May
23
23:00
Nėštumas // Saugumas

12 Naudingi patarimai dirbti naktinėje pamainoje nėštumo metu

Naktinėse pamainose nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Darbas per savo nėštumo mėnesius yra gana įprasta dabar.Ar ketinate tapti mama ir vis dar dirba?Daugiau taip, jūs dirbti naktinėse pamainose?Jei taip, yra tikimybė, jums gali būti esant persileidimo, priešlaikinio gimdymo ar vaisiaus rizika.

Nėštumas ir naktį pamaininis darbas:

Ar galite dirbti naktinį pamainą, kai nėščia?Darbas naktinės pamainos nėštumo metu yra problema, kad dažniausiai susiduria šiandienos darbo scenarijus.Ligos nėštumo metu daro jūsų sveikatos būklė ne naktinėse pamainose.Blogiausiu atveju, galite tik pasivyti savo miego savaitgaliais.

Jei verčiamas dirbti naktinėse pamainose nėštumo metu, jūs turite imtis labai gerai prižiūrėti savo sveikatą.

[Skaityti: kurių pienas Geras nėščiosioms ]

Problemos, su kuriomis susiduria naktinėse pamainose nėštumo metu:

Nors jūs imtis papildomų atsargumo save per naktį pamainomis, jūs negalite ištrūkti išproblemos žemiau:

  • trūkumas bendradarbiais, siekiant padėti jums kritinių situacijų me
    tu.
  • Trūksta gero miego, kuris yra būtinas nėštumo metu.
  • Daugiau darbų apimtis, ypač naktį bus streso.
  • garsiai triukšmas žmonių ar mašinų naktį kelia nerimą.

[Skaityti: Stresas nėštumo metu ]

profesijų, įtakos jūsų sveikatai nėštumo metu:

tam tikroms profesijoms gali reikalauti jums likti budrūs per naktį pamainomis:

  • Jei esate naktinio pareigos gydytojas, jūs turite būti pasirengę fiziškai ir psichiškai visą naktį.
  • Jei dirbate tarptautinėje skambučių centro, turite dalyvauti kvietimus teikti visą naktį.
  • Programinė inžinieriai, dirbantys priešais kompiuterius, ilgą ruožas naktį, gali patirti psichikos stresą, didelė rizika, kad priešlaikinio gimdymo ar vaisiaus praradimo.
  • Skrydžio palydovės yra didelė rizika nėštumo nutraukimą, jei jie turi lankyti naktinius skrydžius reguliariai.

[Skaityti: Kaip sumažinti patinimą nėštumo metu ]

12 Svarbiausi patarimai darbui naktinėje pamainoje nėštumo metu:

Kartais jūs negalite išvengti naktinėje pamainoje nėštumo metu, tačiau galite būti atsargūs, atlikdami žemiau taškų:

  1. Informuoti savo viršininkams apie savo nėštumą, kad jie gali duoti jums keletą įrenginius esant bet kokiai avarijai.
  2. Nedėvėkite prigludę drabužiai.
  3. Pabandykite miegoti bent septynias valandas per dieną.
  4. Nedirbkite per daug padidinti savo našumą.
  5. Būkite atsargūs, jei jūs dirbate su kenksmingų cheminių medžiagų.
  6. Pasikalbėkite su savo viršininkais, jei esate serga ir reikia išvykti.
  7. Reguliariai pertraukas ir vaikščioti aplink.Tai padės tikrinti patinti pėdos ir išvengti nugaros skausmų.
  8. vartoti skysčių darbo metu daug.
  9. Vartok žalia arbata, migdolai, razinos, uogos, žalumynai ir kitų sveiką maistą naktį.
  10. Negalima vartoti ne vegetariškų patiekalų naktį, nes ji veda į nevirškinimas.
  11. Carry naktinio pagalbos rinkinys, kuriame yra vaistų.
  12. Tai geriau jums išvengti kofeino gėrimų naktį, nes ji gali sukelti rūgštingumą ir kitas problemas.

[Skaityti: Žalioji arbata nėštumo metu ]

Sužinokite apie savo įmonės motinystės politiką.Pasak ekspertų, galite dirbti iki šešių mėnesių nėštumo.Dauguma darbo vietos leidžia jums palikti savo trečiąjį trimestrą.

patarimai sveiką kūdikį:

  • ilsisi per dieną yra svarbu jums, kaip jūs dirbate naktinėse pamainose.
  • saulės spindulių taip pat yra labai svarbus.Taigi patartina, kad jūs einate į gryną orą bent valandą.
  • vartoti daug pieno, grūdų ir ankštinių augalų per dieną.

Labai svarbu išlaikyti save sveiką.Stenkitės vengti naktinėje pamainoje, nes tai gali būti pavojinga jums ir jūsų mažyliui.Pabandykite likti ramus ir laimingas darbe.Jei turite kokių nors psichikos stresą, kalbėti su savo artimaisiais ir gauti atsipalaidavęs.

Linkime Jums laimingų, ramus ir saugus nėštumo!

Please do dalį šis straipsnis su visais motinų būti ir tėvų, taip pat.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 5 Efektyvus būdų susidoroti su nuovargiu nėštumo metu
  • Top 5 būdų, kaip spręsti alpimas ir svaigulys nėštumo metu
  • Ar saugu gerti kavą nėštumo metu?
  • Ar saugu gerti Lemon vandens nėštumo metu?