April
05
23:01
Nėštumas

9 Efektyvus Pilvo Odos Sukimo Patarimai Rašyti Nėštumas

Sukimo Patarimai Rašyti Nėštumas

Nuotrauka: Shutterstock

Sveikiname mažai Munchkin!

Dabar, kad jūsų kūdikis yra jūsų rankose, jūs tikrai pasikeitė daugeliu atžvilgių.Ir vienas labai akivaizdus pokytis yra jūsų kūno formos.Tai gali būti gana varginantis rasti, kad net po gimdymo, pilvo išsipūtimas, dar!

Kas yra Nėštumas dėklas?

Skirtingai, ką gali galvoti, tai užima daug laiko, norint atsikratyti savo Nėštumas maišelis, kuris yra Žuvo odos ant pilvo.

Tačiau nėra nieko jausti nerimauja.Jūsų pilvo tempimas per devynis nėštumo mėnesius, kad tilptų savo kūdikį.Todėl natūralu, kad ji imasi, kad bent jau tiek pat arba daugiau laiko, griežtinti atgal į savo pradinę formą.

Kaip Netrukus Ar Odos Priveržkite atgal?

Kaip greitai jūsų oda tampa sugriežtino dažniausiai priklauso nuo to, kaip aktyviai buvote nėštumo metu.Taip pat keletas kitų veiksnių yra atsakingas kaip jūsų genų ir kaulų struktūrą, kiek svorio įgijo ir tt

Manoma, kad tos moterys, sukaupta mažiau nei 30 svarų svorio ir padarė reguliariai mankštintis

nėštumo metu galų gale gauti formuoti greičiau,

[Skaityti: Pranešimo Nėštumas Dieta ]

9 Efektyvus patarimai po nėštumo pilvo odos Sukimo

Štai keletas patarimų, kurie padės į priveržimo odos po nėštumo:

1. Padidinkite savo vandens suvartojimas:

Vanduo yra jūsų kūno eliksyras.Jis ne tik drėkina odą, bet daro jį labiau elastinga.

  • Jis padeda deginti kalorijas efektyviau.
  • Tai puikus būdas išlaikyti jūsų odą sveiką ir įtemptas.

2. Maitinimas krūtimi yra būtina:

Neskaitant to, kad sveikas mitybos šaltinis jūsų kūdikiui, žindymas yra labai svarbu Jums.

  • Kai žindyti, savo kalorijų yra transformuojami į pieną, padėdamas jums prarasti papildomų riebalų.
  • žindymo motina praranda svorio greičiau nei ne žindymo motinai.

3. Pratimai Padeda:

Svarbu atsiduoti veiklą ar pasinaudoti režimą, kai jūsų kūnas yra pasiruošęs po pristatymą.Įsitikinkite, kad Jūsų gydytojas suteikia jums eiti į priekį pradėti prieš pradėdami.

  • Galite pradėti kasdien vaikščioti ar po gimdymo joga.
  • Griežtas pratimas kaip aerobika ar kardio gali dirbti stebuklai jūsų pilvo.
  • Ji taip pat padeda stiprinti pilvo raumenis ir deginti kalorijas.

[Skaityti: Pratimai Po nėštumo Sumažinti skrandžio ]

4. Vartoti Baltymai:

Baltymai yra geras raumenų augimui.

  • Jame taip pat yra svarbus maisto medžiagų vadinamas kolageno, kuris padeda stangrina odą.
  • Jūsų baltymų priklauso nuo Jūsų kūno svorio ir fizinio aktyvumo jūs darote mastu.
  • Vidutiniškai turėtų suvartoti 50 gramų baltymų.

5. pleiskanomis jūsų oda:

Kitas geras būdas sugriežtinti odą yra naudoti Drėkinamasis šveitiklis ant pilvo, kai jūs išsimaudyti duše.

  • Tai padeda padidinti kraujotaką, didinant kraujo tekėjimą srityje.
  • Jis taip pat sukuria naują, sveiką ir daugiau elastingą odą.

[Skaityti: Odos priežiūra po gimdymo ]

6. Naudokite losjonų ir masažas:

Yra daug kremai ir losjonai prieinama rinkoje, kurių sudėtyje yra kolageno, taip pat vitamino E, C,A ir K.

  • taikyti tokias losjonai savo laisvos odos, nes ji padės odos sugriežtinti po nėštumo.
  • Galite masažas su losjonu pagerinti kraujotaką.Tai padaryti bent du kartus per dieną, gerų rezultatų.

7. Ne į avariją dietos:

Kai pasirinksite griežtai dietos, galite prarasti svorio greičiau pradžių.Bet kai jūs sustabdyti savo režimą svoris bus atšokti atgal greičiau.

  • Jis visada geriau už jūsų odos, kai jums sumažinti svorį palaipsniui ir ne visiškai elastingumą.
  • Negalima badauti sau arba patenka kaprizas dietos.

8. Paimkite Iki stiprumo mokymas:

Po jūsų kūnas yra pripratę prie nuolatinių pratybų galite pasirinkti stiprumo mokymas taip pat.Gydytojo kinkuoti yra būtina nors.

  • Jėgos lavinimo stimuliuoja raumenų susitraukimą, kuris padeda kuriant stiprumą.
  • Jis taip pat pagerina savo kūno sudėtį ir sumažina riebalų visame kūne.

9. Laikyti sveika siela:

Tai tikrai nelinksma, kai jūs negalite prarasti, kad papildomų padriba.Tačiau tokiomis aplinkybėmis išlaikyti ramų protą, yra labai vertingas.

  • Stenkitės išlaikyti save atsipalaidavęs ir būkite kantrūs su savimi.
  • praktika gilus kvėpavimas, klausytis muzikos ir mėgautis lauke, kiek, kaip jūs galite.
Visada Atminkite:
  • Jūsų kūnas išugdė vaikelis viduje.Vietoj galvoti tik perteklinio odai po svorio netekimas, didžiuotis savimi.
  • Nesupraskite nuliūdo, jei ji trunka ilgiau sugriežtinti odą.Padovanoti sau šiek tiek laiko.
  • Mėgaukitės šį valgyti, ką įtikti sveikas būdas ir nepamirškite, kad jūs visada galite grįžti į formą etapą.

Mes tikimės, kad mūsų postą po nėštumo pilvo odos priveržimo patarimai padės jums grįžti į formą sveikas būdas.Dabar, kad žinote, kaip sugriežtinti odą po nėštumo, atlikite šiuos patarimus ir gauti atgal į tobulos formos.Nepamirškite pasidalinti savo patirtimi su mumis.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 10 efektyvių būdų, kaip sumažinti strijų Pranešimo Nėštumas
  • 8 efektyviausių būdų rūpintis savo oda po pristatymo
  • 7 Efektyvūs sprendimai užkirsti kelią plaukų slinkimas Rašyti Pristatymo