May
27
23:00
Nėštumas // Saugumas

Ar saugu valgyti Lašiša nėštumo metu?

lašišos nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

ar valgyti ar išvengti žuvų tema tampa labai prieštaringa, kai esate nėščia.Nors galite patiko valgyti žuvį visą savo gyvenimą, kai jūs tampate nėščia, yra tam tikrų Dos ir klaidas, kurių reikia laikytis.

Laimei, lašiša žuvis įtraukta turi sąrašą jūros gėrybių nėštumo metu.Remiantis įvairių sveikatos agentūros ir maisto ekspertai, nėščios moterys turėtų ne daugiau nei 12 uncijų jūros per savaitę.

Tačiau, kaip ir bet kurio kito maisto, kad Jūs vartojate nėštumo metu, ir net kitaip, svarbu, kad jūs imtis iniciatyvos tinkamai proporcingai lašiša.Atsižvelgdama perteklių lašiša gali sukelti daugiau žalos nei naudos.

Privalumai vartoja Lašiša nėštumo metu:

Lašiša yra laikoma žuvis turi daug privalumų sveikatos daug.Daug kartų, tai yra specialiai rekomenduojamas nėščiai moteriai ar krūtimi mama.Toliau savo privalumų:

1. puikus šaltinis Omega-3:

Lašiša žuvis yra didelis kiekis omega-3 riebalų rūgščių.Tai padės padidinti neurologinių, taip pat regėjimo v

ystymuisi jūsų negimusiam kūdikiui.

2. Visas baltymų ir vitaminų:

Lašiša yra didelis kiekis baltymų, cinko, geležies ir vitamino B. Tai yra labai svarbu, kad jūsų kūdikio raumenų ir bendram vystymuisi

3. Apsaugo priešlaikinis gimdymas:

tinkamo dydžio lašišų žuvų nėštumo metu užtikrina, kad jūs neturite susiduria priešlaikinį gimdymą arba preeklampsija.

4. Sveikas širdies:

vartojimas lašišos yra naudingas jūsų bendrą sveikatą, taip pat.Tai sumažina insulto riziką ir užtikrina pastovų kraujo spaudimą.

5. turtingas šaltinis DHA (dokozaheksaeno rūgštis):

Lašiša yra gera suma DHA.Jis ne tik padeda stiprinti smegenų galią savo kūdikiui, bet ir sumažina jūsų perkančioji pogimdyminės depresijos tikimybę.

[Skaityti: tunų nėštumo metu ]

kodėl jums neturėtų Vartok pertekliniam kiekiui lašišų?

Nors lašiša yra tikrai gerai, net kai esate nėščia, kad ji būtų perteklius gali sukelti tam tikrų šalutinių poveikių per:

1. gyvsidabrio lašišų gali būti žalingas:

Nors lašišų žuvųyra žemiausias lygis gyvsidabrio jis gali įrodyti, kad būti kenksmingas.Nėštumo metu, gyvsidabris laikomas augančių kūdikių toksino ir gali trukdyti jų smegenų augimas neigiamai.

2. Gali jose PCB (polichlorintų bifenilų):

Be gyvsidabrio keliamo pavojaus esančių žuvų, kartais ji bijojo, kad žuvis gali būti PCB.Tai pavojinga cheminė rasti žuvų, kurios sužvejotos iš užterštų ir užterštų ežerų ar upių.

Tai gali kelti rimtą grėsmę besivystančių kūdikio sveikatai ir gali tapti vėžio priežastimi taip pat.Taigi jūs neturėtumėte vartoti Lašiša viršija nustatytą santykiu, kaip ji gali būti žalingos jūsų negimusiam kūdikiui.

[Skaityti: suši nėštumo metu ]

Patarimai Vartojimas Lašiša nėštumo metu:

Svarbu, kad jums pasirinkti geresnę kokybę lašišos ir kepkite gerai.Vadovaukitės toliau nurodytus veiksmus, kad lašišos nekenkia:

1. Eikite Ekologiškas būdas:

Jūs visada turėtų teikti pirmenybę ekologiškai iškeltą lašiša.Tai padės išvengti PCB yra joje.

2. Nuimkite odos bei Cook Na:

Kai jūs negalite rasti tai organiškai paruoštą lašišą, jums neturėtų imtis rizikos ir visada valgyti po mastelio savo odą.Pašalinus jos oda virėjas jį ilgesnį laiką iki mėsą tampa tamsus.

[Skaityti: krevetės nėštumo metu ]

3. Venkite žalios žuvies Visiškai:

Įsitikinkite, kad jūs niekada vartoti žalią žuvį, bet rūkyti tai gerai.Tai dažnai nustatoma, kad žaliavos žuvys gali būti kenksmingų parazitų ir bakterijų, kurios gali turėti įtakos jūsų sveikatai neigiamai

4. pirkti ar valgyti patikimų vietų Tik:

Venkite bet kokių pavojų nėštumo metu.Už tai, kad, kai jūs perkate savo lašišą ar valgyti restorane, tai tikra ir patikima vieta.

Taigi manoma, saugus valgyti lašišos nėštumo metu, jei jums sekti gaires ir valgyti konkrečiuose proporcijas.

[Skaityti: Krevetės nėštumo metu ]

Tikimės, kad ši informacija jums padės, jei norite vartoti gėrybių nėštumo metu.Ar žinote, jokios kitos naudos lašišos arba geresnių būdų virimo ji?Jei taip, ar pasidalinti su mumis.

Nuorodos: 1, 2, 3

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar saugu gerti soda nėštumo metu?
  • Ar saugu vartoti mėsos nėštumo metu?
  • Ar saugu vartoti Žuvų taukai nėštumo metu?
  • Ar saugu valgyti Alyvuogių aliejus nėštumo metu?
  • Ar saugu valgyti Banana nėštumo metu?