May
19
23:01
Nėštumas // Saugumas

Ar saugu valgyti graikiniai riešutai nėštumo metu?

riešutmedžio nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

esate nėščia!Sveikinu !!.

Jūs tikriausiai didžiąją dalį savo laiko rinkimo informacijos dėl saugaus maisto valgyti ir išvengti šiuo metu.Kyla klausimas - kur graikiniai riešutai patenka sąraše?

nauda sveikatai graikiniai riešutai buvo žinomi nuo amžiaus padedant normaliai smegenų funkcionavimą tarp visų amžiaus grupių žmonių.Šiame straipsnyje mes padėsime jums žinoti faktus, susijusius su graikinių riešutų naudą nėštumo metu.

Riešutas Privalumai nėštumo metu:

Skanūs ir traškūs graikinių riešutų yra žinoma, kad būti sausos vaisių šeimos karalius.Pasak tyrimų, graikiniai riešutai yra turtingas omega 3 riebalų rūgščių, kurios didina iki veiklos smegenų ląstelių.Graikiniai riešutai yra įrodyta, kad pagerinti protų tarp naujagimių.

Štai keletas naudą sveikatai graikiniai riešutai nėštumo metu:

  1. Omega-3 riebalų rūgštys ir baltymai pagalba akių ir smegenų vystymasis negimusiam Jūsų.
  2. Graikiniai riešutai padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir didinti
    gerojo cholesterolio (DTL) lygį.Tokiu būdu galite išlaikyti optimalų lipidų profilio nėštumo eigai.
  3. kraujagyslių uždegimas gali būti sumažintas su reguliariai vartoti graikiniai riešutai.
  4. Graikiniai riešutai padeda atsipalaiduoti kraujagysles ir kontroliuoti aukštą kraujo spaudimą jums.
  5. Graikiniai riešutai yra daug šaltinių baltymų ir ląstelienos, kuri siūlo sotumo jausmą.Tai padeda svorio valdymo.
  6. Riešutas yra vario, padedantis tinkamai augimą ir vystymąsi savo vaisiui.
  7. Graikiniai riešutai yra antioksidantų, tokių kaip vitamino E, polifenolių, mangano ir vario.Tai padeda apsisaugoti nuo laisvųjų radikalų ir stiprina imuninę sistemą
  8. Moterys su pašto pogimdyminės depresijos patariama reguliariai vartoti graikiniai riešutai.
  9. Graikiniai riešutai padeda išlaikyti žemyn melatonino kiekį, kad sukelti miego jums.

[Skaityti: Datos nėštumo metu ]

rizikos valgyti graikiniais riešutais nėštumo metu:

Tiesa graikiniai riešutai yra žinomi pareikšti tam tikrų komplikacijų, kai suvartojama daugiau nei nėštumo metu.Tai darydami, galite sukelti komplikacijas motinai, taip pat negimusiam vaikui.

Štai keletas galimų komplikacijų, kurios gali atsirasti:

  1. valgyti per daug graikinių riešutų, gali sukelti viduriavimą nėštumo eigai.
  2. Pasak tyrimų, graikiniai riešutai gali trukdyti įsisavinti geležį ir sukelti anemiją ilgalaikėje perspektyvoje.
  3. Jei buvo šiek tiek alergiškas graikinių riešutų, yra tikimybė, kad ji niekada nesiteikė jums anksčiau (galbūt ne suprato, kad tai), bet dabar, ši sąlyga gali būti acerbated nėštumo metu.
  4. Jei esate labai alergiškas riešutuose, tada vartoja net nedidelį kiekį riešutmedžio nėštumo metu gali sukelti įvairių rūšių odos išbėrimas, patinimas lūpų, niežulys, galvos svaigimas ir švokštimas.
  5. Šansai kraujavimo padidėjimas pristatymo kaip graikinių riešutų metu trukdo kraujo krešulių susidarymo.

[Skaityti: Anemija nėštumo ]

tyrimų rezultatų:

[1] Tyrimas buvo atliktas 8,205 vaikams, iš kurių 308 nukentėjo nuo alergijos maistui ir 140 iš jų buvo alergiški medžių riešutų arbažemės riešutai.Įtraukiami riešutai:

  • Pistacijos
  • Migdolai
  • Graikiniai riešutai
  • Lazdyno riešutai
  • pekano
  • anakardžiai
  • bertoletijos

Tyrimo rezultatai išvadą, kad vartojimas riešutų nėštumo metu nebuvo susieta su padidėjusia rizika susirgti alergija sukeliapagal NUTS tarp vaikų.

[Skaityti: Anakardžio riešutai nėštumo metu ]

Riešutai ir alergijas:

Kita vertus, vis daugiau moterų suvartojama riešutų nėštumo metu, tuo mažiau tikėtina, buvo vaikai plėtoti riešutų alergijos.Beveik 1,5% moterų, kurios vartojo mažiau nei vieną porciją riešutų kiekvieną mėnesį nėštumo eigai sukūrė alergiją.Dr Loralei Thornburg pareiškė, kad "Žinoma tai garantuoti, kad riešutai nėštumo metu nedidės jūsų vaiko rizika alergijos."

Tiesa, kad graikiniai riešutai yra turtingas maistingųjų medžiagų, tačiau vartojimas viršija sumas nepatartina.Taigi, jei norite mėgautis veržles, kreipkitės sutikimą iš savo ginekologu ir laikyti baimėje visus savo rūpesčius.

viltis dabar turite būti žinoma, ar tai saugu valgyti riešutus nėštumo metu, ar ne.Nepamirškite pasidalinti savo atsiliepimus į komentarą skyriuje žemiau.

Citavimas: 1

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar tai saugu valgyti Anakardžio riešutai nėštumo metu?
  • 8 Sveikata Privalumai pistacijų nėštumo metu
  • 8 Amazing Privalumai valgyti Migdolai nėštumo metu
  • 8 stebina Privalumai datų nėštumo metu
  • 8 Amazing naudą mitybai riešutai nėštumo metu