preeklampsijos simptomas, ir gali būti gana sunkus.
  • Tuo atveju, vienas iš jūsų kojos yra labiau patinusios nei kiti, ir kartu su skausmu šlaunies ir blauzdos, tai gali būti kraujo krešėjimo.
  • Nenormalus patinimas riešų ir rankų gali būti riešo kanalo sindromas simptomas.Šiuo atveju, patinimas constricts nervus kurie išbyra į jūsų rankas.

10 patarimų, kaip palengvinti Woes patinimas:

Nors jums gali nepavykti visiškai atsikratyti patinimas, galite tikrai pabandyti sumažinti skausmus.

1. Negalima stovėti ilgalaikiams:

Venkite stovėti ar sėdėti ilgą laiką.

  • Jei turite stovėti ilgesnį laiką, pertraukas tarp ir sėdėti tam tikrą laiką.
  • Jei turite likti sėdi pailgos laikotarpį, atsistoti ir pasivaikščioti tarp.
  • Venkite sėdi su sukryžiuotomis kojomis.

2. miegoti ant kairės:

Kai tu miegi ant kairiojo šono, yra mažiau spaudimo venos, kuris perneša kraujo į savo širdį nuo apatinės dalies jūsų kūno.

  • Laikykite savo kojos pakeltos su atrama ar pagalvę pagalba.Tai padės sumažinti skausmą ir patinimą gana tiek.

3. rasti patogią batai:

nėštumo jūsų pėdos dydis plečia metu ir yra tikimybė, senus batus gali netelpa gerai.

  • dėvėti batai be kulnų, kurie yra erdvus ir patogus.
  • Kai kurie gydytojai rodo sportinius batus ir įdėklai.Tai yra manoma, kad sumažinti patinimą, skausmą, ir gerokai sušvelninti nugaros skausmas, taip pat.

4. Valgykite subalansuotą mitybą:

Pasirinkę sveiką mitybą ir išvengti greito maisto taip pat gali sumažinti patinimą skausmai.

  • valgyti dideles porcijas vaisių ir daržovių.
  • sumažinti pernelyg didelį suvartojamų druskos, cukraus ir riebalų.
  • Stenkitės vengti fasuotų maisto produktų ir perdirbtų maisto produktų.
  • padidinti savo suvartojamų vitamino C ir vitamino E

5. gerti daug vandens:

Medicinos ekspertai teigia, kad 8-10 stiklines skysčių yra nėštumo metu būtina.

  • Skysčiai padeda išstumti toksinus, natrio lygį ir taip pat kitų atliekų produktus iš organizmo.
  • Tai netiesiogiai sumažina patinimą.

6. Venkite Tight Pėdkelnės ar kojinių:

Venkite drabužius, kurie stora aplink kulkšnis arba riešų.

  • Tai leis kraujo ir kitų skysčių laisvai tekėti organizme.
  • Dėvėti paramos žarną arba visą pėdkelnės, kuri nėra stora, o taip pat suteikia pakankamai pilvą kambarys

7. pateikti keletą Pratimai jūsų kūno:

Pasinaudojus leis kraujotaką jūsų kūno.

  • Tęskite paros dozę pėsčiomis ar kitais vidutinio stiprumo pratybų, kad jūs.Tai reikia pirmiausia gydytojo leidimą.
  • praktika tempimo pratimai po kalbėti su savo gydytoju.

8. Mėgstu į įvairias terapijos:

Galite pabandyti tam tikrus gydymo metodus pasikonsultavusios su gydytoju.

  • pasirinkti švelniai naftos pranešimą ant kojų.
  • Arba pamirkykite savo patinti pėdos Cypress, levandų ar ramunėlių aliejaus.Jis padeda ramina savo diskomfortą.
  • Gėrimas vaistažolių arbatas, kai gydytojas suteikia jums eiti į priekį.

9. poilsio baseinas:

Kartais stovi baseinas gali suspausti audinius kojose ir jūs galite patirti laikiną atleidimą nuo patinimas.

  • Pabandykite išlaikyti savo kojų patinimas ar kulkšnių kietas taikant šaltą vandenį.
  • Tai yra laikinas skausmo sumažinimui ir duos jums tam tikrą komfortą.

10. Nerūkykite ir sumažinti suvartojamų kofeino:

Venkite rūkyti, gerti alkoholį ir per daug kofeino nėštumo metu, nes tai yra gali pakelti patinimas ir padidinti skausmai.

Do not get priblokšti tipiškų simptomų nėštumo.Atminkite, kad tai laikina ir praeis po pristatyti Jūsų numylėtinis.Tai laikas, kai jums reikia palepinti save, todėl mėgautis savo nėštumą ir likti laimingi.

turi daugiau išbandyta ir patikrinta patarimų?Dalytis juos pas mus:

Rekomenduojami straipsniai:

  • Kaip išvengti kojų skausmas nėštumo metu?
  • 8 efektyviausių būdų sumažinti klubo skausmas nėštumo metu
  • nugaros skausmas nėštumo metu - 5 Priežastys ir 11 gydymo
  • 25 Efektyvus Patarimai, kaip išvengti skausmo ir mėšlungis nėštumo metu

Related Posts