May
25
23:00
Nėštumas // Saugumas

5 Amazing Privalumai šokių nėštumo metu

Šokiai nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Šokiai yra puiki forma palaikyti jus sveiki, lankstūs ir be streso nėštumo metu.Gone yra dienų, kai senatvės pensijos amžių įsitikinimai yra ant lovos režimas ir daro mažai arba jokio darbo buvo nustatyta, kad nėščioms moterims.

Šiandien net gydytojai rodo, kad nėščios moterys turėtų turėti tam tikrą pratybų forma išlaikyti savo kūną lankstų, kuris ilgainiui padėtų jiems pristatymo metu.

Tačiau, jei komplikacijų lova poilsio gali patarti gydytojas.Taigi prieš jus imtis bet kokio fizinio aktyvumo formą, rekomenduojama pasitarti su savo gydytoju ir kreiptis į gydytoją.

5 Nauda šokių nėštumo metu:

Šokiai gali būti didelis stresas buster nėštumo metu.Žinoma, jūs neturėtų imtis energingų šokių formas ar šokių formas, įtraukti sunkiųjų šokinėja.Vietoj to, galite imtis šokio formų, kaip samba, džiazo, pramoginių šokių (be liftų) ir kurie yra ypač pritaikytas laukiasi motinas salsą.Tai tik keletas iš idealiomis šokio formų, kurie padės jums išlaikyti savo fitneso lyg

į per savo ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.

Kai kurie iš pagrindinių privalumų šokių nėštumo metu, yra šie:

1. Jūsų tikslas pasiekti lanksčią kūną nėštumo metu gali būti įvykdytas, jei jūs imtis šokių nėštumo metu.

2. Šokiai yra puikus būdas išlaikyti savo fitneso lygį, o jūs tikėtis jūsų kūdikis atvykti.

3. Be to, jei jūs norėjo turėti atspalvių raumenys ilgą laiką, taip pat galite atlikti, kad tavo siekį nėštumo apimant šokių metu.Baletas gali padėti jums išlaikyti savo raumenų tonusą.

4. Šokiai veikia esąs puikus variantas, jei nesate tas, kuris norėtų apsilankyti sporto salėje ar tas, kuris randa naudotis tikrai nuobodu.

5. Ji taip pat padeda kraujotaką ir veikia išlaikyti savo širdį ir plaučius sveika nėštumo metu.

[Skaityti: Pilvo šokis nėštumo metu ]

7 atsargumo priemonės Nors Dancing Per nėštumo:

Ar saugu šokti nėštumo metu?Nors šokiai gali būti įdomus ir gali padėti jums išlaikyti savo fitneso lygį nėštumo metu, yra tam tikrų atsargumo priemonių, kad jūs tikrai turėtų imtis, siekiant užtikrinti, kad jūs turite saugią ir sveiką nėštumą.

Kai atsargumo yra nurodyti žemiau:

1. Per pirmuosius tris mėnesius nuo nėštumo, įsitikinkite, kad jūs tikrai imtis šilta iki sesijos prieš sekasi su šokiais.

2. Tai bus parengti savo sąnarių, raiščių ir raumenų susidoroti su papildomu slėgiu, kad statys šokių metu ir Jums bus saugiai išvengti traumų tikimybę.Pralaidos tai padidina šansus traumos ir sparčiu širdies susitraukimų dažnis, kuris nėra geras nėštumo metu.

3. Paimkite sokio, kurie žingsnių, kurie padės užtikrinti, kad jūs turite vieną koją ant visais laikais ir praktika Tarpinio pusės grindų pusėje šuoliai.

[Skaityti: baleto nėštumo metu ]

4. Jei manote, kad jūsų organizmas nesugeba priimti jį ar manote, atvirai pavargęs tada nedelsiant nutraukti, o ne slėgį arba perdegti sau.

5. Per savo antrąjį ir trečiąjį trimestrą mokėti papildomą dėmesį į išlaikyti savo pusiausvyrą jūsų pilvas pradeda augti.

6. Venkite šokio formos, kurios apima daug mėšlungiški judesiai daug, kaip ir liftų, šuoliai, backbends, rotacija, didelis klubo judesius ir tt likti nuošalyje nuo hip hop ar cheerleaders šokių stilių.

[Skaityti: Veikia nėštumo metu ]

7. Be to, kai jūsų pilvas auga tai gali būti sunku šokti su partneriu, todėl imtis šokio formas, kurioje galite šokti vieni ir su švelniomis žingsnius.

Smagiai nėštumo, bet per leistinų ribų metu ir šokti savo širdį, kad jūs ir jūsų mažylis yra patogūs.

pasidalinti savo patirtimi apie savo nėštumą Šokiai su kitomis mamomis ir apie nėštumą malonus, taip pat.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar tai saugu baleto nėštumo metu?
  • Ar saugu paleisti / Jog nėštumo metu?
  • 7 Naudingos būdai išlaikyti streso Bay nėštumo metu
  • 10 Patarimai Norėdami Sekite Tuo viešbučiai nėštumo metu