May
27
23:00
Nėštumas // Saugumas

Ar saugu valgyti Pomidorai nėštumo metu?

pomidorų nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Nėštumas yra svarbus etapas moterims, nes ji atneša laimę į šeimą.Nėštumo metu rūpintis motinos-į-bus ir dalintis laime gali padaryti didelį skirtumą.

Viskas prasideda mokėti papildomą dėmesį į maistą.Įsitikinkite, kad vartojate tinkamą rūšies maistu, kuris yra turtingas vitaminų ir mityba.Pomidorai yra laikoma viena iš sveikiausių maisto pasirinkimo nėščioms moterims.

būdai Vartojimas:

Yra įvairių būdų, kaip vartoti pomidorus.Ji skiriasi nuo asmens ir jų skonis:

  • Nors kai meilė jį į salotų forma, kai rasite paguodą virimo ji ir rengiasi savo mėgstamą virtuvę.
  • Dėl savo rūgščioje gamtoje, daug namų, ji yra perdirbama, kaip kečupas ar sriuba ir net sulčių.
  • Nepriklausomai nuo to, kaip jūs jį, pomidorai yra laikoma viena iš geriausių maisto produktų.Tai suteikia geresnį skonį burnoje ir bus padidinti vaisiaus augimą gimdoje.

[Skaityti: Virškinimo nėštumo metu ]

Maistinė vertė Pomidorai:

Vienas vidutinio visa pomidorų yra aplink:

  • 22 kalorijas, 0 gramų riebalų.
  • 5 gramų angliavandenių.
  • 1 gramas maistinių skaidulų.
  • 1 gramas baltymų.
  • 6 miligramų natrio.

Ji taip pat numato:

  • 40% rekomenduojamos paros normos vitamino C.
  • 20% vitamino A.
  • 02% nuo geležies RPN RPN.
  • 01% nuo kalcio RPN.

[Skaityti: Anemija nėštumo ]

Sveikata Privalumai suvartoti Pomidorų nėštumo metu:

Pomidorai ne tik skonis geras, bet taip pat jie kelia skaičių nauda sveikatai, kurie yra labai svarbu dėl tikisi motinoms.Štai keletas naudą sveikatai pomidorai:

  • Pomidorai peržengti teikti tik pagrindinę mityba nėštumo metu.Dėl savo turtingos vitamino A kiekis ir geležies, ji saugo jus ir jūsų kūdikis sveikas.
  • Įsiurbimo pomidorų į sulčių forma užtikrina tobulinimą plaukų augimą ir vizijos naujagimių.
  • Be to, sultys taip pat padeda sumažinti kraujo spaudimą ir mažina negalavimą ir kūno silpnumą.Taip suteikiant postūmį energetikos lygiu.
  • buvimas Vitaminas C padeda iš sveikų kaulų, dantų ir dantenų formavimas.
  • Taip Alfa-lipoinė rūgštis kiekis padeda organizmui konvertuoti gliukozės į energiją.Taigi, padėti jums išeiti iš pilkumos ir padaryti jums jaustis energingi.
  • nėštumo metu papildomai geležies reikia kasdien.Vartojimas pomidorai išvengti anemija per šį laikotarpį.
  • Pomidorai toliau padėti teikiant folio rūgšties.Tai labai svarbu nėščioms moterims apsaugoti nuo nervinio vamzdelio defektų kūdikiams.

[Skaityti: svarba iš geležies nėštumo metu ]

Likopenas kiekis pomidoruose:

Pasak tyrimų, žaliavos pomidorai yra cheminė medžiaga, vadinama likopeno, kuris apsaugo nuo ląstelių pažeidimo.

  • Šis galingas antioksidantas padeda sumažinti plėtrą preeklampsijos.
  • Ji taip pat padeda sėkmingai įgyvendinti kūdikiui.

rizika, susijusi su Vartojimas Pomidorai nėštumo metu:

Viskas viršija kenkia sveikatai.Tai taikoma pomidorai taip pat.Atsižvelgdama į dešinę suma pomidorų suteikia subalansuotą mitybą ir palaiko sveiką kūną.Štai keletas dalyvaujančių vartoja daugiau pomidorus riziką:

  • vartoja per daug pomidorų nėštumo metu gali sukelti rėmens, kaip rūgšties kiekis yra didelis.
  • Per valgyti pomidorus, taip pat gali sukelti netinkamą virškinimą sukelia skrandžio skausmus ir dujas.
  • Pasak kai kurių tyrimų, įtraukimas perteklinių pomidorų nėštumo dietos gali sukelti nestiprų spalvos motinų-į-bus ir įsčiose vaisiui.

[Skaityti: okra nėštumo metu ]

Na, tiesiog chill out ir mėgautis Yummy pomidorus, nes ji padeda sudaryti svarbų vaidmenį sveiką mitybą.Bet reikia nepamiršti pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros specialistams reguliariai ir tegul jūsų užklausos turi būti atsakyta.

saugus ir laimingas Nėštumas!

Mes norėtume gauti jūsų atsiliepimus ir pasiūlymus komentarą skyriuje žemiau.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar saugu valgyti Banana nėštumo metu?
  • Ar saugu gerti soda nėštumo metu?
  • Ar saugu gerti kavą nėštumo metu?
  • Ar saugu valgyti Ananasų nėštumo metu?