May
19
23:01
Nėštumas // Saugumas

13 Efektyvūs atsargumo gauti atleidimą nuo dubens diržą skausmas nėštumo metu

dubens skausmas nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Nėštumas yra laikas, kad turi jums būti labai atsargūs ir budrūs.

Visi per savo nėštumą, galite susidurti su tam tikra skausmo forma.Tai gali būti pilvo, kojų arba dubens srityje.Dubens juosta skausmas (PGP) yra bendras nėštumo metu ir turi įtakos moterų daugumą.Jis gali pradėti link pirmojo trimestro pabaigoje, ar net per pastarąjį trimestrą.

Sukelia dubens diržą skausmas nėštumo metu:

Yra kaulų ir sąnarių, kurie sudaro dubens srityje, skaičius.Dubens kaulai prisijungė priekio kaulų vadinamas vidurį gaktikaulio.Raiščiai remti visus šiuos kaulus ir saugo juos dedama sandariai kartu.

Kai esate tikintis, keletas veiksnių gali sukelti dubens skausmas nėštumo metu:

  • Hormonas relaksino, kuris išsiskiria šiuo metu daro savo raiščius palaidi, siekiant palengvinti gimdymą.Taip pat bus ruožas raiščių dubens srityje, todėl jie nestabili.
  • dubens raumenys turi remti papildomą svorį jūsų kūdikiui
  • Artėjant kadencijos pabaigos, jūsų kūdikio galvutė traukiasi mažesnis g
    ali sukelti skausmą.
  • Net keičiant padėtį savo augančio kūdikio gali sukelti skausmą.
  • sąnariuose, kurie paprastai sandariai laikomos, tampa laisvi ir daugiau judėti laisvai.Tai sukelia skausmą jums.

Nepriklausomai būti priežastis, rezultatas yra tas pats;Ūmus skausmas ir diskomfortas.

[Skaityti: Nėštumas Pagalvės ]

Simptomai dubens diržą skausmas nėštumo metu:

Kai jūs kenčia nuo PGP, galite susidurti su šių simptomų:

  • Nesugebėjimas tinkamai vaikščioti;Jums gali krypavimas jei skausmas yra per daug.
  • Problema atsistojus ir juda iš sėdimos padėties.
  • Skausmas apatinėje nugaros, aplink klubo sąnarius.
  • Tekinimo aplink lova bus sunku be paramos.
  • Skausmas šlaunų ar net mažesnės kojos, nes spaudimas venose.
  • Sunkumas kėlimo ir sklastymas kojas mokėtinus ribojamas klubo judėjimas.
  • spragtelėjimą iš dubens diržą, nes kaulai trinasi vienas prieš kitą.
  • pokyčiai žarnyno ir šlapimo pūslės funkcionavimą.Jums gali tekti apsilankyti prausykla dažnai arba patirti virškinimo.

[Skaityti: Nugaros skausmas nėštumo metu ]

atleidimas nuo dubens diržą skausmas nėštumo metu:

Nors skausmas gali tęstis iki pat nėštumo pabaigos ir net kurį laiką po to, kai pagimdėšie atsargumo suteiks šiek tiek atsikvėpti:

  1. , pasitarkite su gydytoju ir imtis nuskausminimo vaistą arba taikyti tepalą kaip nurodė gydytojas.
  2. Fizioterapija padės.Tai turi būti padaryta specialistų, kurie yra patyrę gydant nėščias moteris.
  3. Fizioterapeutas mokysis sąnarius pamatyti, kaip jie juda ir kur tiksliai yra problema.Todėl jie bus padėti jums daryti pratimus ir teiks masažas.
  4. Kai juda jūsų kojos, stenkitės juos taip arti, kaip įmanoma.Pavyzdžiui, kai gaunate iš automobilio, pasukite aplink sėdynės ir tada keltis.
  5. Vieta tarp kojų pagalvę, kai miega, kad klubo sąnario tinkamai suderinta.
  6. Ar šviesos pratimai stiprinti apatinę nugaros ir dubens.Konsultuojantis su treneriu arba kreiptis į gydytoją prieš tai šiuos pratimus patartina.
  7. Venkite tupint arba sėdi ant grindų.
  8. Kai padažas, nereikia stovėti ant vienos kojos.Sėsk ir tada atsigriebti sijonas arba pižama.
  9. Venkite lenkiant žemyn pasiimti daiktus.
  10. Atlikdami kai apkrova, platinti svorį abiem rankomis.
  11. Nesisėskite su kojelėmis driekėsi tiesiai ilgą laiką.
  12. Sėdėkite tiesiai, o ne nuosmukio, kai tu sėdi.Atsižvelgdama tinkamą atramą nugarai bus naudinga.
  13. Dėvėti butas batus ir patogūs apatiniai.Tight siūlus aplink dubens srityje gali apsunkinti skausmą.

Šie patarimai jums galės sumažinti diskomfortą sukelia dėl dubens skausmas nėštumo metu iki tam tikro lygio.

[Skaityti: dubens dugno Pratimai nėštumo metu ]

Atminkite:

  • dubens juosta skausmas dažniausiai pasireiškė dienos pabaigoje, kai jūsų kūnas yra pavargęs.
  • Nors tai įprasta, jis sukelia daug nerimą ir turi būti pranešta gydytoju.
  • Kai kuriais atvejais tai gali padaryti makšties gimimo sunku.
  • Tiesiog laikyti savo judesius lėtai ir nuolat ir paprašykite savo partnerio paramos.

Tikimės, kad mūsų mažai vadovas PGP Jums padės efektyviai valdyti situaciją.Jis visada geriau pasikonsultuoti su gydytoju, jei manote, pirmuosius skausmų skausmo.Tai padės jums užtikrinti visišką saugą sveikatos sau ir savo augančio kūdikio viduje.

Ar pasidalinti savo nuomonėmis ir komentarus skyriuje žemiau su kitais skaitytojais.

Nuoroda: 1

Rekomenduojami straipsniai:

  • 25 Efektyvus Patarimai, kaip išvengti skausmo ir mėšlungis nėštumo metu
  • 8 efektyviausių būdų, siekiant atleisti Hip Skausmas nėštumo metu
  • 10 geriausių Motinystės paramos diržaiNaudokite nėštumo metu
  • 8 efektyviausių būdų, siekiant atleisti Hip Skausmas nėštumo metu