May
24
23:00
Nėštumas // Saugumas

Ar tai saugu valgyti Jogurtas nėštumo metu?

yougurt nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Tai iš tiesų gali būti labai paini nėštumo metu, kai jūs turėjo žinoti apie tai, ką turėtų valgyti ir ką turėtų likti nuošalyje nuo.

Pieno produktai kaip jogurtas yra laikomi sveiki papildymus dietos.Tol, kol jūs turite patikrinti pagaminimo datas, kad jis yra saugus vartoti pasterizuotą pieno produktų, pavyzdžiui, jogurto ir pieno.Jūs turite Nepainiokite tarp probiotinių bakterijų (gera vieno!) Jogurtas ir Listeria bakterijas (blogų vieną!).

Nors esate nėščia, Jūsų snacking galimybės gauti sumažinta šiuo metu ir reikia remtis tik sveikų alternatyvų.Kreipdamasis savo potraukį su jogurto šaukštą iš tiesų yra sveika galimybė, kad jūsų mažylis ryšulio džiaugsmo bus meilė.Ne tik jūs nuolat jaučiatės visiškai ilgai, bet naudos iš probiotikų jame.

arčiau pažvelgti Jogurtas:

Kadangi ji yra visada gerai būti gerai informuoti, žinoti, ką jogurtas yra:

  • Tai fermentuotas produktas, kurio sudėtyje Lactobacillus acidophilus - iš ne kenksmingų bakterijų rūšies.
  • Ši bakterija padeda virškinti pieno.Tai ypač virškina laktozę, kuris prideda energijos į savo kūną.
  • Nuo silpnumo ir mieguistumas yra bendri šiuo metu, jums bus meilė energijos impulsą gausite.
  • Tai jogurto bakterijos susimaišo su pieno rūgšties ir reaguoja su pienu duoti kreminės tekstūros ir jam rūgštų skonį.

[Skaityti: kurių pienas Geras nėščiosioms ]

Sveikata Privalumai jogurto nėštumo metu:

Yra daug naudos sveikatai valgyti jogurtą nėštumo metu, todėl ji puikiai papildymassavo mitybą.Čia yra maistinių medžiagų jums rasti šiame kreminės tekstūros dienoraštis produkto:

  • Jogurtas yra dienoraštis produktas turi visas maistines medžiagas, kad radote pieną.
  • Jame gausu kalcio, kad AIDS vystymąsi kaulų ir dantų mažai gyvenimo besivystančiame jūsų viduje.
  • Jogurtas yra gausu proteino, kuri padeda kurti naujus elementus.
  • Šis vitaminas turtingas dienoraštis produktas rūpinasi dauguma jūsų vitaminų poreikius nėštumo metu.
  • Reguliarus vartojimas jogurtas yra žinoma, kad sumažinti tikimybę preeklampsijos, kad yra būdingas padidėjęs kraujo spaudimas ir aukšto lygio proteino įvykdymo šlapime.

[Skaityti: Sojų pienas nėštumo metu ]

Be to jums gali pasireikšti patinimas rankas, kojas.Kai kurie bendri simptomai preeklampsija yra:

  • Pykinimas arba vėmimas
  • Kraujo išskyros šlapime
  • Galvos
  • skausmas pilvo
  • svorio kritimas
  • Galvos svaigimas

atliktas tyrimas apie 33.000 Norvegijos moterų nustatė, kadrizika preeklampsijos sumažinti su suvartojamų jogurto kasdien.

[Skaityti: Vėmimas nėštumo metu ]

probiotikas Jogurtas nėštumo metu:

Jogurtas yra probiotikas, kuris sukelia jokios žalos jums.Panagrinėkime atidžiau pažvelgti į probiotikų:

  • probiotikai negali sukelti infekciją.
  • bakterijų pagalba virškinimą, kuris yra, kodėl jie dažnai vadinami kaip probiotikai.
  • Jūsų sugebėjimas virškinti sumažina nėštumo, sako Murkoff ir Mazelis, kuris iš tikrųjų padidina jūsų riziką vidurių užkietėjimas.Vidurių užkietėjimas ilgiems veda į hemorojus.Jogurtai padės jums suvirškinti ir lengvai išlaikyti Tuštinimasis tvarkingos.

[Skaityti: Žemės riešutai nėštumo metu ]

Svarbūs veiksniai:

  • Jogurtas yra tikrai sveikas papildymas dietos.Tačiau, yra keletas svarstymai, kad jūs turite būti atsargūs:
  • Jogurtas yra neriebalinės pieno produktas, kuris tiekia Jums savo įprastą dozę mineralų ir vitaminų.
  • Jei nenorite taikstytis nereikalingo svorio nėštumo metu, išvengti jogurtas su per daug cukraus arba sirupo.

Jei esate nuobodu su paprasto jogurto skonio, galite pridėti šiek tiek vaisių ar medaus ir mėgautis naują skonį.

sveika mityba reiškia pakeisti maisto kiekius galite imtis, o ne iškirsti visus savo pasirinkimą.Taigi būkite atsargūs ir mėgautis žavesio bei sveiką kūdikį.Sveiki atvykę į nuostabų kelionę, vadinamą motinystės!

mama ar pasidalinti tuo, ką jums munched dėl per tas dienas dauguma!

Nuoroda: 1

Rekomenduojami straipsniai:

  • 4 Amazing Privalumai medaus nėščiosioms
  • 4 naudą mitybai Ice Cream nėštumo metu
  • Ar saugu gerti sojos pieno metuNėštumas?
  • Ar tai saugu valgyti Tofu nėštumo metu?