May
24
23:00
Nėštumas // Saugumas

Ar tai saugu valgyti bulvių nėštumo metu?

bulvės nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Ar tu trokšti bulvių?Na, gera žinia yra bulvės yra supakuota su maistinių medžiagų ir nekelia pavojaus sveikatai nėštumo metu.Jūs galite pridėti pėdsakai bulvių beveik viską, ką nori.

Tačiau, jei jūs Natknąć žalios variantų juos atmesti, jei jie nėra žalia visur.Sugadintas ar reikėtų vengti supuvę bulvės.Įsitikinkite, kad prieš verdant pašalinti kopūstai.

Nuo kokia turite įtakoja jūsų negimusiam kūdikiui, jūs turite būti atsargūs.Jums reikia sumažinti arba pašalinti visai taip vadinamus "kenksmingas maisto" iš savo dietos nėštumo metu.Laimei bulvės yra ne vienas iš jų.

Sveikata Privalumai valgyti Bulvės nėštumo metu:

Bulvės yra turtingas maistingųjų medžiagų, kurios aprūpina beveik viską, ko reikia sveikai mitybai.Pažvelkite į maistinių medžiagų, esančių bulvėse:

  • Jei esate nusilpęs, troškimas bulves nėštumo metu yra vienas iš sveikiausių būdų priaugti svorio.
  • Bulvės yra pusė tirpaus ir tirpus pluoštas, kuri išlaiko žemyn savo cholesterolio lygį nėštumo
    metu.
  • Bulvės jus visą ilgą laiką.
  • Bulvės yra flavonoidų, kad išlaikyti žemyn savo kraujo spaudimo lygius.
  • Žalios bulvės yra daug šaltinių vitamino C, kuris siūlo daug naudos nėštumo metu.
  • Tai Vegetaras gausu geležies, kalcio ir kalio kad būtų užtikrinta maksimali plėtrą vaisiui.
  • Bulvės yra gausu folio rūgšties, kuri sumažina tikimybę jūsų kūdikis plėtoti stuburo ar galvos smegenų problemų.
  • Bulvės yra daug energijos šaltinis.Vis dėlto, angliavandenių dalis reikia, priklauso nuo nėštumo etape.

[Skaityti: mityba nėštumo metu ]

Bulvių preparatai:

Kai jis ateina į bulvės, bulvytės su lydytu sūriu, ką galvoti.Žinoma tai nėra sveikas pasirinkimas.Nėštumo metu jūs turėtumėte turėti jį sveikiausias įmanomu būdu.Štai keletas gairių:

  • Jūsų suvartojimas riebaus maisto, turi būti sumažinta iki 2 šaukštelių aliejaus ar riebalų per dieną.
  • Kepta arba virtos bulvės su kvapiųjų medžiagų žolių yra sveikas galimybė, kad galite pabandyti.
  • Venkite pridedant sviestas, aliejus, sūrio arba margariną.

[Skaityti: daigai nėštumo metu ]

riziką bulves Nėštumas:

Kadangi jūs esate ne labiausiai pažeidžiamų etape nėštumo, jums reikia pasverti naudą, taip pat riziką nieko valgyti.Tai galioja bulvių, taip pat.Štai keletas galimas šalutinis poveikis jums turėtų būti atsargūs:

  • Green bulvės yra alfa-chaconine ir alfa-solanine - rūšies toksinais, kurie yra žinomi būti kenksmingas vaisiui vystosi viduje.Žalioji bulvės gali sukelti potencialių defektus kaip spina bafida į naujagimį.
  • Green bulvės taip pat žinoma, kad sukelti tipo 1 diabetu vaikams.
  • Jei yra teisinga svorio ar per didelio svorio, jums gali tapti nutukę per daug vartoti bulves.
  • Norėdami gauti naudos visiškai, jums reikėtų apriboti savo dienos normą ir įtraukti daug kitų vaisių ir daržovių, taip pat.

[Skaityti: Okra nėštumo metu ]

Nėštumas pagrindai:

Kadangi jūs tikrai nenorite kviesti jokių problemų ir plaukti per savo nėštumą, turite gauti pagrindai teisė:

  • Aukštos kokybės maistinės medžiagos yraabsoliuti būtinybė pirmoje pusėje nėštumo padėti tinkamai vaisiaus augimą.Tai taip pat padeda jums išlaikyti savo gerovę.
  • kiekis turėtų būti teikiama pirmenybė antrajame etape įsitikinkite, kad jūsų negimusiam vaikui pelnas svorio.Jūs neturėtumėte Tačiau padaryti verčia save valgyti už savo ribų klaidą.
  • Jei jau turėjo sveiką svorį iki nėštumo, jums nereikės įdėti daug svorio per pirmąjį trimestrą.
  • jums reikia padidinti savo dienos normą iki 300 kalorijų jūsų kitą trimestrą ir 450 kalorijų savo trečiąjį trimestrą.
  • Nėštumas yra Dievo dovana moterims, patinka jį kruopščiai!

[Skaityti: kalorijų nėštumo metu ]

Tikimės, kad šis informacijos apie valgymo bulvių nėštumo metu padėjo jums.Ar mums žinoti, kas receptus bandėte su bulvėmis, o jūs buvote nėščia komentuojant žemiau.

Nuoroda: 1

Rekomenduojami straipsniai:

  • 5 Amazing Privalumai žiediniais kopūstais nėštumo metu
  • 5 naudą mitybai Kale nėštumo metu
  • 5 naudą mitybai kukurūzų nėštumo metu
  • 7 naudą mitybai šparagų Nėštumas
  • 5 Sveikata Privalumai saldžiųjų bulvių nėštumo metu

Related Posts