May
19
23:01
Nėštumas // Saugumas

Ar tai saugu valgyti Apelsinai nėštumo metu?

apelsinai nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Kai esate tikintis naują gyvenimą, jūs turite įsitikinti, kad jūs remtis sveikos mitybos įpročius.Jūs tikrai norite nieko, bet geriausiai tinka jūsų mažas angeliukas.Ką valgyti, nustato, kaip sveikas ir laimingas, jūsų kūdikis yra tavo įsčiose.

Tai labai svarbu laikytis sveikos mitybos modelis supakuotas su vaisiais, daržovėmis, pieno produktų, mėsos ir žuvies.Ar apelsinai gerai nėštumo metu?Tarp skirtingų tipų vaisių, apelsinai yra žinoma, kad daug šaltinių vitamino C, kad gali jus taip pat savo vaikelis sveikas ir geros nuotaikos visą dieną.Nesvarbu, ar jūs padarote aštroko sulčių ar mėgautis skiltelės, abu esate tikri, kad myliu skonį.

Kodėl vartojimas Apelsinai nėštumo metu laikomas nesaugiu?

Nors jie yra pakraunami su mityba, atminkite šiuos, o valgyti apelsinų nėštumo metu:

  • Apelsinai būdami citrinos vaisiai gali sukelti šalčio ar gerklės nėštumo metu.Šansai besivystančių infekcijų padidinti tiek jums taip pat jūsų kūdikiui.
  • Jūsų imuninė sistema yra
    silpna nėštumo metu.Taigi, jūs galite lengvai sutartis per maistą plintančios ligos.Jums gali būti paveikti Listeria, kad kenksmingų bakterijų, kurios gali prasiskverbti per placentą ir taip pat padaryti jūsų negimusiam kūdikiui alergija natūra.
  • Apelsinų sultys, kuris ateina pagal etiketes kaip "atšaldyti" arba "švieži suspaudus" gali būti bakterijų, kurios gali sukelti per maistą plintančios ligos.Kad dėl saugesnio pusėje jūs turite pasirinkti etiketes, kad skaityti "pasterizuotas".

Jei jūs kenčia nuo per maistą plintančios ligos, vartojimas apelsinų gali sukelti jums dehidrataciją.Galite patirti komplikacijų, pavyzdžiui, priešlaikinio darbo.Kraštutiniais atvejais taip pat gali sukelti persileidimą.Taigi, ji yra labai svarbu jums suvartoja apelsinai ribose.

[Skaityti: Ananasų nėštumo metu ]

Kas yra pasterizuotas apelsinų sultys?

Pasterizuotas apelsinų sultys yra daug kalcio ir padidina mineralų, reikalingų sukurti stiprius kaulus suvartojimą.

  • praturtintomis apelsinų sultys gali būti geras pasirinkimas, jei esate laktozės arba kurie serga ryte ligos.
  • Net jeigu jis yra geras šaltinis vitamino, jums gali tekti savo dienos dozę nėščiųjų vitamino.

Pasikonsultuokite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas už pasiūlymus ir rekomendacijas.

[Skaityti: Kalcio nėštumo ]

Sveikata Privalumai valgyti Apelsinai nėštumo metu:

Pagal Nacionalinių sveikatos institutų rekomendacijas, nėščia mama turi suvartoti 85mg vitamino C kasdien.

Čia yra greitas pažvelgti į naudą mitybai, kad jūs ir jūsų negimusiam vaikui gausite iš apelsinų:

1. turtingas šaltinis vitamino C:

  • Apelsinai yra daug šaltinių vitamino C, kuris palaiko imuninę sistemą, perNėštumas.
  • Ji spaudai cinko ir geležies iš įvairių maisto produktų, kad toliau stiprinti imuninę sistemą.
  • Medicininiai tyrimai patvirtino, kad apelsinai padeda išlaikyti kūdikį sveiką išskyrus stiprinti savo imuninę sistemą.
  • vitaminas C, yra vandenyje tirpus vitaminas, ir todėl negali būti kūno viduje visam laikui.Norint gauti savo naudos, nėščios moterys turėtų vartoti apelsinus kiekvieną dieną.

[Skaityti: Geležies turtingas maistas nėštumo metu ]

2. Sumažinti Alerginės reakcijos:

  • tyrimų tyrimai rodo, kad valgymo apelsinai sumažinti šansai švokštimas ir alerginių sąlygomis.
  • Ji taip pat padeda tinkamai smegenų vystymuisi, taip pat.

3. Folio rūgštis:

  • Folio rūgštis yra žinoma, kad esminis vitaminas nėštumo metu.Jis padeda kurti kraujo ląsteles ir padeda kurti naujas audiniuose.
  • Gimimo svoris vaisiaus didėja su padidėjusiu suvartojamų folio rūgšties.
  • Jums reikia 5-10 kartų didesnę sumą folio rūgšties per pregnancythan jums kitaip būtų.
  • Folio rūgštis padeda išvengti nervinio vamzdelio defektų kūdikiams.
  • Apelsinai būti daugiau kaip 9% rekomenduojamos sumos folio rūgšties, jums reikia kiekvieną dieną.

[Skaityti: Ar Nėščios moterys valgyti Mango ]

4. Nulupkite:

  • Oranžinė žievelės yra didžiausias vitamino C, todėl jūs negalite jį išmeskite.
  • Tai stiprus antioksidantų šaltinis.
  • Galite grotelės žievelės ir pridėti jį prie salotų pasiūlyti papildomą postūmį savo kūną nėštumo metu.

5. anti-uždegiminių savybių:

Apelsinai priešuždegiminių, kurios padeda gydyti kaip bendrų problemų, artritas, ir tt

6. Apsaugo Hipertenzija ir vidurių užkietėjimas sąlygas:

Aukšta kalio kiekis esantisapelsinai padeda išvengti aukšto kraujospūdžio nėščioms moterims.Be to, jis yra labai geras šaltinis pluoštas, kuris apsaugo nuo problemų, susijusių su vidurių užkietėjimas.

7. Gydo inkstų akmenų:

Apelsinai padidinti pH vertę šlapime ir taip pat padidinti citrinų rūgšties išsiskyrimą iš organizmo.Todėl vaisius yra puikus vaistas nuo inkstų akmenų prevencijai.

8. Karotenoidai:

Aukšta karotinoidų kiekis apelsinų padeda palaikyti kvėpavimo sveikatą optimalus tiek įprastos, tiek nėštumo etapais.

Taigi, nors apelsinai yra labai sveikas, ar jie yra gera jums ir jūsų kūdikiui gali būti geriausias, nuspręs gydytojas.Įsitikinkite, kad pasikonsultuoti ją prieš jums padaryti bet kokius naujus papildymus savo dienos racioną.

Pasidalinkite savo nuomonę ir patarimus būsimoms Mommies mėgautis apelsinų sulčių nėštumo komentarą skyriuje žemiau metu.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar tai saugu valgyti melionas nėštumo metu?
  • Ar tai saugu valgyti gvajavos nėštumo metu?
  • Ar tai saugu valgyti Papaya nėštumo metu?
  • Ar saugu vartoti spanguolių Arba Spanguolių sultys nėštumo metu?