May
22
23:00
Nėštumas // Saugumas

Ar saugu vartoti kofeino nėštumo metu?

nėščia moteris--turintys-kavos

Nuotrauka: Shutterstock

Daugelis iš mūsų remtis kofeino mūsų kasdiene veikla.Nuo sumažinti nuovargį pagerinti koncentraciją, kiekvienas iš mūsų naudoja kofeino.Kofeinas, kai naudojama perteklius šalutinį poveikį, nėščioms moterims reikia imtis papildomų atsargumo savo suvartojamų kofeino.

suvartojamo kofeino kiekį nėštumo metu buvo svarstyta tarp nėščių moterų dalykas visame pasaulyje.Nors teigiama, kad kofeinas narkomanai gali mėgautis minimaliomis sumomis, kasdien, kai nėščia, ji yra visada geriau apriboti suvartojamų kiek įmanoma.

Gydytojai dabar rekomenduoja pakeisti kofeino su sveikesnius, pavyzdžiui, vaisių sulčių, skysčių ir elektrolitų, skirtų vis kūdikio viduje gimdos sveikatai.

Kiek kofeino yra saugus nėštumo metu?

Nors patartina likti nuošalyje nuo kofeino apskritai, ekspertai pareiškė, prie ribos, kuri gali būti sunaudojamos nėščioms moterims kiekvieną dieną riba.Tai standartinis terminas pasiūlė visuotinai, ir jūs galite pasirinkti vartoti mažiau nei minėtos sumos.

  • Nėščios moterys gali vartoti mažiau nei arba lygus 200 miligramų kofeino per dieną, kuris prilygsta apie mažiau nei visą puodelį kavos.
  • Galite imtis pusę puodelio kavos kasdien pasotinti kofeinas potraukį viduje, kai absoliučiai neišvengiamas.

[Skaityti: Kava nėštumo metu ]

efektai kofeino nėštumo metu:

Labai svarbu įvertinti kofeino naudojimo poveikį nėštumo metu, kad būtų galima priimti aiškų sprendimą dėl to, arJūs tikrai norėčiau klijuoti ant savo priklausomybės nėštumo metu.Sudėtingos junginiai kofeino gali tiesiogiai paveikti jūsų kūdikio sveikatai viduje pažangą ir gali sukelti galimą žalą, kai suvartojama perteklius.

Kai kurie iš nerimą keliančių šalutinį poveikį kofeino vartojimas nėštumo metu yra:

  • Persileidimas
  • negyvo vaisiaus gimimo
  • padidėjusi norma širdies naujagimio praeityje gimimo
  • mažinimo kūdikių svoris
  • Nepareikalauta priešlaikinio gimdymo
  • gestacinis hipertenzija arbapreeklampsija
  • Nemiga ir nerimas motinų
  • Mažosios geležies absorbcija organizme

[Skaityti: Riešutas nėštumo metu ]

organizmo gebėjimą įsisavinti Kofeinas nėštumo metu:

Ekspertai sako, kaip tavo nėštumas progresuoja, organizmo gebėjimąįsisavinti kofeinas taip pat sumažina ar sulėtina žymiai.

  • Tai savo ruožtu kaupia visą kofeino jūsų kraują.
  • jūsų kūno greitis absorbcijos ir asimiliacijos sulėtinti drastiškai metu paspausite trečiąjį trimestrą.
  • Labai svarbu likti nuošalyje nuo kofeino junginių tiesiai iš antrojo trimestro siekiant išvengti neigiamo poveikio po.

Maisto produktai, kuriuose yra kofeino:

Nors jums gali daugiausia susiję kofeino kava, taip pat yra kitų maisto produktų, kad jums gali tekti saugotis, kad turi kofeino junginių.Kai kurie iš jų yra išvardytos žemiau:

  • Arbata ir su juo susijusių gėrimai
  • Energijos gėrimai
  • Šokoladas gėrimų
  • Kavos pagrįstos ledai ir konditerijos
  • vaistažoles
  • spurgos
  • šalta arbata
  • Momentiniai saldikliai
  • Tamsiai Šokoladas
  • Pieninis šokoladas
  • Šaldyti Jogurtas (pažymėkite prekės ženklą ir ingredientus)
  • šokolado gabaliukais
  • Minkštas gazuotas gėrimų.

Jūs visada privalo susilaikyti nuo perėmimo kovos su narkotikais skausmui malšinti ir šalčio.Šie vaistai yra gera suma kofeino.Gydytojo nuožiūra rekomenduojama.

[Skaityti: Šokoladas nėštumo metu ]

Sveikas parinktys Norėdami Get Your Kofeinas:

Kaip sunku, kaip tai skamba, galite apsvarstyti galimybę pakeisti savo kasdienį kavos puodelio su daugiau sveikų ir gyvybingų variantų, kaip šviežių sulčių, pienoir vaisių.Iš tiesų sunkiai atkalti tą kasdieninį rytą Cuppa, bet jūs turite tvirtai ir padaryti teisingą pasirinkimą, o nėščia.Kas daugiau, sveiki parinktys gali pereiti ilgą kelią papildyti savo kūną geriau maitintis ir gerovė.Jungiklis bus skausmingas ir užima daug laiko, bet tai tikrai verta pastangų.

Kai sveiko maisto pasirinkimo, kad gali padėti jums:

  • Švieži vaisiai ir daržovės
  • Salotos
  • Šviežios sultys
  • Elektrolitai
  • kokoso vanduo
  • Pasukos
  • Varškė
  • Pieno
  • ląstelienos dietos
  • Vaisiai pagrįstos slapukai
  • Riešutai

Įspėjimas: Kai kurie riešutai gali sukelti alergines reakcijas, kurios kartais sunkios.Taigi patartina nenaudoti tų riešutų, jei esate alergiškas jiems.

[Skaityti: Žalioji arbata nėštumo metu ]

itin priklausomas kofeino pasekėjai taip pat turi po kelis "kofeino" variantų, bet tai yra labai svarbu aptarti šiuos variantus su gydytoju įvertinti saugumą.

Tikimės, kad šis straipsnis padės jums jūsų kofeino suvartojimą sveiką gyvenimo būdą nėštumo metu.Pasidalinkite savo nuomonę komentuojant žemiau.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar tai saugu turėti Dirbtiniai saldikliai nėštumo metu?
  • Ar saugu gerti gaiviųjų gėrimų nėštumo metu?
  • Ar saugu gerti kavą nėštumo metu?
  • Ar saugu valgyti graikiniai riešutai nėštumo metu?