May
24
23:00
Nėštumas // Saugumas

Ar tai saugu valgyti Cukriniai kukurūzai nėštumo metu?

Cukriniai kukurūzai nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

esate nėščia!Tai laikas, kai jums reikia pridėti papildomą dozę maistinių medžiagų, kad jūsų mityba sveikas.Dietos supakuotas su maistinių medžiagų yra, ko jums reikia sveikam augimui jūsų negimusiam vaikui.Traškus sultingas kukurūzai ant burbuolės gali būti paprasčiausias malonumus, kad jūs trokšta nėštumo metu.

Ar saugu valgyti Cukriniai kukurūzai nėštumo metu?Geros naujienos yra tai - cukriniai kukurūzai yra visiškai saugu turėti nėštumo metu.Galite žiaumoti savo mėgstamą cukrinius kukurūzus virinant, garuose arba ant grotelių.Taigi, kitą kartą jūs turite užkandžių troškimas, turite sveiką jausmus jūsų pusėje.

10 Sveikata Privalumai saldžiuosius kukurūzus, nėštumo metu:

Cukriniai kukurūzai būdamas maistingas yra labai skanus, taip pat.Čia mes atidžiau pažvelgti į vartojate kukurūzai nėštumo naudą:

  1. Ši grūdų yra daug baltymų ir skaidulinių medžiagų, kad jums reikia nėštumo metu.Vienas uncija cukrinius kukurūzus turi beveik 5 gm baltymų ir 2,9 gm pluošto.
  2. maistinių medžiagų tankus kukurūzai yra turtingas šaltinis mineralų ir vitaminų.Vienas vienas didelis porcija cukrinius kukurūzus yra 386 mg kalio ir folio rūgšties 60 gm.
  3. Folio rūgštis yra ypač būtina sumažinti šansai apsigimimų negimusiam vaikui.

    [Skaityti: Folio rūgštis nėštumo metu ]

  4. Cukriniai kukurūzai yra gausu beta karotino ir antioksidantų kaip xanthins, liuteino, kuri pagerina regėjimą jūsų negimusiam vaikui.
  5. Pagal atliktų Kornelio universiteto studijų, kukurūzai yra anti oksidantų, kurie padeda kovoti su vėžiu.
  6. Grūdų yra fenolio junginio žinomas kaip ferulic rūgšties, kuri padeda kovojant su navikais ir sumažina savo riziką susirgti krūties vėžiu.
  7. galite rasti apimtis fitonutrinai į cukrinius kukurūzus.
  8. Vitaminas B12 esančius kukurūzų padeda išvengti anemija, kuri yra visiškai nepageidaujamas nėštumas.Tai būtinas mineralas taip pat padeda formuotis naujoms kraujo ląstelių.
  9. Cukriniai kukurūzai yra pagrindinis šaltinis beta-karotino, kuris tiekia vitamino A į kūną po konvertavimo.Vitaminas A nėštumo užtikrina sveiką gleivinės ir oda jūsų negimusiam vaikui.Ji taip pat padeda didinti imuninę sistemą.
  10. leidinys Mitybos Biochemijos teigia, kad vartojimas kukurūzų lukštų aliejus padeda sumažinti kraujo plazmoje MTL mažinant absorbciją cholesterolio organizme.Buvimas iš "gerojo cholesterolio" siūlo daug naudos savo kūno nėštumo metu.

[Skaityti: Anemija nėštumo ]

kaip mėgautis Cukriniai kukurūzai?

Jūs turite tiek daug priežasčių, svajoti apie saldžiuosius kukurūzus ir pamiršti apie džonkos jums valgė užkandžius.Štai keletas būdų, kaip mėgautis jais!

  • Galite įtraukti juos į savo skrudinta duona, sriuba, sumuštiniai ir mėgautis jais bet kokia forma jums patinka.
  • Įtraukti juos į ryžių patiekalus ir makaronų.Padaryti juos neatskiriamą salotoms!

[Skaityti: Makaronai nėštumo metu ]

  • Susitarimo dėl burbuolės kukurūzų kvapas kartu su ant grotelių keptais kepsniais yra tikrai ketina pareikšti vandens burną, metu jūs manote apie tai.
  • Nors tai yra augalinės kilmės, jis tapo žvaigžde pagrindinis patiekalas šiandien.

Svarbūs veiksniai nepamiršti:

Nėra to, kad kukurūzai yra visų maistinių medžiagų jums reikia nėštumo sandėlis abejonių.Tačiau jūs turite būti atsargūs, prieš valgant Cukriniai kukurūzai nėštumo metu:

  • Įsitikinkite, kad esate nevartojant jį viršija, nes per daug nieko gero.
  • Kukurūzų yra didelis kiekis riebalų rūgščių, todėl, jei esate gresia širdies problemų, sumažinti savo paros dozė.
  • Jei kenčia nuo virškinimo, apie tai pasakykite gydytojui.Ji turi manyti, jei turėtumėte toliau vartoti kukurūzų bet kokia forma šiame etape.

[Skaityti: Virškinimo nėštumo metu ]

  • Venkite dirbtinių sirupai ar saldiklių ir kukurūzų gauti labiausiai iš grūdėtu stuff.
  • Jis visada geriau ieškoti šviežių kukurūzų, o ne sušaldyti arba konservuotų tie.
  • Norėdami mėgautis geriausią skonį, vartoja juos per kelias dienas.
  • Norėdami išlaikyti kukurūzai, švieži, laikykite luobelėmis nepažeistas ir laikyti atokiau iš hermetišką indą į šaldytuvą.

Mėgaukitės savo nėštumą su įvairiomis maisto produktų ir patiekalų.Atminkite, kad būtų saugūs ir likti nuošalyje nuo maisto produktų, sukeliančių nepatogumų bet kokio tipo.Palikite jį į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas priimti sprendimus;neverskite galimybę nuspręsti, kas teisinga ir kas yra negerai jums šiame etape klaidą.

mama, tai pasidalinti skirtingų būdų, suvartotą Cukriniai kukurūzai nėštumo metu.

Nuoroda: 1

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar tai saugu valgyti bulvių nėštumo metu?
  • 5 Sveikata Privalumai saldžiųjų bulvių nėštumo metu
  • Ar tai saugu valgyti Pomidorai nėštumo metu?
  • 3 naudą mitybai okra nėštumo metu
  • Ar tai saugu valgyti grybų nėštumo metu?

Related Posts