May
27
23:00
Nėštumas // Saugumas

7 paprasti patarimai spręsti emocinius pokyčius nėštumo metu

emociniai pokyčiai nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

labai Naujienos nėštumo apima daug išgyvenimų.Jūs jaučiatės patenkinti, nerimas ir kartais sumaišyti jausmai debesis savo širdį ir protą.Jūs galite būti nustebinti jausti emocinį apie savo nėštumą.Jūs negalite žinoti, kaip reaguoti.

Jei į visa tai atsakymas yra TAIP, tada nereikia nerimauti, kaip jūs ne vieni!Mes parengėme nedidelį vadovas jums skaityti ir suprasti, kodėl atsiranda šie emociniai pokyčiai ir ką galima dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant valdyti juos.

emociniai pokyčiai nėštumo metu:

Štai keletas emocinių pokyčių, kurie jums gali kilti nėštumo metu.Visi jie yra prijungti prie hormonų antplūdį vyksta viduje jūsų kūno.

1. Sapnai:

Jūs galite rasti savo svajonių gana keista, nėštumo metu.Štai keletas svajonės ir mintys kuris atsiranda moterims įvairiuose etapuose Nėštumas

  • pirmąjį nėštumo trimestrą motinos paprastai nerimauti prarasti savo kūdikį.Jums nereikia nerimauti šiuos nepagrįstus nuogąstavimus, nes tai yra visiškai normalu.
  • Antrajame trimestre, jums gali būti susirūpinę dėl savo kūdikio atvykus minties.Jums gali būti susirūpinę dėl darbo ir gimimo šiame etape.
  • Jūs galite turėti keistus sapnus apie savo kūdikio lytį, apie užpuolimo ar įstrigę.Jūs galite kalbėti apie tai su savo gydytoju tinkamo analizės.

[Skaityti: Walking nėštumo metu ]

2. nuotaikos svyravimai nėštumo metu:

Jei kyla nuotaikos svyravimai nėštumo metu, tai nuo medžiagų apykaitos pokyčių, nuovargis, stresas ir vaidmenį rezultatashormonai, kaip progesterono ir estrogeno.

Leiskite mums turėti detalų:

  • pokyčių hormonų lygis turi įtakos neuromediatorių lygį, kuris reguliuoja nuotaiką.
  • Jums gali pasireikšti nuotaikų kaita ir į 10 savaitę 6 ir 3-iojo trimestro nėštumo.
  • Nėra nieko nerimauti šių nuotaikų kaita, kaip jūs nesate pirmoji moteris patiria šiuos pakeitimus.Kai jūs suprantate, kad patirtis jūs einate per normalu, jūs pradėsite jaustis daug geriau.

Jei manote, kad jūsų streso lygis yra gana aukštas, čia yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti apie tai:

  • Pasivaikščioti su savo partneriu
  • prigulti
  • atsipalaiduoti ir neturi būti per sunku apie save
  • Gauk fizinių veikla
  • praleisti laiką kartu
  • eiti masažas
  • Paimkite meditacijos užsiėmimus
  • Jūs galite ieškoti profesionalios pagalbos, jei nė vienas iš minėtų sprendimų padėti

3. Lėtinis depresijos nėštumo metu:

Depresija yra dažna tarp kai kurių moterų nėštumo metu.Vėlgi, nėra nieko nerimauti apie tai.Ką geriau po vaiko gimimo.

Štai keletas depresijos simptomai, kad jums reikia žinoti:

  • kaitos mitybos polinkiai
  • jausmus nerimas
  • dirglumas
  • atminties praradimas
  • nesugebėjimas susikoncentruoti į kažką ilgai

Jei radoteJūs gaunate į lėtinės depresijos, galite kreiptis pagalbos į specialistus.

Kaip elgtis emocinių pokyčių?

Jums bus klaidingai manote, kad jūsų nėštumas bus nieko, bet kalnelius emocijų.Bus pakilimų ir nuosmukių, bet bus per jūsų valdomas ribų.Čia yra 7 veiksmingi patarimai, susijusius su emocijomis nėštumo metu:

1. Viskas, ką jums reikia, yra supratimas ir palaikomasis partneris, siekiant padėti jums per.

2. Jums reikia prisiminti patirtimi jūs einate per yra kažkas, kad visos moterys jaučiasi, kai jie buvo nėščia.

3. Jūs turėtumėte pradėti mėgautis šį nuostabų etapą.Nesivarginkite daug apie fizinius ir emocinius pokyčius nėštumo metu.

[Skaityti: fizinius pokyčius nėštumo metu ]

4. Jūs turite lėtai pasiruošti motinystei.Jūsų gyvenimo būdas, dabar turėtų įtraukti šią mažai ryšulio džiaugsmo.Tai didelis pokytis daugeliui.

5. Atminkite, kad tai yra normalu, kad antra mintis apie kūdikį bet nėštumo etape.

6. Neleiskite šis jausmas užvaldo tave.Nereikia galvoti apie tave, kad blogiausia arba skurdžiausių visų motinų.

7. Galite jaustis atsipalaidavęs, tiesiog išleidžiant orą iš savo nerimą ir stresą, kad kažkas šalia jūsų.Tai leis visa reikalas daug lengviau jums.

emociniai pokyčiai atsiranda per visą savo nėštumo etape.Galite kreiptis medicininės pagalbos, jeigu psichologinės problemos trukdo kasdieniniame gyvenime.Bet atsiminkite, šie pokyčiai yra normalu, o dalis nėštumo.

Svarbiausias aspektas jums dabar turėtų būti pasidalinti savo patirtimi su savo partneriu ir mėgautis šį nuostabų patirtį kartu.

mama pasidalinti su mumis emociniai pokyčiai nėštumo Jums buvo atlikta į komentarą skyriuje žemiau.

Nuorodos: 1, 2

Rekomenduojami straipsniai:

  • Top 5 būdai, kaip elgtis alpimas ir svaigulys nėštumo metu
  • 10 Dažni Kūno pokyčiai Stebėti nėštumo metu
  • 5 Efektyvus pokyčių gyvenimo būdąSumažinti Nemiga nėštumo metu
  • 3 sunkus šalutinis poveikis Padidėjusio progesterono lygis nėštumo metu