May
26
23:00
Nėštumas // Saugumas

Ar saugu valgyti Anakardžio riešutai nėštumo metu?

anakardžiai

Nuotrauka: Shutterstock

Ar ne jūsų burnos pradeda laistyti, kai manote, turtingų, skanus ir sultingi skonio anakardžiai?

Na, anakardžių riešutai yra skanus, be abejo, ir jie taip pat pakrautas su daug maistinių medžiagų, taip pat.Labai maistinių riešutai gali būti saugiai suvartoti nėštumo jeigu laikysitės saugos aspektus, susijusius su.

Taigi, prieš jus kramtyti riešutų, turite gauti faktus teisę žinoti, jei jie yra visiškai saugus jums ir jūsų kūdikiui.

Mitybos Privalumai valgyti Anakardžio riešutai nėštumo metu:

Anakardžio riešutai yra žinoma kaip "natūralus vitaminas tabletės", kurios daro juos idealiai būti vartojamas nėštumo metu.

  • iš anakardžių uncija yra 4.3 GM baltymų, 9 gm angliavandenių ir 13 gm sveiką riebalų.Paimkime arčiau pažvelgti į naudą mitybai anakardžių riešutų nėštumo:
  • anakardžiai yra visų vitaminų jums reikia plėtoti savo vaisiui nėštumo metu.
  • anakardžiai yra gausu antibakterinių savybių, padedančių kovoti su infekcija.
  • Tai yra mažas riebalų kiekis ir pasi
    ūlyti tokoferoliai, fitosterolių ir sqaulene, kurie suteiks bendrą naudą jums nėštumo metu.
  • Anakardžio riešutai yra daug šaltinių energijos, kuri padeda jums išlaikyti išgyvena tas šiek tiek sunkiais nėštumo mėnesius.
  • Galite kovoti su viduriavimu ir vidurių užkietėjimas su didelio skaidulų kiekio, kad anakardžiai turi.

[Skaityti: Viduriavimas nėštumo ]

  • Anakardžio riešutai yra daug geležies.Tai užtikrina jums nereikia gauti anemija šiame etape.Vieno porcijoje yra 1,7 mg geležies, o jums reikia 27 mg geležies per dieną nėštumo metu.
  • Anakardžio riešutai yra daug vitamino K.Tai užtikrina jums nereikia nuorinti pernelyg nėštumo metu.Šiame etape jums reikia apie 90 mcg vitamino K, o iš anakardžių uncija yra aplink 9,8 mcg.
  • Šie riešutai yra daug šaltinių magnio, kuris apsaugo jus nuo raumenų spazmai, aukštas kraujo spaudimas, įtampa, skausmas, migrena, galvos skausmas ir nuovargis.

[Skaityti: Valgyti Pista nėštumo metu ]

  • turtingas kalcio kiekis anakardžiai padeda iš jūsų kūdikio dantims ir kaulams plėtrai.
  • Ekspertai rodo, anakardžių riešutai turi teigiamą poveikį jūsų lipidų.Tai naudinga tiems, kurie yra bent iš diabeto rizikos.
  • Nors turintys anakardžiai, galite laikyti baimėje dantenų problemas ir dantų ėduonis, dėka NUTS cheminių medžiagų.
  • Vaisiaus kraujo ląstelių sukurti greitai dėl didelio vario kiekio anakardžiai.Nors jums reikia 1 g vario kiekvieną dieną, iš anakardžių uncija yra 0,6 mg vario.

Svarbūs Things You Must Prisiminti:

Nors anakardžių riešutai yra visų pagrindinių maistinių medžiagų sandėlis, jūs vis dar reikia būti atsargiems, o vartoja juos vartoti nėštumo metu.Nuo vežate, įsitikinkite, kad pasverti per daug vartoti trūkumus, taip pat.

[Skaityti: Riešutai nėštumo metu ]

Štai ką jums reikia žinoti apie vartojimo anakardžiai nėštumo metu:

  • anakardžiai yra urushoil, kad gali sukelti odos bėrimus ir niežulį.Tai gali būti rimta problema, kai bandote turėti geras miegas.
  • Jūs supakuoti nereikalingų daug svorio, jei vartoja viršija riešutai.
  • anakardžiai yra oksalatų, kuriose susitelkusi į savo kūno skysčiuose ir sukelti komplikacijų nėštumo metu.
  • Tai geriau prilimpa prie vieno uncijos anakardžių kiekvieną dieną.
  • Nevartokite sūdytos riešutų, nes jie linkę būti didelis natrio kiekis.
  • anakardžiai yra gamtos gydyti, ir jūs galite gauti naudos, kai jūs jį valgo saikingai.Jei kyla pagunda valgyti juos, susisiekite su savo gydytoju ir atleisti save nuo visų rūpesčių.

[Skaityti: Graikiniai riešutai nėštumo metu ]

Nėštumas yra vienas iš labiausiai laukiamų kartų savo gyvenime.Švęskite ją su atsargumo, priežiūros ir susirūpinimą daug.Stay away nuo maisto produktų, kurie gali būti potencialiai pavojingas jūsų mažai ryšulio džiaugsmo.

mama ar pasidalinti savo patirtimi, turintis anakardžių riešutų nėštumo metu ir tegul tie tikisi naudos iš jų.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 8 Amazing naudą mitybai riešutai nėštumo metu
  • 8 Sveikata Privalumai pistacijų nėštumo metu
  • 8 Amazing Privalumai valgyti Migdolai nėštumo metu
  • Ar saugu valgytiŽemės riešutai nėštumo metu?