May
24
23:00
Nėštumas // Saugumas

Ar tai saugu valgyti Kriaušės nėštumo metu?

kriaušės nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Nėščiųjų dieta turėtų apimti sveikus vaisius.Daugelis iš jūsų gali mylėti kriaušes, bet abejotina, ar į juos nėštumo metu?

Ar saugu valgyti kriaušes nėštumo metu?Na, jei tai yra jūsų abejonių, tegul aišku, kad šis maistingas vaisius yra naudinga sveika nėštumo metu įvairiais būdais.Kriaušės priklauso rožių šeimai ir yra glaudžiai susijęs su obuoliais.Tai mažo kaloringumo vaisių gali būti įtraukta į dietą skirtingais būdais.Nors galite virėjas jas įvairiais būdais, taip pat galite pridėti juos kokteilius ir mėgautis naudą sveikatai.

6 Sveikata Privalumai kriaušių nėštumo metu:

Kriaušės turi didžiulę naudą sveikatai, kad padaryti juos idealus papildymas nėščia dietos.Štai keletas valgyti kriaušes nėštumo metu privalumai:

  1. Kriaušės yra geras šaltinis ląstelienos, kad kovoja prieš užkietėjimas nėštumo metu.Vidurių užkietėjimas tampa ūmus su suvartojamų geležies papildų šiuo metu.Vienas kriaušės yra 7 GM pluošto 2 gm nuo pektino - tirpios ląstelienos, kuri padeda
    virškinimui.
  1. Kriaušės yra labai geras šaltinis vitamino C. Viena kriaušės yra 10 mg vitamino.Nors jūsų kasdien reikalavimas nėštumo yra maždaug 85 mg, jūs galite gauti kai ji iš kriaušių.Vitaminas C padeda kovoti su infekcijomis, kai jūs einate per laikai nėštumo metu.

[Skaityti: Infekcijos nėštumo metu ]

  1. Vitaminas C taip pat padeda įsisavinti geležį, kad jums reikia didelės sumos šiame etape.
  1. Didelė kriaušė yra žinoma, kad yra 14 mg folio rūgšties.Folio rūgštis yra labai svarbi pirmąjį trimestrą sumažinti šansai neutralių vamzdžių sutrikimų.Be nėštumo, turite imtis apie 600 mg per parą.
  1. Nors mineralų, pavyzdžiui, fosforo, vario ir kalio randama gausa, chloro, sieros, magnio, natrio ir kalcio randama mažiau sumas.
  1. Kriaušės gali pasiūlyti šiokį tokį palengvėjimą, jei jūs kenčia nuo vėmimo ar pykinimas.Jūs galite gydyti skrandžio sutrikimų su kriaušių sultimis.

[Skaityti: Pykinimas nėštumo metu ]

pirkimas ir laikymas Patarimai:

Kai valgote kriaušių nėštumo, įsitikinkite, kad žinote visą tiesą.Kadangi tai yra apie mažą gyvenimo besivystančiame jumyse, jūs negalite imtis jokių galimybių.Jūs turite būti gerai žino apie pirkimo ir saugojimo patarimų, kad jums patinka maksimalią naudą iš jų:

  • Galite išsaugoti kriaušes su vaisiais, pavyzdžiui, prinokusių bananų esant kambario temperatūrai, rudos maišą užtikrinti brandinimo.
  • Kriaušės nekeičia spalvos net tada, kai jie yra subrendę.Taigi, galite įvertinti juos liečiant.Tie, kurie subrendo jausis minkštas ir švelnus prie stiebo.
  • Norėdami įsitikinti, ar jie nepradeda puvimo, saugoti juos į šaldiklį.
  • nuplaukite juos ir švelniai paglostyti jiems išdžiūti.
  • Paimkite vaisių kartu su žievelės, nes jame yra aukščiausias kiekį skaidulų.
  • Galite naudoti obuolių Gruntinis vamzdis pjauti kriaušės ir išimkite šerdį nupjaunant bazę.
  • Kriaušės paruduoja, kai jie yra nupjaunami, nes oksidacijos.Jūs galite pridėti šiek tiek citrinos rūgšties, kaip apelsinų sulčių arba citrinos sultimis to išvengti.
  • Jūs galite pridėti kriaušes į salotas arba su kitomis daržovėmis, pavyzdžiui, rėžiukų ir porais.

galite pjaustyti kriaušių ir įtraukti juos į avižinių ir mėgautis sveiku gerumą savo pusryčius.Pridėti šiek tiek medaus aštroko skonio.

[Skaityti: Medus nėštumo metu ]

Kaip nėštumas silpnina imuninę sistemą, todėl jūsų negimusiam vaikui jautrūs parazitų, virusų ir sukelia per maistą plintančios ligos bakterijų, jūs turite būti atsargūs.Įsiminti net jei jūs neturite jaustis "serga", jums gali kilti pavojus gyvybei kūdikio besivystančiame viduje jus su vienu klaidą.Norėdami užtikrinti, kad jūsų negimęs vaikas yra sveikas ir saugus visada pasikonsultuoti su gydytoju dėl maisto produktų išgėrėte saugumą.

[Skaityti: Ananasų nėštumo metu ]

Mėgaukitės kiekvieną naują patirtį, kuri ateina su laukiasi savo naujagimį džiaugsmą.Ar kriaušės ir išlikti sveikiems!Ar pasidalinti savo jausmus su mumis.

Nuoroda: 1

Rekomenduojami straipsniai:

  • 7 Amazing Privalumai valgyti Persikai nėštumo metu
  • Ar tai saugu valgyti Apelsinai nėštumo metu?
  • 13 Priežastys, valgyti daugiau avokadai nėštumo metu
  • 5 Sveikata Privalumai Abrikosai nėštumo metu